1.量身打造自己专属的瘦身法，不节食、不运动2.13种体质自测表+42道越吃越瘦的三餐食谱和零嘴+2道消水肿饮品+4款调体质好汤，轻松吃到自然瘦3.全新增订升级，新增50%内容，包含大陆之前从未出版过的的《择食2：邱锦伶的瘦身食堂》4.吃到自然瘦三餐吃法详细讲解：三餐食谱表及例菜、为什么要好好吃肉、蔬菜淀粉水果选择哪些吃好、蛋奶豆为什么不主张吃5.特赠：各种常见疾病忌口建议表6.软精装，可平摊，方便翻阅
邱锦伶台湾知名养生专家曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师众多天王天后养生幕后推手提出的“择食”“瘦孕”理论，主张通过适合自己的食物，达到美肤、健康、瘦身、舒心的目的开设有公众号“邱老师身心调理讲堂”，致力于传播人体健康饮食、骨胳脊柱健康和情绪调理等方面的知识出版有《瘦孕（增订升级版）》、《心灵择食》
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