本书共分为五篇。第一篇“以德立身”，本篇重在教育引导新时代青年大学生，学好急救知识、掌握急救技能，让急救成为危难时刻人与人之间最温暖的关爱。第二篇“以智赋能”，本篇通过心搏骤停急救、海姆立克急救、常见创伤急救、心理危机干预、传统急症疗法等急救知识学习，旨在帮助学生熟悉并掌握急救技能，提升应急处置能力。第三篇“以体保健”，本篇坚持以体育教育赋能急救教育，引导学生科学运动、守护健康。第四篇“以美育心”，本篇通过先锋引领、文化浸润、品牌传承、法制护航等内容的学习，引导学生学习典型、效仿榜样、见贤思齐、向美而行。第五篇“以劳践行”，本篇重在教育引导学生更好地服务社会、服务家庭、服务人民，勇担时代健康先锋，实现知行合一、以行促知。

第一篇 以德立身——积善成德，厚德载物
第一节 守护生命的公民素养
第二节 传承千年的传统美德
第三节 大医精诚的至善追求
第二篇 以智赋能——一技在手，一生无忧
第一节 黄金四分钟——心搏骤停急救
第二节 生命的拥抱——海姆立克急救
第三节 现场速应对——常见创伤急救
第四节 筑牢心防线——心理危机干预
第五节 传承岐黄术——传统急症疗法
第三篇 以体保健——科学运动，守护健康
第一节 运动前——重学习、会预防
第二节 运动中——重观察、会应用
第三节 运动后——重评估、会恢复
第四篇 以美育心——见贤思齐，向美而行
第一节 先锋引领
第二节 文化浸润
第三节 品牌传承
第四节 法治护航
第五篇 以劳践行——知行合一，以行促知
第一节 “救”在身边——做社区急救英雄
第二节 “救”在身边——做学校急救先锋
第三节 “救”在身边——做家庭急救卫士