《墨菲定律》：
镜中我效应：“镜中我”与“真的我”
1902年，美国社会学家查尔斯·霍顿·库利提出了“镜中我效应”，这个理论认为，我们对自我的认识反映了他人对我们的看法及评价，我们的观念是在与他人的交往中形成的，我们的自我感觉取决于他人对我们的态度、看法。简单地说，“镜中我”就是指别人眼中的我，别人眼中的我是什么样的，我就将变成什么样的人。
通过照镜子，我们可以看到我们的长相，可以正衣冠．同样，通过别人对我们的看法，我们会形成自我认知，并做出相应的反应。
一个妈妈总是觉得自己的儿子办事拖拖拉拉，没有一点大男子气概。于是天天数落他、骂他，希望用这种方式来激励他，让他有所改变。可是，让这个妈妈失望的是，一段时间后，儿子拖拖拉拉的毛病非但没改，反而更加严重了。
这个妈妈希望自己的孩子改掉拖拖拉拉的坏毛病，但是儿子从她的数落中认为自己确实是个很拖拉的人，然后他就成了一个拖拖拉拉的人。妈妈的数落就是儿子的“镜中我”，儿子根据妈妈的数落，即“镜中我”，去塑造了“真的我”，即“我”确实有拖拖拉拉的坏毛病。从这个例子我们可以看到，别人的看法对一个人的影响很大，直接决定了一个人对自我的认知，进而决定了他将采取的行为。
王宁原本是非常普通的人，长相一般，各方面的能力都很普通。大学刚毕业时，她总是怀疑自己，觉得自己这也不行，那也不行，什么都干不好，甚至不敢投简历、找工作。
但是，她的室友总是通过各种方式去鼓励她，并告诉她，将来她一定会是个非常成功的人。在室友的不断鼓励下，王宁向社会迈出了第一步，历经艰辛，她终于找到了一份文员的工作。虽然这只是一份普通的工作，但王宁始终坚信自己将来一定会有大出息。
于是，王宁开始踏踏实实地工作，不抱怨，不偷懒。渐渐地，王宁的工作能力越来越强，上司也被她的这份勤恳打动了，有意对她进行栽培。王宁抓住了机会，努力学习，一步一步、稳扎稳打，最终成了公司的骨干。
在这个案例中，王宁从一个普普通通、一无所长、自卑的基层工作人员，慢慢蜕变成一个自信、有能力的公司骨干人员，这离不开她的室友对她的鼓励和看法。她的室友说她将来一定很有出息，这让她在潜意识里觉得自己是个有出息的人，自己能行。随着思想的转变，她的行为也发生了变化，不再畏畏缩缩，而是勇敢出击，踏踏实实地工作，最终得到了上司的栽培，成了公司的骨干。
个体的自我认知离不开他人对自己的评价。我们都希望能够正确认识自己，但是我们的自我认知常常会与他人对我们的看法有出入，这就给我们带来了疑惑，到底哪个才是“真的我”？根据“镜中我”效应，我们知道了别人对自己的看法，即“镜中我”，可以塑造“真的我”。换句话说，“真的我”是可以改变的，可以根据“镜中我”而改变。
“镜中我”和“真的我”是相辅相成、密切相关的。真正的我们会是什么样子，与社会的反馈、别人的评价息息相关。别人认为我们是什么样的人，我们就可能成为什么样的人。
小贴士：
语言的力量是非常强大的，能够成就一个人，也足以毁灭一个人。所以，在与他人交往的过程中，我们要注意自己的言辞，耍认清对方话语的真实意图。如果我们希望一个人变好，那就不要用消极负面的语言去刺激他，因为这可能会让他形成负面的自我认知，朝着消极的方向发展；同样，当我们收到外界的负面反馈时，也不要急着对号入座，要先认真审视自己，以免在不知不觉中被“镜中我”所影响，丢失了真正的自己。
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