吕丹，对社交心理学、文学、人际交往理论颇有研究，在社交方法和社交技巧，建立人脉、拓展交际圈等方面亦有丰富经验。

社交本身其实隐藏着巨大的财富，而要想获得这笔财富，就要懂得与之相关的心理学，即社交心理学。

本书将社交与心理紧密结合，解密社交背后的心理活动，并引导读者克服社交障碍，积极开展社交活动，同时带领读者学习高情.商社交技巧，帮助读者打造成功社交圈，快速积攒好人缘。

第二章 克服社交障碍，走出你的心理舒适区

没有人天生就是社交高手，大多数善于社交的人都经历过后天的培养和锻炼。他们也遇到过很多心理障碍，如自卑、羞涩、偏见、孤傲、封闭等，甚至也曾想“蜗居”在自己的心理舒适区而不愿出来，但他们勇于克服社交障碍，最终成为社交达人。实际上，对于我们每个人而言，每一次社交都可能会成为我们发展的一个契机，也可能带给我们巨大的惊喜。所以，不要让那些心理障碍阻挡了我们的社交之路，我们应勇敢走出自己的心理舒适区，积极社交，广泛社交。

不用自卑，你不比别人差

自卑是一种消极的自我评价或者自我意识。自卑时常会让我们觉得“我太差了”“我做不到”等。自卑是阻碍我们开展社交活动的绊脚石，也会影响我们的未来发展。所以，我们不能自卑，也不用自卑，因为我们不比别人差。

自卑对社交的影响有多大

自卑犹如天空的乌云，它会毫不留情地掠走温暖的阳光，试图用庞大的身躯将我们笼罩在黑暗之中。在社交过程中，自卑心理更是要不得，它会对我们的社交产生不利影响。

首先，自卑会让我们越来越封闭自己，没有勇气与别人交往。我们会发现，每次邀请同学、同事或朋友参加聚会时，都有一些人以“我有事要忙，下次吧”“我加班，不能去了”等理由拒绝。有的人的确因为有事要忙不能参加，但有些人则并非真的有事要忙，而是由于他们内心过于自卑而不敢与别人社交。他们或许是因为自己的长相不出众而自卑，也或许是因为当前的生活状态比不上别人而自卑。但自卑的心理让他们将自己封闭了起来，也让他们失去了与人社交的勇气。

其次，自卑会让我们变得不懂拒绝。很多人会因为自卑而不愿说出自己真实的想法，不懂得如何拒绝，这样不仅委屈了自己，还无益于社交。

从小受家庭环境的影响，小王一直很自卑，既不善于与人交往，也不懂得如何拒绝。一天，小王应邀参加了一位同事的生日聚会。在聚会上，热情的同事为在座的每一位夹菜。到小王时，这位同事悄悄地问：“你喜欢吃什么？羊排可以吗？”原本不吃羊肉的小王只能硬着头皮说：“都可以。”当油腻的、充满膻味的羊排摆在小王的盘中时，他顿时觉得没有胃口了。无奈，从头到尾，小王都没有吃一口羊肉，只吃了几口青菜。

第二天，当那位过生日的同事遇到小王时问道：“昨天的菜还可以吧？你最喜欢哪道菜？我觉得羊排最好吃。”小王一边回想着昨天都有哪些菜，一边想着如何回复，可最后只能回一句：“都挺好的。”同事听了先是一脸疑惑，然后礼貌性地笑了一下。渐渐地，小王发现很少有同事会向自己提出聚餐的邀请，即便有也会再三询问是否有忌口。

其实，只要小王克服一下内心的自卑心理，勇敢地说：“不好意思，我不吃羊肉的，给我一盘素菜我就会很开心。你们就尽情地品尝各式羊肉吧。”这样既不会让自己的肚子受委屈，也能更好地与同事增进感情。

最后，自卑会让我们否定自己。自卑的我们往往会自我否定，这样在社交过程中很容易误导别人对我们的工作或是学习能力形成不准确的评价，从而错失许多成长的机会。

社交中要学会克服自卑心理

很多人深陷自卑泥潭中而无法自拔，不懂得如何克服自卑，也不懂地如何自信社交。自卑与自信，仅一字之差，却有天壤之别，所以在社交中要克服自卑心理，让自己在社交中变得大方、自信、有魅力。以下几种克服社交自卑的方法不妨试一试。

