这是作者专门为读者贴心打造的家庭日料美食书。本书收录了69款地道家庭日料， 5大类家庭常备食材料理，满足你对家庭日料的所有幻想。平均每道菜有20幅制作步骤图，制作步骤非一般地详细，除此之外，能够应用于各式料理的厨房妙招作者也一并倾囊相授。即使是从不下厨的小白，也能够参考本书制作出营养美味的日本料理，让餐桌菜式焕然一新，为生活注入新的惊喜，让家人爱上在家吃饭！
做菜的基础知识
每日菜单编排技巧
下面向大家介绍一些有助于菜单编排的技巧
巧妙地“偷工减料”，轻松解决每日的饭菜
一般在编排菜单时大家都习惯以三菜一汤为标准。也就是一道主菜、一道汤品再搭配两道副菜，但
如果要每天都搭配出完美的菜单，做菜的人就会非常辛苦。能否轻松、顺利地坚持下去，关键还是要取
决于实践能力。要能灵活运用前一天剩下的食物或提前煮好的猪肉和豆类。此外，还可以提前做好可以
存放的调味汁，这样烹饪时只需大致调制一下就可以做出一道简单的菜品。
另外，食谱中列出的材料也可以用其他形状相似的材料来替换。肉馅可以任意选用牛肉馅、猪肉馅
或鸡肉馅，菠菜也可以用其他种类的青菜来替代。虽然人们经常说食材的颜色、烹饪方法和味道应该和
谐统一，但以上这些要素没有必要全都体现在一顿饭里，而是可以通过一天的饮食来均衡。
编排菜品时的基本思路
首先要决定选择日式、西式还是中式风格的料理。
其次要根据自己想吃的来决定主菜和食材。然后
要看看家里和超市有什么合适的材料，来决定搭
配的副菜。
第1章 家常料理TOP 10
每日菜单编排技巧……8
01 汉堡肉饼……9
变形 法式汉堡肉饼……12
韩式汉堡肉饼……13
世界各国的汉堡肉饼酱汁……14
02 圆白菜卷……15
变形 日式圆白菜卷……18
鸡肉清汤的制作方法及要点……20
03 煎饺……21
变形 虾饺……24
多种多样的饺子馅料……26
04 猪肉姜汁烧……27
变形 蔬菜猪肉姜汁烧……30
做菜时剩余佐料的保存……32
05 炖猪肉……33
变形 东坡肉……36
用五香粉轻松做出中华料理……38
06 炖炸猪排……39
变形 日式猪肉鸡蛋汤……42
日本各地的猪排饭指南……44
07 土豆炖牛肉……45
变形 西式土豆炖牛肉……48
日式汤汁的制作方法与要点……50
08 炸鸡块……51
变形 油淋鸡……54
与油炸食品非常匹配的各种蘸盐……56
09 炖鲽鱼……57
变形 炖鳕鱼……60
了解日本料理中必不可缺的4 种调味料……62
10 照烧鱼……63
变形 照烧鸡肉……66
照烧汉堡……66
腌渍后煎烤即可！腌鱼用酱汁……68
第2章 肉类料理
制作肉类料理前需要了解的事项……70
01 炸肉丸……71
可以轻松制成的速成酱汁的制作方法……74
02 迷迭香风味烤猪肉……75
腌渍入味后烤制即可！烹饪肉类时使用的腌渍酱汁……78
03 黑醋咕咾肉……79
黑醋的恰当用法……82
04 叉烧肉……83
叉烧肉的再变身……86
05 炖排骨……87
可以起到意想不到的效果！可以提味的常见食材……90
06 两款日式沙拉……91
蒸鸡温沙拉
涮猪肉沙拉
奢华沙拉酱的制作方法……94
07 南蛮鸡……95
复习油炸时需要掌握的关键点……98
08 香煎鸡排……99
小巧可爱的香煎鸡排的变形……102
09 两款中式炒菜……103
腰果鸡丁
蚝油牛肉
复习炒菜时的要点……106
10 施特罗加诺夫炖牛肉……107
丰富多彩的米饭……110
