[美]米歇尔·罗森博士
目前是领导力、组织与个人激励和变革领域*受欢迎的行动型演讲者之一。她赢得了辉瑞（Pfizer）、美林证券（Merrill Lynch）、可口可乐（Coca-Cola）等诸多全球品牌公司的信赖。她不仅仅是一位强大的激励型演讲者，更是能够真正带领组织激励团队并以鼓舞人心、富有洞察力和振奋人心的方式推动团队采取行动的“游戏规则改变者”。

在这个充满竞争的时代，为何只有少数人能够脱颖而出，进入成功者的行列？你是否曾在年初满怀壮志，却在努力一番后发现目标遥不可及？你是否曾在困境中挣扎，感到沮丧，仿佛被困在原地无法前进？本书将为你揭开实现目标、事业有成和生活美满的秘密。
书中深入剖析了成功人士的思维模式与行为习惯，明确指出积极心态、目标设定和自我激励是通往成功的三大基石。通过大量生动的案例和详实的分析，读者将深刻理解这些要素如何在成功者的身上发挥作用，并学会将其融入自己的生活。从设定清晰、可衡量的目标，到制定周密、可行的行动计划，每一步都有详细的操作指南。无论是职场晋升、创业发展，还是个人成长、家庭生活，这些方法都能帮助你找到明确的方向，迈出坚实的步伐。更重要的是，本书将引导你改变思维方式和行动习惯。通过深入的思考和实践，你将逐渐摆脱旧有的束缚，打破常规，以全新的视角看待问题，从而成为那令人羡慕的“6%俱乐部”中的一员。书中还深入探讨了人们在追求目标过程中常见的障碍和挑战，如拖延、恐惧、自我怀疑等。针对这些问题，我们提供了切实可行的建议和技巧，帮助你逐一克服，扫清前进道路上的障碍。
最后，本书强调持续学习和自我改进的重要性。只有不断学习新知识、新技能，不断反思和调整自己的策略，养成终身学习的习惯，通过阅读、培训、实践等多种方式，不断提升自己，让自己在成功的道路上越走越远。
无论你是初入职场的新人，还是渴望突破自我的职场老手；无论你是正在创业的奋斗者，还是追求生活品质的普通人，本书都将为你提供宝贵的指导和启发。

第一部分 你的秘密力量

第一章 让我惊掉下巴的研究003
第1节 改变的承诺已经做出，现在该怎么办004
第2节 我决定研究的是什么，为什么这对你很重要008
第3节 我为什么惊掉了下巴010
第4节 你的秘密力量014
第5节 6%俱乐部将改变你的生活019

第二章 94%的人对这件事一无所知023
第1节 为什么会有那么多的挫折和痛苦024
第2节 做出重要承诺（并且说到做到）030
第3节 20%能量玻璃天花板032
第4节 大脑中现成的路037
第5节 永远不要和大脑达成的交易039
第6节 自动驾驶的舒适性041
第7节 没人告诉你的秘密043
第8节 为什么你的舒适区是蜜糖陷阱045

第三章 受够了被困和挫败的感觉053
第1节 生活改变的那一天054
第2节 你最强大的心态056
第3节 请停止等待合适的时机066
第4节 内心的声音很重要068
第5节 如何战胜自我怀疑072
第6节 如何停止做一个老好人079
第7节 如何在不感到难过的情况下说“不”082
第8节 负责的心态087

第二部分 做出改变的秘密

第四章 如何设定目标091
第1节 暂停的力量093
第2节 目标设定中最常见的错误100
第3节 这就是你设定目标的方式103
第4节 做出真正、持久改变的秘诀108
第5节 设定目标的做与不做112
第6节 知道如何设定目标会赋予你力量117
第7节 每天都要问自己的头号问题119

第五章 0—10规则121
第1节 0—10规则是什么，我又是如何开发它的122
第2节 0—10规则改变了游戏玩法125
第3节 专注于最重要的事132
第4节 对抗你的决策疲劳135
第5节 你的X及你的内心平静137
第6节 30分钟魔法140
第7节 在业务和职业生涯中使用0—10规则142
第8节 0—10规则如何让你进入6%俱乐部144

第六章 具体法则147
第1节 为什么大脑喜欢模糊148
第2节 具体法则背后的科学152
第3节 设定最后期限的重要性155
第4节 具体法则：要避免的常见错误158
第5节 具体法则：现实生活中的例子166
第6节 骑在改变的自行车上174

第三部分 你的生活即将改变

第七章 6%俱乐部的建议和忠告181
第1节 20分钟规则182
第2节 镜像规则188
第3节 100美元钞票效应191
第4节 流血者类比195
第5节 多米诺骨牌效应198

第八章 欢迎来到6%俱乐部201
第1节 加入6%俱乐部的第一天202
第2节 接下来的30天207
第3节 针对你做出真正改变的49个问题的答复209

致 谢