童利菁，美国科罗拉多大学特殊教育硕士，主修情绪障碍。曾担任台湾师范大学特殊教育学系老师、高中主任辅导教师。
　　作者辅导过各类"问题孩子"，有些孩子是生活或学习方面存在问题，有些孩子则是有特殊障碍。但不论问题简单或复杂，作者永远正向看待每个孩子，并且经常提醒家长，教养孩子不能求快，一见到孩子的缺点便用力批评、纠正，而要把眼光放远，以目标为导向，循序渐进地教导。只要父母肯下工夫，没有无法解决的难题。

　　"你不知道啊，就算我使劲催，他也要把作业拖到非写不可的那一刻，真是让人崩溃……"
　　"看着他慢吞吞的磨蹭劲，我真想把他的笔抓过来自己写，我怎么生了这样的孩子啊……"
　　"各种方法都试了，物质奖励、威逼利诱，但他就是不行动，真拿他没办法！"
　　台湾心理咨询师和亲子教育专家童利菁告诉我们：停留在出现问题的思维水平上，不可能解决出现的问题。如果不挖掘孩子拖延背后的心理因素，"催"只能让孩子更慢，父母更抓狂。
　　其实，每个拖延的孩子内心并不想拖延，甚至会因为拖延而恐惧和焦虑，他们也担心做不好招来责罚，影响自己在父母和老师面前的表现，更重要的是削弱自己的自尊和自信力。
　　本书从儿童情绪科学角度入手，深入了解孩子焦虑和恐惧的原因，有针对性地纠正孩子的拖延问题。这样，大人才不会为孩子抓狂，孩子也能健康开心地成长。
　　书中所有的诀窍，都是亲子沟通的重要跳板，让你和孩子的感情更加亲近，创建和谐的亲子关系。

　　如作者所言，孩子并不会故意做事拖拉来激怒父母，对于自己爱拖拉的毛病，他们其实也感到恐慌和无助。例如，许多孩子拖拖拉拉的原因是为了追求完美，但完美主义和拖拖拉拉经常是互为表里的。所以，父母需要让孩子明白犯错是难免的，并协助他们把工作分成几个小步骤来完成，以缓解因拖拖拉拉而产生的恐慌。
　　作者的方法真的非常实用，消除孩子拖延的毛病既有效又快速，使你可以享受不必吼叫的亲子生活。
　　——心理学博士、儿童心理谘商师／张淑芬

　　现代父母的共同现象就是，越来越焦虑孩子的表现。导致他们焦虑的强烈动机有二：一，希望"孩子要比我强"，或者至少能得到较多表现的机会；二、清楚世界改变的速度有多么快，只要我们的孩子稍有拖延，机会就会从他们身边溜走。所有父母都不希望孩子失去机会，偏偏孩子拖拖拉拉的毛病往往超乎你的预期。当你阅读本书时，你会不停地点头称许。没错！没错！这就是我的孩子！但是，我该怎么做呢？请放心。本书每一章都分别提供了完整的忠告与提议，让你可以和你的孩子"一起"脑力激荡。
　　——高雄医学院老师／杨美莉

　　本书溯根究源，为你找到了拖拖拉拉的原因与解决之道，它不仅让父母可以轻松地帮孩子克服拖延的毛病，让孩子找回应有的表现与信心；也能帮助大人排除障碍，找回应有的能力！
　　——前台东大学儿童文学研究所所长／张子樟

　　学习报告的截止日期就快到了，孩子还没开始准备；房间凌乱到几乎看不见地板，孩子还是迟迟不愿动手整理。父母常对孩子的拖延的行为感到挫折不已。
　　现在，所有令你头痛的这些拖拖拉拉问题，都可以在这本书中找到答案。本书填补了你教养技巧上的不足，帮助你理解孩子拖拖拉拉的原因，协助孩子重新组织他们的工作与功课时间。
　　——父母成长协会／许育成

