《通往心灵自由之路》是墨西哥作家堂·米格尔·路易兹及珍妮特·米尔斯所著的心理励志类畅销书。
书中提到每个人认知自己就像是照一面镜子，但镜子前常常有一层迷雾，要想驱散这层迷雾需要自己遵循以下四个约定：一是善用美好的语言，二是不受他人言行影响，三是不要妄加揣测，四是凡事尽力而为。这些来自墨西哥古老“托尔特克智慧”的约定，可以帮你活得更加满足、快乐和自由。
1.自1997年出版以来，盘踞《纽约时报》畅销榜超过十几年，在《出版人周刊》畅销书排行榜超过2年，被翻译成52种语言出版，全球畅销超过1500万册。
2.脱口秀天后奥普拉、知名演员李美琪（Maggie Q）、《深夜加油站遇见苏格拉底》作者丹·米尔曼热切推荐。
3.书中提到与自己的四个约定：一是善用美好的语言，二是不受他人言行影响，三是不要妄加揣测，四是凡事尽力而为。这些约定将帮助读者驱散人生迷雾，提升人生幸福感。
4.截至2023年3月，美亚超过9万人评论，评分4.7分，至今未跌出总榜前50名；Goodreads超过32万人打分，评分4.18分。
5.一个小时即可看完，却能影响你的一生。
《通往心灵自由之路》是墨西哥作家堂·米格尔·路易兹及珍妮特·米尔斯所著的心理励志类畅销书。
书中提到每个人认知自己就像是照一面镜子，但镜子前常常有一层迷雾，要想驱散这层迷雾需要自己遵循以下四个约定：一是善用美好的语言，二是不受他人言行影响，三是不要妄加揣测，四是凡事尽力而为。这些来自墨西哥古老“托尔特克智慧”的约定，可以帮你活得更加满足、快乐和自由。
教化与现世梦境
你此时的所见所闻不过是一场梦。你此刻意识清醒，却处于梦境之中。
做梦是头脑的主要功能。一天24个小时里，无论你酣睡或清醒，都会做梦。其中的区别在于：在大脑清醒时，我们会受现实框架的约束，安常习故；但在大脑沉睡时，框架将被打破，我们的梦境就会变幻无常。
人类自古以来就在做梦。先于我们存在的古人们早已构建了一个巨大的梦境，称作“社会之梦”或是“现世梦境”。现世梦境由千千万万人的微小梦境编织而成，成为了一个有关家庭、社群、城市、国家，乃至整个人类文明的巨大梦境。现世梦境囊括了一切社会规则、信仰、法律、宗教、包罗万象的文化、政府、学校、社会事件以及纪念节日。
我们生来就具有做梦的能力，古人教会我们如何编织社会之梦。社会梦境中有太多条条框框，因此，新生儿一出世，人们就必须将这些规则深深植根于他们的思想中。在社会之梦中，父母、学校和宗教担任着引导者的角色。
“注意力”是一项能力，它能帮助我们鉴别出我们想要感知的事物，并专注于此。我们可以同时感知无数事物，但在注意力的帮助下，我们可以将真正重要之事留在脑海中。通过不断地重复，我们周遭的成年人吸引了我们的注意力，并向我们灌输他们的观点。这就是我们认知事物的方式。
在注意力的帮助下，我们了解了现实，了解了梦境的全貌。我们学会了如何做人：何为信任和质疑、何为接受和拒绝、何为善恶、何为美丑、何为对错。这一切知识，这一切关于做人的规则与概念，是人们早已相沿成习的。
坐在学校课堂里的你，专心致志地聆听老师的教诲；去教堂祷告的你，聚精会神地倾听牧师的布道。与父母、兄弟姐妹之间的互动也同样如此，他们都在尝试吸引你的注意力。我们也学会了吸引他人的注意，甚至演变成了颇具竞争性的需求。孩子们争相吸引父母、老师和朋友的注意力。“快看我在做什么！嘿，我在这儿！”对注意力的需求变得无比强烈，直至成年仍旧如此。
从我们所说的语言开始，社会之梦就吸引着我们的注意力，引导我们认知事物。语言是人类互相理解和沟通的密钥。所有语言里的每一个字、每一个词都是一种关系。你现在所看的就是书中的一页，而“页”这个词就是人们都认可的关系。我们一旦了解了语言这串密钥，人类之间的注意力就可以相互吸引，能量就可以相互转移。
你无法选择自己的母语，也无法选择自己的信仰和道德观念——在你出生以前，它们已成注定。我们也从未有过选择信任或是质疑的机会。在这些约定俗成之事中，连最微不足道的都由不得我们去选。我们甚至无法选择自己的姓名。
孩提时代，我们从没有过选择信仰的机会，只能被动地“认同”现世梦境通过其他人类传递给我们的信息。吸收知识的唯一途径就是认同。现世梦境就算吸引了我们的注意力，但如果我们不加以认同，这些知识就不会给我们留下深刻的印象。而认同就代表着相信，由此产生了信念。信念，指的就是无条件信任。
这就是我们作为孩童时的学习方式。大人所说皆是真理。我们认同他们、信任他们，这种信念强烈到足以控制我们对人生的看法。我们从未主动选择过这些信条，就算我们曾奋起反抗，也绝无可能撼动它们的地位。最终结果只能是屈服，认同这些信条。
这一过程就是“人类的教化”。在教化过程中，我们学习如何生存、如何做梦，社会不断向每个人灌输其主流意识，形成了整个信仰系统。孩童先是学习事物的名字：妈妈、爸爸、牛奶、瓶子……而在成长过程中，不论是在家、在学校、在教堂，或是从电视里，我们在被告知该如何生活、哪些行为是合适的。社会在教化我们如何做人。“男人”该是什么样，“女人”该是什么样，我们对此有一整套理论。我们还学会了评判：评判自己、评判他人、评判近邻。
托尔特克
引言：迷雾之镜
1 教化与现世梦境
2 约定一 善用美好的语言
3 约定二 不受他人言行影响
4 约定三 不要妄加揣测
5 约定四 凡事尽力而为
6 托尔特克自由之路：打破旧枷锁
7 崭新的梦想：人间天堂
与自己的四项约定
作者简介
评论推荐
这本书简单而充满力量，在每一次阅读中都对我的想法和行动产生了巨大的影响。
——脱口秀女王 奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）
作者提炼了托尔特克的基本智慧，以清晰和无可挑剔的表达阐述了这对生活在现代世界的“和平战士”意味着什么。
——《深夜加油站遇见苏格拉底》作者 丹·米尔曼（Dan Millman）
这本书是我的生活指南，教会我直面内心，自律自控，每次重读都会有新的收获。
——知名演员 李美琪（Maggie Q）
我真的学会了不注意别人在说什么，而是只专注于自己正在做的事情。
——知名嘻哈说唱男歌手 大肖恩（Big Sean）
作为一名认知行为治疗顾问，我会向我的客户推荐这本书。
——亚马逊读者 K. 加德纳夫人（Mrs. K. Gardner）
距离我写下第一篇评论已经19年，这本书还在我的床头柜上。
——Goodreads读者 吉姆·米切尔（Jim Mitchell）