申东媛，韩国江北三星医院青少年精神健康科专家、青少年精神医学会理事长，同时也是两个孩子的母亲。
幼时，她在父亲的书架上偶然发现了弗洛伊德的《梦的解析》一书，自此，便立志成为一名心理医生。后来，她深知成长环境和父母的教育方式可以改变孩子的一生，便毅然通过考试成为韩国仅有的362名青少年精神科专家中的一员。
她本科毕业于梨花女子大学，后在延世大学医学院取得硕士、博士学位。曾任延世大学精神健康科的专职讲师，还相继在美国新泽西州立大学神经科学中心和芝加哥大学医学院小儿精神科进修。因其对ADHD患者的研究而受到学术界的关注，于2005年被英国剑桥国际传记中心（IBC）评为“年度医学工作者”，同年被美国传记研究院（ABI）列入《马奎斯名人录》。目前，她除了担任韩国江北三星医院青少年精神健康科专家，还是成均馆大学医学院精神科学科研室教授，并兼任韩国青少年精神医学会理事长。其代表作有《振作起来！》《致成为母亲的你》《如何育儿》等。

步入小学阶段，是孩子从幼儿迈向成人阶段的转折时期，如何迈好这一步，关乎其未来的发展，而这一阶段，毅力、耐力、克制力及专注力的力量超越智力，这些关键能力被归于"自控力”的范畴，需要从小学就开始培养。 本书汇总整理了孩子拥有自控力的重要性及其能力发展的过程，以及要想让孩子在小学低年级时期就具备良好的自控力，父母应该如何思考及应对。孩子的成长过程总是伴随着犯错，本书的创作初衷在于让父母避免重复犯错。希望父母通过阅读本书，能够和孩子一起面对并克服成长过程中经历的失误，在帮助自己的孩子培养自控力方面起到良师益友的作用。

01 孩子无法专心上网课
“没想到我家孩子对学习这么不上心。”
“看孩子上网课时的样子，我都快郁闷死了。”
“我家孩子作息不规律，昼夜颠倒，现在连见他一面都难。”
新冠疫情使人们的日常生活发生了许多变化，其中之一就是孩子上课的方式。过去，他们必须去学校上课；而现在，他们只需用计算机或平板电脑就可以在家上网课。这种在家里学习的日子日渐增多，不知不觉已经持续了一年多。由于长时间上网课，孩子使用电子设备的时间越来越多，随之而来的许多问题令父母头疼不已。
上网课过程中出现的问题
孩子上网课的状态千奇百怪：有的会一边放着网课，一边用手机聊天；有的会假装在写作业，但实际上在打游戏；有的还会沉迷于YouTube的视频，无法自拔。不同于枯燥的学业，周围总有各种各样的趣事吸引着他们的注意力，再加上电子设备触手可及，他们更加难以抵御诱惑。
即便父母教训几句，也只是一时奏效，过不了多久他们又会故态复萌。然而，父母既无法一刻不离地监视孩子，又无法对孩子放任自流，他们左右为难，最终陷入育儿的窘境。
其实，孩子如果只是不专心学习还好，但如果他们沉溺于电子设备，甚至到了废寝忘食的地步，那么，他们会因为睡眠不足而没有精力学习，上网课时也只是简单签到后，便昏昏睡去。这个过程会循环往复，孩子的生物钟也会被完全打乱，每天昼夜颠倒，过得浑浑噩噩。
另外，由于无法外出，且没有体育课，孩子的运动量大幅度减少，会引发一系列的健康问题。一方面，有的孩子因为运动量不足而发胖，患上小儿肥胖症；另一方面，有的孩子因为缺乏必要的户外活动而食欲不振，出现营养不良的症状。
沉迷于电子设备而无心学习的孩子、昼夜颠倒而无法正常上网课的孩子、一直待在房间里而出现健康问题的孩子，让父母既担忧又生气。这些问题让父母手足无措——是否真的可以放任不管？管的话又需要管到何种程度？他们冥思苦想，却无法得出答案，于是，父母只能盼望着疫情早日结束，孩子能够重回学校学习。
然而疫情结束后，父母与孩子的“战争”就会停止吗？
很遗憾，答案大概是否定的。这又是为什么呢？
网课是大势所趋
在上网课的方式因为疫情而流行之前，网络授课的方式就已经出现了。线上公开课程——慕课是一种大型开放式的网络课程，它能够向无法接受高等教育的人群提供多样的大学课程。与过去必须到学校上课的方式相比，慕课突破了地域和时间的限制，性价比更高。