　　父母该如何协助孩子有效率地规划时间，以及排列工作的优先级，使孩子的生活可以得到平衡？答案全在本书中。
　　——启明学校资深特教老师／陈芳宜

　　身为父母，我要真心推荐这本书。里面的建议实在太棒了，终于让我那个爱拖拉的儿子做事变积极许多。
　　这本书所设定的对象虽然是十五岁以下的孩子，但它不只能改变孩子拖拖拉拉的毛病，对有遭遇同样问题困扰的大人，它更是一本绝对要拥有的工具书。
　　——成大医院神外科主治医师／洪裕昌

　　我阅读过许多教养书籍，企图从中找到能帮助孩子在学业上表现更好的方法，我在这本书中找到了很棒的答案。作者的方法虽然简单但效果绝妙，让孩子不再拖拖拉拉，准时完成工作。
　　——国小辅导老师／郭敏惠

　　大人们经常会生气地一再质问孩子："为什么每天都要做的事，你总是拖着不去做？""你到底打算拖到什么时候，才肯去做功课？""你昨天不是答应我要把小狗的笼子清干净，为什么它现在还是脏兮兮的？"
　　然而，如果孩子对父母承认："我真的讨厌做那件事，所以才一直拖延。"父母会因孩子的诚实而不再生气吗？
　　很遗憾，不会。
　　但是，如果孩子因为害怕父母生气，而编造各种借口来掩饰"拖延"行为，则会惹得父母更加生气。例如，当妈妈生气地问："为什么还没有做功课？"爱拖拉的孩子的借口包括：
　　●"我的功课真的做完了，但是忘记保存，所以全都不见了！"
　　●"那个太难了，我不知道要怎么做。"
　　●"我也不知道为什么。"
　　●"哎哟，反正你不懂啦。"
　　●"同学一直找我去打球，我不好意思拒绝他们。"
　　●"因为我看到一条蛇在偷吃邻居鸡笼里的蛋，我就拿棍子去打它，然后……然后它逃走了……我去追它……"
　　越是讨厌的事情，拖延的借口越千奇百怪
　　做事情喜欢拖拖拉拉的孩子，永远都可以说出各种奇怪的拖延理由；而且碰到越是讨厌或害怕的事情，他们编造的理由也就越奇怪。
　　有时候他们对父母编造借口的时间，甚至都长过他们把事情完成的时间。他们不但把自己逼到无路可走，也把父母逼到抓狂，把老师逼到七窍生烟。
　　不过，一切都还有机会挽救。
　　从小学到中学，我的作业总是迟交，该做的事老是忘记做，还有，当初请求妈妈让我养并且保证会好好照顾的那些宠物，若是没有家人帮我照顾，它们可能早就饿死了。
　　总之，不论任何时候，我应该做好准备的事情，例如，上学、洗澡、做功课、上床睡觉、拜访亲戚……所有的事情我都可以一拖再拖，
　　直到父母耐心全失地大吼："现在！立刻就去做！"
　　我觉得束手无策，对每一件事情都无法控制；我真的觉得我根本就不适合这个世界，因为我的家人、老师、社团领袖这些重要人物全都不喜欢我，就因为我老是没有把该做的事情做好。
　　其实，我真的厌恶自己拖拉，被人指责的感觉很不舒服，但就是无法控制自己。每当忘记做某件事情时，我并不想对父母或老师说谎，但苦于不知道正确的做事方法。我一直认为那些能够准时把事情做好的人，先天就具备特殊能力，可惜的是，上天没有赐给我那样的好运。
　　不过，在我长大后，一切都变得不一样了。我不再认为自己需要有天生的特殊能力，因为我现在是一个做事情组织力强且有效率的人，再也不会拖拖拉拉了。我变得自信和快乐。
　　有些人认为五岁大的孩子会利用"哭泣"来拖拖拉拉做事；青春期的孩子则会用"闹脾气"来拖延写作业。这些说法都不确切。
　　哭泣或闹脾气其实是因为压力、焦虑、叛逆以及沟通困难所导致的，这些情绪性的问题并不是本书所要针对与解决的目标。本书最主要的目标是帮助孩子解决拖延背后的心理压力。
　　别拿"遗传"当借口
