本书共分四部分。第一部分是郭林新气功 概述问答。第二部分是郭林新气功练功总则，第三部分是郭林新气功12套功目问答，第四部分是习练郭林新气功相关常识问答。本书采用问答形式，通过从概念解答入手，达到简单明了；从基本功法的要领、步骤、具体练法讲起，做到循序渐进；再从功理引申到辨证施治，以期步步深入。这样的问答结构，既可以做到全面、系统地介绍郭林新气功，又可以使基本概念、基本功法与实践性、辨证运用很好地结合在一起。

第一部分 郭林新气功概述问答
1．什么是郭林新气功
2．郭林新气功的创编者是谁
3．郭林老师为什么要对古气功进行改革
4．郭林老师为什么能够创编出“新气功疗法”
5．郭林新气功“新”在何处？与古气功的区别在哪里
6．为什么古气功容易出偏而郭林新气功不易出偏
7．什么是“三关分渡”
8．郭林新气功有哪些主要功目
9．什么是郭林新气功的五大导引法？其中哪三大导引法密切相关
10．什么是意念导引？其作用是什么
11．郭林新气功为什么重视意念导引？
12．郭林新气功的意念导引分几个阶段过渡
13．什么是势子导引？其作用是什么
14．什么是呼吸导引？呼吸导引有几种？其作用是什么
15．郭林新气功的几种呼吸导引各有什么特点？其适用范围有何不同？
16．郭林老师为什么要大胆启用风呼吸
17．什么是吐音导引？其作用是什么
18．什么是按摩导引？其作用是什么
19．郭林新气功为什么能治病抗癌
20．为什么说郭林新气功是一套整体疗法
第二部分 郭林新气功练功总则回答
第三部分 郭林新气功12套功目问答
第四部分 习练郭林新气功相关常识问答
附录
参考文献
后记（1）学习与成长
后记（2）踏入一扇门
后记（3）把时间“浪费”在美好的事物上