11 菜豆炖肉……111
水煮豆VS 干豆 根据不同的料理来选择合适的豆类……114
12 三款肉卷……115
茄子鸡肉卷
韩式牛肉卷
朴树猪肉卷
13 三款酿肉料理……119
彩椒酿肉
茄子酿肉
香菇酿肉
第3章 鱼类料理
制作鱼类料理前需要掌握的信息……124
01 梅煮沙丁鱼……125
用发酵食品来代替调味料……128
02 油炸绿紫苏沙丁鱼……129
香味食材的有效用法……132
03 南蛮醋渍油炸小竹鱼……133
根据腌渍材料的变化制成3 种不同的腌渍食谱……136
04 浇汁炸鱼……137
学习各种不同的浇汁做法、让炸鱼更美味……140
05 香味油淋鱼……141
中华料理中非常重要的香味油是指什么……144
06 两款西式烤鱼……145
香草三文鱼
法式黄油烤虹鳟鱼
香草的有效用法……148
07 两款锡箔烤制料理……149
锡箔烤三文鱼
锡箔烤海鲜
也可以挑战烤肉！锡箔烤肉的制作方法……152
08 番茄炖鱿鱼……153
有效利用储存起来的番茄酱……156
09 咖喱梭子蟹……157
使用东南亚调味料时选择可以一次性用完的包装……160
10 豆豉炒蛤蜊……161
中华料理特有的调味料——酱……164
11 奶油扇贝白菜……165
干货是一种可以用来熬煮汤汁的便利食材……168
第4章 蔬菜料理
制作蔬菜料理前需要了解的事项……170
01 法式炖菜……171
法式炖菜的再改编……174
02 八宝菜……175
对各种蔬菜切法的说明……178
03 炸什锦……179
04 两款炖蔬菜……183
浇汁南瓜
芋头炖鱿鱼
复习炖煮料理时的要点……186
05 两款炖干菜……187
香菇炖油豆腐鸡蛋
炖炒萝卜干
很多人不了解干货的正确泡发方法……190
06 两款蔬菜豆腐……191
苦瓜豆腐
烤麸豆腐
冲绳的家庭料理……194
07 味噌茄子肉片……195
哪些蔬菜需要去除涩味……198
第5章 鸡蛋、豆腐料理
制作鸡蛋、豆腐料理前需要了解的事项……200
01 西班牙蛋饼……201
西班牙蛋饼的馅料变化……204
02 番茄炒蛋……205
给蔬菜削皮也有技巧……208
03 袱纱蛋卷……209
制作不同馅料的袱纱蛋卷……212
04 豆腐汉堡肉饼……213
您了解由不同材料制成的各种大豆制品吗……216
05 家常豆腐……217
中国的家庭料理……220
食材分类……221
做菜的基础知识
每日菜单编排技巧
下面向大家介绍一些有助于菜单编排的技巧
巧妙地“偷工减料”，轻松解决每日的饭菜
一般在编排菜单时大家都习惯以三菜一汤为标准。也就是一道主菜、一道汤品再搭配两道副菜，但
如果要每天都搭配出完美的菜单，做菜的人就会非常辛苦。能否轻松、顺利地坚持下去，关键还是要取
决于实践能力。要能灵活运用前一天剩下的食物或提前煮好的猪肉和豆类。此外，还可以提前做好可以
存放的调味汁，这样烹饪时只需大致调制一下就可以做出一道简单的菜品。
另外，食谱中列出的材料也可以用其他形状相似的材料来替换。肉馅可以任意选用牛肉馅、猪肉馅
或鸡肉馅，菠菜也可以用其他种类的青菜来替代。虽然人们经常说食材的颜色、烹饪方法和味道应该和
谐统一，但以上这些要素没有必要全都体现在一顿饭里，而是可以通过一天的饮食来均衡。
编排菜品时的基本思路
首先要决定选择日式、西式还是中式风格的料理。
其次要根据自己想吃的来决定主菜和食材。然后
要看看家里和超市有什么合适的材料，来决定搭
配的副菜。