　　每当被孩子的拖延恶习逼到束手无策时，许多父母都会忍不住自我怀疑："孩子做什么事情都一拖再拖，难道是我遗传给他的吗？因为我自己也拖延。"或"为什么？我和另一半都不是拖拖拉拉的人，偏偏这种坏习惯就发生在我们的孩子身上？到底为什么？"
　　其实，有时候抢在孩子能够讲出来原因之前，让孩子相信他有拖延问题，并没有什么坏处。父母可以通过这样的机会，理解孩子为何会这样想，并了解他们奇特的思维逻辑，这对父母而言是很重要的，如此才能清楚孩子与父母的思维有多大的差异。
　　孩子的思维确实奇特，例如，两岁的婴儿爬上沙发后不小心掉了下来，再也不肯靠近沙发。父母也许认为孩子是因为怕高，但孩子的想法却是："从沙发上摔下来，很痛！可恶，沙发真不是好东西，我要离它远一点。就算妈妈在上面，我也死都不上去！"
　　又如，有一天卡洛的母亲打电话来，她五岁的儿子接起电话并开始和奶奶聊了起来，卡洛便走到自己的房间用分机接电话。当她拿起话筒并说哈啰时，儿子用悲伤的语气在电话里问她："你怎么那么快就到奶奶家了？为什么没有带我去？"
　　孩子之所以会变得拖拖拉拉，并非因为在某个时刻受到创伤并留下阴影，其实都是平常的家庭生活经验进入他们奇怪的思维逻辑所致。身为父母者习惯性做某些事情，会在潜移默化之下，让孩子养成拖延的习性。例如，为了让孩子知道父母并不是任何时候都能立刻满足他们的期待，父母会在孩子提出要求时对他们说：
　　●"现在不行，等一下。"
　　●"我正在帮妹妹洗澡，没办法停下来念故事给你听，你必须等一下。"
　　●"我现在很忙，没有时间听你吹长笛，晚一点再听。"
　　有些孩子为了期待得到满足，学会耐心等候；但有些孩子则学会了：以后遇到我不想做的事情，我也要让事情"等一下"。
　　想象一下这个画面，七岁的哥哥被妈妈要求收拾自己的玩具，而四岁的弟弟却可以坐在那里看电视，什么都不必收拾。七岁的哥哥最后会得出什么结论呢？
　　有些孩子也许会觉得没有什么，可是有些孩子会想："哼，那我以后也要和弟弟一样，坐在那里看电视，再也不收拾我的玩具了。"
　　当然，这样的决定虽然只是存在于他的潜意识里，却是恶习的开始。但谁又能预料到，在同一家庭环境中长大的两个孩子，一个变得凡事拖拖拉拉，另一个做起事情却干净利落？
　　与其把孩子拖延的问题归罪到遗传上，不如先审视下是不是自己的身教导致的。
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序| 我只是不知道该拿自己怎么办 / 001
第1章 | 为什么孩子总是拖拖拉拉 / 007
越是讨厌的事情，拖延的借口越千奇百怪 / 010
别拿"遗传"当借口 / 013
拖拉只是一种习惯 / 016
有时候，只是为了"引起注意" / 018
对孩子伸出援手，只会令他们更有恃无恐 / 021
了解孩子为何不想改变，才能帮他成功改变 / 023
预防拖延的最佳方法：制定鼓励性规则 / 025
第2章 | 消除孩子千奇百怪的拖延借口 / 027
帮助孩子理解借口与真实原因的差异 / 030
正确回应孩子编造借口的方法 / 031
编造借口是为了逃避问题与掩饰不足 / 034
利用绝对时间技巧，让孩子乖乖做完 / 036
顺势把孩子逼到一个绝对时间，让他按时完成工作 / 036
把话题完全转移到其他事情上 / 038
重新定焦法，拉回孩子分散的心思 / 039
设定时间并倒数计时，减少孩子的拖延频率 / 041
学校作业的完成时间，要设定在截止日前一天 / 043
倒数计时，帮孩子养成按部就班做事的好习惯 / 044
教孩子把"倒数"的程序搞清楚、想明白 / 045
