目前，帆船运动进校园活动已在我国多个城市开展，深受学生们的喜爱。青岛、南京、深圳、海口和三亚等城市的一些中小学已设置帆船课程，我国的许多高校也把帆船课程设置为必修课和专长课。每年寒暑假，全国各个帆船俱乐部的冬令营和夏令营活动进入繁忙培训时期，帆船运动给我国青少年带来了快乐、梦想和追求。 本教材共十二章，主要介绍帆船运动基础知识、帆船的技战术及训练方法、海上求生、海上救生、帆船离岸赛和帆船竞赛规则等内容。教材内容由易至难，图文并茂，对初学者或高水平运动员均适用。

第一章 帆船运动基础知识
第一节 帆船运动发展简史
第二节 帆船的分类
第三节 帆船的构造
第四节 帆船术语
第二章 装船
第一节 水手结
第二节 稳向板帆船的组装方法
第三节 龙骨帆船的装帆方法
第三章 帆船操作技术及训练方法
第一节 航向与风向的关系
第二节 帆船航行基本理论
第三节 帆船的出航与归航
第四节 帆船迎风航行操作技术及训练方法
第五节 帆船顺风航行操作技术及训练方法
第六节 帆船横风航行操作技术及训练方法
第七节 帆船迎风偏转与顺风偏转及训练方法
第八节 帆船迎风换舷与顺风换舷及训练方法
第九节 帆船顶风飘帆的摆脱与帆船翻覆回正及训练方法
第十节 帆船绕标操作技术及训练方法
第十一节 帆船起航技术及训练方法
第十二节 帆的调整技术及训练方法
第四章 帆船战术及训练方法
第一节 起航战术及训练方法
第二节 迎风战术及训练方法
第三节 顺风战术及训练方法
第四节 横风战术及训练方法
第五节 绕标战术及训练方法
第六节 终点战术及训练方法
第五章 海上求生
第一节 海上通信与定位设备
第二节 海上火焰信号
第三节 海上遇险求救
第六章 海上救生
第一节 帆船救生设备及使用方法
第二节 船员落水的施救方法
第三节 救生船施救帆船的方法
第四节 晕船
第五节 中暑
第六节 低温症
第七节 溺水
第七章 帆船导航设备
第一节 磁罗经
第二节 全球定位系统（GPS）
第三节 船舶自动识别系统（AIS）
第四节 中国北斗卫星导航系统（BDS）
第五节 雷达
第六节 船用测深仪
第八章 海图
第一节 海图与普通地图的区别
第二节 海图的作用
第三节 墨卡托海图
第四节 电子海图
第九章 航道安全航行
第一节 助航标志
第二节 助航标志的种类与作用
第三节 各种标志特征及相应的航行方法
第十章 潮汐与气象
第一节 潮汐
第二节 气象
第十一章 帆船离岸赛
第一节 离岸赛的等级
第二节 离岸赛的准备工作
第三节 离岸赛的航行计划
第四节 离岸赛的船员岗位职责
第五节 离岸赛中的夜间航行或雾天航行
第六节 离岸赛中在恶劣天气下的航行
第七节 离岸赛中应急情况的处理
第八节 弃船
第九节 事故报告
第十二章 2021-2024帆船竞赛规则（简）