序章
第一讲 人生是短促的，真理是恒久的
第一部分 伊萨奥义书
第二讲 奥义书的中道智慧
第三讲 像莲叶一样生活
第四讲 不二论哲学的无尽之美
第五讲 日常生活神圣化的秘密
第六讲 临终之际，需要记住什么
第二部分 蒙查羯奥义书
第七讲 人世间的两类知识
第八讲 创造意味着什么
第九讲 导向天堂，也是虚幻
第十讲 存在界的秘密源头
第十一讲 生命，是自我的亲证
第十二讲 唵是弓，小我是箭
第十三讲 梵知，是穿越幻觉的桥
第十四讲 两鸟栖一树
第十五讲 冥想，亲证实相的道路
第十六讲 真人之心，如珠在渊
第十七讲 知微者，活在本源之中
第三部分 蛙氏奥义书
第十八讲 人的意识层次
第十九讲 声音里面有宇宙的门
第二十讲 图利亚与四足原人
附录一 坚定而缓慢地做你自己
学习的方法与修行的态度
天职、本性、行动瑜伽
认识与亲证自我的神圣性
灵魂挂念看不见的远方
结语：活在源头的秘义
附录二 鸟栖一树观自在
以信心、爱与行动，直面人世无常
附录三 三部《奥义书》经文
《伊萨奥义书》经文
《蒙查羯奥义书》经文
《蛙氏奥义书》经文
后记
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