本书是我国第一部从科学角度介绍冥想的图书。全书包括三部分：第一部分阐述了冥想的基础理论，包括冥想的概念、定义、分类、起源，以及其与哲学、心理学、伦理学、医学、生物学的相关基础，展示了国内外对冥想的脑科学和分子生物学研究。第二部分论述了冥想主要流派的理论及其实际操作方法。第三部分介绍了冥想在精神障碍、躯体障碍及其他领域中的应用。 本书体系性强，既有世界观又有方法论，既有理论又有具体操作，语言流畅、内容丰富，可作为冥想科学工作者、医学院学生、教师的参考书，也可作为普通大众了解冥想的科普读物。

第一章 绪论
第一节 冥想的概念和分类
一、冥想的概念
二、冥想的分类
三、冥想的作用
第二节 冥想的起源与发展
一、神秘的东方——冥想的发源地
二、冥想在西方传统中的波折
三、冥想技巧在现代科学中的抽离与发展
第三节 冥想的哲学观
一、冥想中“天人合一”的身心体验
二、冥想中的主客观体验
三、冥想中空性哲学观
第四节 冥想的心理学和伦理学基础
一、冥想的心理学基础
二、冥想的伦理学基础
第五节 冥想的中医学基础
一、冥想的“正身顺气”
二、冥想的“调息定心”
三、冥想的“内观气脉”
第二章 冥想的流派
第一节 正念冥想
一、正念冥想的产生与发展
二、正念冥想相关概念
三、正念冥想相关技术
四、正念练习的基本态度
五、正念冥想的作用
六、正念课程安排
第二节 内观冥想
一、内观冥想的传承
二、内观冥想的基本过程
三、内观冥想的特点
四、内观冥想的作用原理
五、内观冥想的作用
第三章 冥想的生物学基础
第一节 冥想的脑科学基础
一、冥想对注意的影响
二、冥想的情绪调节作用
三、冥想对自我意识的影响
四、冥想对脑一心轴的影响
五、小结
……
第四章 冥想训练方法
第五章 冥想在精神障碍中的应用
第六章 冥想在躯体障碍中的应用
第七章 冥想在其他领域的应用
结语