《超从容时间管理术》：
时间管理的技术，在于分配与分割。分配，着重于先做重要的事；分割，则是心境的管理。
我常常遇到自称蜡烛两头烧的人，公事做不好，家事又让他烦心。在家里抱怨公事，在公司又抱怨家务事。人生被抱怨填满，面相只有一个“苦”字。
一旦出现上述状况，先别想着如何节省时间才能做自己想做的事，心理的问题必须优先解决，否则即使迅速做完该做的事，你还是愁容满面，剩下的时间，恐怕只能拿来吐苦水。最可怕的是，和他在一起一的家人或亲人，也视他如“瘟神”，只有他看不到自己的缺点。
如果你陷在这样的状况中，适时喊“停”是最重要的技术。你要自己喊停，先终止负面情绪的发作。
别人喊停，就像在你头上打一棒，只会换来“你都不听我说”的抱怨，你会生气，觉得世界上没有人了解你。自己喊停是一种功夫，一旦练就了，就不会像只在迷宫里打转的老鼠。
每次说到这里，总有人会说：“那很难……”喊停是不容易，但却是唯一的方法。
我们会称赞某人冷静而理性，通常也是因为他内心具有喊停的能力。
看过《名侦探柯南》的人都了解，当案件发生，大家乱成一团的时候，只有柯南很冷静，因为他如果不先对内在的焦虑与慌张喊停，让自己在瞬间冷静下来，是无法理性找出案件的蛛丝马迹的。
喊停当然不容易，如果那么容易，人人都做得到，世界上就到处都是出人头地的英雄豪杰了。而社会上各行各业的成功者，绝大多数都是冷静的人。
这几年常常有人问我：“你这么忙，怎么有时间照顾小孩？”有趣的是，提问的都是中老年女性。刚开始，我会为这种话感到不太高兴，因为它意味着“一个女人应该二十四小时待在家里才是对的”。我自认为于公于私都做得不差，虽然不是二十四小时妈妈，但我在陪伴小孩的时间中尽了心力，而且我和孩子相处愉悦。这世上多得是和小孩相处剑拔弩张，二十四小时与孩子相看两焦虑的“虎妈”呀。但不久，我就领悟到了，原来问我问题的人，自己就有不少问题。她们曾经唯一做的事就是不断要求孩子，恨铁不成钢。这样走过来的人，担负的责任很重，心里的压力不轻，她才会想：“我花这么多力气都做不好了，你还做那么多工作，怎么可能做得好9”
于是我后来都笑着回答：“我没你想象中那么忙，你觉得我忙，只是因为我每天都出现在电视上。”
我做电视节目基于时间管理与经费管控原则，虽然一年一三百六十五天都播出，每周其实只工作两天。虽然这两天，都是从早忙到晚，一天可能超过十个小时，但还是比一般公司职员轻松得多。
不过，我有兴趣的事情其实也比大家想象的多很多。当你喜欢做很多不一样的事情时，只有一个法则，很简单的，也是很哲理的一句话：吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。
做一件事时，就专心做它。如果玩的时候想着工作，工作的时候想着玩，就什么事都做不好了。
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