壹 张锡纯的养命之道
01 张锡纯，中国近现代名医中的名医
02 张锡纯看病的特点：一味单方药，治病又养命
贰 生山药 常食强身，难时救命
01 女性气短、产后体虚，用生山药熬水喝
02 老人生病住院，用100克生山药熬水喝可以帮助恢复精力
03 生山药能调理肺结核、治闭经
04 一味薯蓣（山药）饮，止喘止渴止腹泻
05 孩子哮喘、咳嗽、拉肚子，每天喝“薯蓣粥”
06 爱咳嗽、老哮喘，吃干山药配牛蒡子、柿霜饼
07 孩子身体虚，经常咳嗽，喝山药薏米二宝粥能帮助恢复
08 山药用在一些重症、大症里面，效果不错
09 如何用生山药调理糖尿病？
10 鲜山药好，还是干山药片好？
叁 黄芪 大补心肺，延缓衰老
01 黄芪，专调胸闷、气短等大气下陷症
02 人参补气之力胜于黄芪，黄芪升气之力胜于人参
03 现在有“大气下陷”的人比比皆是
04 治疗大气下陷的升陷汤为何如此神奇？
05 普通人平时用黄芪加枸杞泡水喝，不知不觉就能补气
肆 三七 止血化瘀，天下莫之能敌
01 孩子受伤有瘀血，可以用三七粉调理
02 三七既能快速止血，又能化解陈年瘀血
03 把鸡大腿骨头捣裂和三七粉熬汤，可以帮青春期孩子长个子
04 胸闷、心脏不舒服，每天服生三七配西洋参粉
05 我家祖传的治骨折食疗方：三七粉配鸡腿骨煲汤
06 膝盖疼，可能体内有瘀血，吃三七粉能改善
07 瘀血导致的各种无名疼痛，吃三七粉就能缓解
08 瘀血在骨头缝里，喝三七粉也能缓解
09 大部分女性体内都有瘀血，平时可以活用三七粉来化瘀
10 女性瘀血导致闭经，就吃三七粉
伍 人参 家中养身必备
01 身体极度虚弱的时候，人参可以保命
02 总感觉喘不上气，可以用人参来让呼吸通畅
03 老人身体水肿、气虚，可服生脉饮
04 古时的人参和今天的人参有何区别？
陆 鸡内金 消积食，更能消结节
01 脏腑有瘀，鸡内金可以帮忙消除
02 吃东西总堵，用鸡内金配酒曲熬水喝，能很快缓解
03 肚子里长结块，鸡内金粉配柴胡粉用水冲服消结效果不错
04 鸡内金做饼，轻松消孩子积食、疳积
05 情绪不好，胸闷肚胀，大便燥结，喝鸡内金升降汤
柒 干姜 消解受寒后引发的生命危险
01 经常喝冰凉之物，会导致心、肺、胃受伤
02 体内寒湿太重，要喝理饮汤
03 脾胃受寒，一吃东西就胀，可用温降汤调治
04 受寒后流鼻血也可用干姜治疗
05 脾胃受寒后上吐下泻、胃疼，吃不下饭，干姜熬水喝下去就好
06 关键时刻，一杯热水冲干姜粉，绝对是救命的
捌 地黄 一生都离不开的补肾良品
01 什么是生地、熟地？
02 肾精足，人才有生机；熟地黄，补肾精第
03 熟地补肾的力量非常强大，可立刻把人的正气补足
04 平常炖汤时放点地黄、肉桂，就能补肾精，延缓衰老
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