写在前面？悟空与睡眠障碍
　　悟空的困惑：原来睡不好也是一种病
　　还记得吗？悟空因为无法完成小猴子请他去救助一位骨肿瘤少年的心愿而立志拜师学医。他在骨肿瘤病区学习的经历被整理成悟空学医？漫画医学系列之一《漫画骨肿瘤》并出版。
　　骨肿瘤疾病的学习经历让悟空感受到了现代医学的博大精深。师父不仅教授悟空各科专业知识，也建议他将学习重点放在科普宣教上。师父告诉悟空，他悟性好又深受人们喜爱，非常适合作为医学知识的传播者。专业的知识要用通俗易懂的方式讲给大家听，悟空如果能做到这一点，大家一定都能听得懂、记得住。师父语重心长地说：“医学科普不仅能让大家认识自己的身体和疾病，促进身体和心理健康，对提高人们的医学素养，对于中华民族的发展延续、繁荣复兴也都有很重要的意义！”
　　听到师父为自己规划的学习目标，悟空深感责任重大，关心起了各种常见的健康问题。这不，在跟着医院和社区专业的护理团队学习过居家照护之后，悟空发现了一件不得了的事——现代人饱受睡眠问题困扰！
　　那些需要居家照护的老年人，明明大多数时间躺在床上，看上去随时在睡觉，有些竟也需要服用助眠药物；那些穿梭在病房、实验室的医学生，经常顶着黑眼圈自我调侃“五行少眠、命里缺觉”；还有些人常年失眠，白天睡不着晚上不能入睡，不堪折磨，有的甚至选择结束生命。
　　悟空回忆起在骨肿瘤病区师父早查房的样子。师父看见患者后，总会**时间询问睡眠情况，“昨天睡得怎么样？”如果有必要，师父会为患者用一些助眠药物帮助他们提高睡眠质量。
　　睡觉真的那么重要吗？带着这个问题悟空去问师父。
　　师父告诉悟空，睡眠对于人类来说的确至关重要。人一生中大概有 1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠可以让大脑获得休息，让身体得到放松。不仅是地球上的人要保证充足的睡眠，就算是脱离地球的束缚，飞到了太空中的宇航员，也要保证睡眠。科学家建议宇航员即使在太空中，也要保持在地球上的睡眠 –觉醒节律，每 24小时休息 7～ 8小时，让各项身体机能得到恢复。
　　处于不同年龄段的人，每天需要的睡眠时间是不同的。通常，新生儿时期每天睡眠时长为 14～ 17小时，婴儿时期为 12～ 15小时， 1～ 2岁时为 11～ 14小时， 3～ 5岁时为 10～ 13小时，学龄儿童为 9～ 11小时，青少年为 8～ 10小时，成年人（ 18～ 64岁）为 7～ 9小时，老年人（ 65岁以上）为 7～ 8小时。年龄越小对睡眠时间的需求越高，保证睡眠时间，有利于孩子的生长发育。
　　悟空心想，看来年龄越大需要的睡眠时间越少。那为什么常年卧床的李大爷看上去大多数时间在睡觉，晚上却还要服用助眠药物呢？
　　面对悟空的疑问，师父耐心解答：“闭着眼睛并不代表正在睡觉。 ”衡量睡眠质量有专业的检测方法。正常人在睡眠时，眼球活动的状态不同。有时眼球不活动或很慢地活动，称为非快速眼动睡眠（ NREM）。有时眼球很快地来回活动，称为快速眼动睡眠（ REM）。使用睡眠仪等专用的测量工具能测到 NREM和 REM阶段。
　　科学家研究发现，正常成年人进入睡眠后先是 NREM，由浅入深，经过 60～ 90分钟后转成 REM。REM持续时间只有 10～ 15分钟，然后又转成 NREM。这样交替出现 NREM和 REM称为一个睡眠周期，每晚通常出现 4～ 6个周期，直到睡眠结束为止。
　　睡眠时间过长或者过短，提示可能存在睡眠“量”的问题；睡眠中出现的一些异常行为表现，如呼吸暂停、梦游、说梦话、易惊醒等提示睡眠“质”的问题。睡眠“质”与“量”的问题统称为睡眠障碍。
　　文学作品中有很多睡眠障碍的例子，比如曹操梦游杀人的行为是睡眠“质”的问题，睡美人一直沉睡下去是睡眠“量”的问题。师父提醒悟空，他的师弟八戒，也有可能存在睡眠障碍。悟空挠挠头，露出难以置信的表情，回想起取经路上八戒睡觉时的鼾声震天，他怎还能有睡眠障碍？
　　师父问悟空，八戒是不是有时候鼾声特别响亮，然后又十几秒不出气，再继续打鼾。悟空仔细回想了一会儿，发现师父说得真准！便问师父是如何知道的。师父卖了个关子，只说自己是从八戒的体型上推测的。
　　悟空担心师弟的健康问题，双手合十向师父作揖，求教医治师弟的方法。师父回道，术业有专攻，自己不是睡眠障碍专科医生，不能够下诊断、做治疗。但是，可以介绍悟空去睡眠障碍门诊学习，希望悟空自己找到治疗方法。
　　带着师父的期许和帮助八戒的决心，悟空开始了睡眠障碍的学习之旅。
　　这正是
　　悟空学医为科普，勤学好问尝疾苦。
　　睡眠障碍含义广，量变质变皆所属。
　　失眠多眠很常见，梦游呓语得关注。
　　专病需得专科治，健康睡眠才是福。