不仅如此，在这个知识大爆炸的时代，社会日新月异，我们根本无法保证20岁在大学里学到的知识，能够满足10年、20年以后社会的需求。因此，我们要不断学习新知识，提升自己的专业水平，以适应科技和社会的发展。然而，重返校园的成本太高，慕课则不失为一种学习新知识的有效方式。 因慕课能为人们提供公平接受教育和终身学习的机会而广受好评。进入21世纪，哈佛大学、麻省理工学院、斯坦福大学等世界知名大学相继推出慕课。2012年，《纽约时报》还刊登了一篇名为《年度在线公开课》的报道，文中对慕课为大众提供常春藤盟校知名学者的课程大加赞赏，并称其为“教育界最伟大的革新”。
现在，还出现了一种没有校园，仅通过在线的方式进行授课的网络大学。2010年成立于旧金山的密涅瓦大学（Minerva Schools at KGI）就是其中的佼佼者。它没有线下的实体校园，来自世界各地的学生都在线上上课。该校聚集了全世界许多青年才俊，其入学门槛据说比哈佛大学还要高。
这种变化趋势不仅仅局限于大学，美国的一些名牌高中也逐步扩大了线上办学规模。其中，位列在线高中排行榜榜首的斯坦福大学附属在线高中（Stanford Online High School）网罗了一大批优质生源，学生的SAT（学术能力评估考试）平均成绩超过1500分。
然而，随着新冠疫情的暴发，全世界人民都投入抗击新冠病毒的斗争中，学校的很多工作都被迫转到线上进行。除了上课方式，学生的开学典礼一再被推迟，最终迫不得已只能在线上举办。原以为会徐徐到来的在线教育时代，却因为突如其来的疫情加快了进程。最初，网课对于老师和学生来说十分陌生，视频画面也动辄中断、卡顿，然而随着疫情的常态化和科技的进步，师生早已对上网课轻车熟路，网课视频也变得更加清晰流畅了。
在线教育不仅能够节约成本和时间，还具有方便快捷、可操作性强等优点，即便疫情趋于稳定，在线教育仍占有一席之地。因此，我们必须充分利用在线技术。
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第1部分 能够独立学习的孩子越来越少
第1章 孩子自控力问题日益显现
01 孩子无法专心上网课
02 成功的条件
03 自控力是什么
什么都不想做的孩子
第2章 培养孩子自控力的方法
04 自控力的培养需要父母正确的教育
05 用奖励培养自控力
06 信任是根本
游戏的作用
第3章 自控力的发展阶段
07 准备阶段——建立稳定的亲密关系
08 第一阶段——用语言表达情绪
09 第二阶段——区分该做与不该做的事情
10 第三阶段——拥有自尊心、道德心和忍耐力
第2部分 培养自控力的训练
第4章 培养自控力的第一阶段：情绪的表达与调节训练
01 当孩子失眠时
02 当孩子非常倔强时
03 当孩子执着于依恋的物品时
04 当孩子易怒时
05 当孩子试图摆弄危险物品时
06 当孩子表现出暴力倾向时
07 当孩子大小便失控时
父母要培养自身的自控力
第5章 培养自控力的第二阶段：区分该做与不该做的事情
08 当孩子消极评价自己时
09 当孩子不分场合乱说话时
10 当孩子说谎时
11 当孩子只吃零食时
12 当孩子不能独自玩耍时
13 当孩子欺负弟弟时
14 当孩子无法表达自己的需求，总是发牢骚时
15 当孩子吃饭随意走动时
16 当孩子无法耐心坐在书桌前时
17 当孩子害羞时
18 当孩子害怕时
19 当孩子总和朋友打架时
正确使用暂停法
第6章 培养自控力的第三阶段：忍耐力、社交能力、道德心及其调节训练
20 当孩子不能集中精力学习时
21 当孩子无法独立学习时
22 当孩子不想上学时
23 当孩子学习分心时
24 当孩子想换同桌时
25 当孩子不吃饭，只想吃炸鸡时
26 当孩子要求买昂贵的东西时
27 当孩子偷别人东西时
28 当孩子容易被人摆布时
29 当孩子说脏话时
30 当孩子沉迷于游戏时
31 当孩子故意说谎时
32 当孩子受到霸凌时
自控力的培养方法