帮助孩子在生活中获得力量 / 046
第3章 | 如何奖励，孩子才会不拖延 / 049
建立奖励式规则 / 051
制订奖励清单 / 054
正面鼓励无效时，让孩子"选择结果" / 056
最有效的奖励方法：让孩子无意间听到你赞美他 / 057
累进式奖励 / 058
压力式激励 / 059
孩子认真对待规则时，父母也要会学着遵守 / 061
找到孩子的"行动开关" / 063
提供孩子愿意努力争取的奖励方式 / 066
"完成事情本身就是最大的奖励"这句话一点也不实际 / 067
"金钱奖励"必须考量合理性 / 068
孩子真正缺乏的是细节引导 / 069
第4章 | 平息孩子内心的慌张与焦虑 / 073
平息孩子的慌张与焦虑 / 078
把要做的事情列一份"待办事项"清单 / 080
好几件事情要同时处理时，排列优先级 / 082
帮助孩子树立"时间观念" / 083
帮助健忘的孩子做事有序化 / 084
第5章 | 因为讨厌做某件事情，所以拖拖拉拉 / 089
鼓励孩子寻找自己的答案 / 091
抓对时机，就能让孩子主动说出问题 / 093
让孩子按照自己的方式做事 / 095
越讨厌的事情越要第一个完成 / 098
与孩子分享的诀窍 / 099
别让孩子养成"装可怜就会有人代劳"的心态 / 099
把讨厌的部分变得不再讨厌 / 100
把痛恨的事情变成有趣的游戏 / 102
教孩子做事方法时，步骤要清楚 / 104
焦点放在完成时的"快乐"，忽略过程中的"讨厌" / 107
第6章 | 因为追求完美，所以拖拖拉拉 / 111
追求完美也许出于某种恐惧 / 114
不论表现多好，还是觉得自己"不够好" / 115
因为不想让别人失望，所以逃避现实 / 116
完美主义的父母 / 118
以事情的圆满程度来定义自己的人格 / 120
因为害怕犯错，所以一再拖延 / 121
改变自言自语的方式 / 124
放弃"完美"，追求"卓越" / 126
第7章 | 因为心存恐惧，所以拖拖拉拉 / 129
对"成功"的恐惧 / 132
恐惧无法掌控的"未知与改变" / 134
恐惧被批评或被处罚，所以裹足不前 / 137
害怕承担太多责任，所以拖拖拉拉 / 139
因害怕被拒绝，所以裹足不前 / 140
因为害怕做决定，所以拖拖拉拉 / 143
第8章 | 因为活动太多，所以拖拖拉拉 / 147
活动太多的孩子，要教会他优先级的观念 / 149
当兴趣爱好变成压力时 / 151
因为"没有我不行"，所以我不能拒绝 / 153
简化孩子活动的四个步骤 / 157
第9章 | 收拾凌乱杂物，不再拖拖拉拉 / 163
拖拖拉拉，是为了要与某样东西保持距离 / 167
当收藏品变成杂物时，就要果断处理 / 168
有时候，大人才是制造混乱的元凶 / 169
真正的收藏品，是种享受而非杂物 / 169
不是增加收藏空间，而是减少收藏品 / 170
帮助孩子放弃收藏品，也放开不舍的感情 / 172
最佳杂物割舍法：不必丢弃但能清除 / 174
不让凌乱死灰复燃的方法：不再购买难处理的东西 / 175
帮助建立孩子购物界限的观念 / 178
培养孩子做决定的习惯 / 179
一般杂物处理：享受凌乱世界或让孩子做选择 / 180
第10章 | 把握关键时刻，摆脱拖拖拉拉 / 185
孩子痛恨被强迫接受意见 / 188
再棒的理论也无法适用于所有孩子 / 190
孩子的思想与行为不会永远与你同步 / 191
阻碍，是可以预期的 / 192
结语 | 直面内心的恐惧 / 195