一、注重言谈举止

在社交中，我们要注重自己的言谈举止，得体的言谈举止能够让我们更自信。在与别人谈话时，我们应该抬头挺胸，表情自然，注视着对方的眼睛，一方面是为了让对方感受到我们的真诚，另一方面也能显示出我们对对方的尊重。保持端庄、自然、坚定的状态能让我们变得更有精气神，会越来越自信。在与人讲话时，声音清脆、洪亮，咬字清楚，语调自然。必要时，我们可以穿插一些手势，让话语更丰富、有趣，让我们显得更健谈，也能缓解紧张、尴尬的气氛。

当我们因为极度紧张而不知道说什么的时候，千万不要一言不发，没有任何表情和反应，否则会让对方误以为我们很冷漠、高傲。我们可以保持微笑，多用一些礼貌用语，如“您好，很高兴认识你”“非常感谢”等，让别人感到舒适。

言行得体，会让我们更加自信，摆脱自卑心理，自然也容易给别人留下好印象，利于深度社交。

二、正视自己的缺点，勇敢社交

自卑的人常常会因为自己的身世、受教育程度、相貌、工作、性格等不如别人而不能自信社交。对此，我们应该清楚，没有百分之百完美的人，每个人都有这样或那样的缺点。在社交中，我们无须掩饰自己的缺点，更无须强调自己的缺点，我们应该正视自己的缺点，同时凸显自己的优点。比如，如果我们的家庭很普通，那我们可以让别人看到我们端正的品行；如果我们的样貌很普通，那我们可以让别人感受到我们善良的心；如果我们的学历不高，那我们就应该让别人看到我们踏实肯干的态度等。当别人看到了我们身上端正的品行、善良的心地、踏实肯干的优点时，也会更愿意和我们交往。所以，我们应直面自己的缺点，克服自卑心理，勇敢进行社交。

三、转移注意力，远离自卑情绪

自卑的人往往敏感而脆弱，常因为某个人的一句话或一个行为而耿耿于怀，却无能为力，进而将自己包裹起来，将自己与外界隔离。如果发现自己出现这种状况，就要想办法转移注意力，让自己远离自卑情绪。比如，可以读读书，在增长知识的同时，让自己的心境变得更平和；也可以主动约好友出广]喝杯咖啡，聊聊天，驱赶因自卑而带来的消极情绪。

第 一章 魅力社交，打造你的社交圈

为什么需要社交

社交与心理

和谐的人际关系是一笔无形的财富

适合自己的社交圈，才是好的社交圈

第二章 克服社交障碍，走出你的心理舒适区

不用自卑，你不比别人差

拒绝差涩，别太在意他人的眼光

抛弃偏见，不要戴有色眼镜看人

放下孤傲，试着和他人接触

张开怀抱，勇敢社交

第三章 说话有道，在沟通中拉近彼此间的心理距离

说话要把握分寸

拒绝要委婉

赞美是人际关系中的润滑剂

用幽默化解尴尬

适当制造共鸣

热情的回应会让对方觉得受尊重

第四章 做事有方，巧妙化解社交活动中的难题

在聚会中被冷落怎么办

消除误会有妙招

用低调谦卑的态度来应对指责与批评

退一步海阔天空

抬高对方，化解敌意

以德报怨，背后称赞的效果更佳

求同存异，化解矛盾

第五章 相处有法，掌握高情商的社交技巧

不要事事刨根问底

学会恰当的自夸

任何时候都要有所保留

在合适的时机展现自己的长处

适当地“麻烦”别人，可以拉近距离

吃亏是福，但不能盲目吃亏

多给别人表现的机会

适时暴露自己的小缺点

必要时主动出击，掌握社交主动权

第六章 与陌生人“一见如故”，快速获得好人缘

初次见面，开场白很重要

注意你的仪表

察言观色，关注对方的情绪变化

想要拉近距离，需要适当投其所好

别忘了眼神和笑容的交流

使用肢体语言来传递友善吧

有一种涵养，叫认真倾听

第七章 重视与朋友的社交，友情也是需要维护的

友情需要用心经营

酒肉朋友不可深交

与朋友开玩笑要把握尺度

关系再好，也要保持距离

尊重朋友的隐私

守住秘密，不辜负朋友的信任

第八章 看懂领导和同事，在职场中如鱼得水

居功自傲不可取

不要和上司抢功劳

切忌在公众场合让领导难堪

清楚自己的位置，不要锋芒太露

将你的荣誉与同事分享

不传谣言，远离是非八卦

第九章 抓住客户心理，寻求长期稳定的合作关系

以客户为中心

诚信是合作的基础

真诚相交才能贏得信任

只做盟友，不做死党

利益互补，追求共赢

参考文献