第三章 和谐夫妻生活，实现优生优育
夫妻生活决定受孕成功率
夫妻生活的质量决定着受孕的成功与否。一般来说，和谐美满的夫妻生活，能提高受孕的几率。
和谐美满的夫妻生活心理标准
和谐美满的夫妻生活心理标准是什么呢？心理学家把夫妻生活划分为3种行为过程：一是边缘性行为，可概括为甜言蜜语的“悄悄话”；二是过程性行为，即试探性的爱抚动作，包括抚摸与接吻；三是实际性行为过程，即性交过程。边缘性行为、过程性行为双方都得到了满足，才可能进行实际性行为。只有经过这样一个完整的过程，双方心理上的需要达到平衡，而不是服从、勉强和被动，才能充分地分享夫妻生活的愉快欢欣，使心理上的满足超过生理的需要。这种良好的心理状态下产生的性生活，可使夫妻感情逐渐升华，互敬互爱，成为如胶似漆的亲密伴侣。
验证夫妻性生活是否美满
验证夫妻性生活是否美满， 应以双方心理上的满足感为主要“ 标尺”。只为满足生理上的需要，简单、粗暴的性交，没有情感的交流，只能是性欲的发泄，当然无法获得和谐美满的性生活。
和谐的性生活是每对已婚夫妇的共同愿望，更是优生的前提条件。因此，夫妻要相亲相爱，争取性生活和谐，为优生做好充分的准备。
正常的夫妻生活需要具备的条件
正常的夫妻生活是一种复杂的生理和心理过程，如果不具备健全的生理和心理条件，就难以维持正常的夫妻生活，自然也就无法达到怀孕的目的。具体地说，夫妻维持正常的性生活至少要具备以下条件。
要有健全的生殖器官
生殖器官是进行夫妻生活的“ 工具”。如果男女任何一方生殖器官发育畸形，如男性的小阴茎、隐匿阴茎、阴茎海绵体纤维化，女性先天性无阴道、阴道闭锁或狭窄、阴道横隔等，都会造成性交障碍。男女一方或双方如果性器官感染某些炎症，也会影响夫妻生活，甚至根本无法同房。
应有足量的性激素
因为性激素不仅与性器官发育有密切关系，还可引起性中枢兴奋，产生性欲和维持性功能。如果性激素不足，就会造成性欲减退或性功能障碍，不能进行正常性生活。各种因素引起的垂体功能低下，是导致性腺功能低下、性激素分泌不足的主要原因。
要有良好的精神状态
性生活既是一种生理活动，也是一种心理活动过程，其中包含夫妻的笃深感情。如果夫妻不和，感情破裂，性生理反应就会随之减弱、淡漠；如果夫妻炽热相爱，性生理反应就会增强、旺盛。
另外，夫妻双方或一方因过度疲劳、紧张、忧郁、悲伤、恐惧等原因，就无心同房，甚至对此厌烦，也就自然不可能维持正常的性生活。
让夫妻生活更健康和谐
世界卫生组织提出：健康的夫妻生活是指具有性欲的人在躯体、感情、知识、信念、行为和社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。
夫妻生活有三大功能，包括生育功能、健康功能和性快乐功能。夫妻生活是人的自然属性，夫妻生活的和谐美满是夫妻恩爱的一个重要组成部分，也是孕育健康后代的前提。怎样才能获得夫妻生活的健康呢？
树立正确的性观念
有些夫妇受传统观念的影响，把夫妻生活之外的任何性行为都视为不正派，把性欲认为是龌龊的思想。这种错误的观念大大妨碍了他们夫妻生活的和谐。
人的性欲是一种最强烈和难以克制的欲望。性欲一旦兴奋起来，就大有不达到目的誓不罢休之势。性欲就其程度而言，男子多比女子表现得更为强烈，在男性之间，性欲的强烈程度又有很大的差别，有的要求强烈，有的表现平淡。男子性欲的强烈程度与年龄、体质、劳动强度、心态环境及营养水平有关。工作和生活环境都很合适，心情也舒畅，他的性欲也会随之旺盛。反之，工作受挫、夫妻不和、身体疲惫，这种情况下是很难启动性欲的，即使产生了性欲，也会被压抑下去。
要有科学的性知识
美国性学家玛斯特和约翰逊夫妇总结了人类性反应周期有4个阶段，即兴奋期、持续期、高潮期和消退期，可是至今还有许多人对此不十分清楚。因此，性生活前无爱抚者有之；性高潮从来不出现自以为是“本来如此”、消退期“草率收兵”置妻子于不顾蒙头睡觉冷落妻子者也有之。由于双方或某方不懂性知识，因而性生活中未能科学驾御性反应周期，性生活质量当然不高。夫妻需要学习掌握科学的性知识，不能靠“天赐”，更不能盲目靠“瞎碰”，而是要在具备一定的科学知识后进行。
保持良好的心理状态
夫妻感情是婚姻的基础，要是夫妻没有良好的感情基础，丈夫即使懂得许多的性爱艺术对性生活也无济于事，故要达到性生活和谐，夫妻必须要有恩爱的感情。良好的心理状态是性生活和谐所必需的，因此性生活要讲究情绪与精神状态。情绪低落、疲劳、精神紧张、焦虑与恐惧等不良心态绝不可能给性生活带来欢愉。
夫妻双方共同参与
夫妻性生活是夫妻双方共同的事，应该共同参与，不能“各敲各的锣”，不能“各自为政”，只有双方积极参与，才能如鱼得水，互相默契，充满温馨，两情欢愉，共享和谐。有一个这样的妻子，每次性交时像木头人一样，不知配合丈夫，每次还催丈夫快些完事，夫妻生活毫无和谐可言，这对夫妻是“单方面参与”的典型例子。如果经常这样，恐怕就难免有危机发生了。
经常进行性交流
夫妻双方要注重交流，通过情感交流、性反应交流与性偏爱交流，情爱与性爱才能做到有机的结合，并达到灵魂与肉体的融合。性学家研究认为，凡是经常进行性交流的夫妻，夫妻生活满意度就高，反之就较为逊色，然而日常夫妻生活中往往忽视这方面的交流。
掌握好夫妻生活的“度”
据不完全统计，有70％以上的新婚夫妇，婚后夫妻生活频繁，每晚1～2次且持续1～3个月。年轻人在新婚期短时间内性交稍多一些是可以理解的，但是这种“狂轰滥炸”的方式是不值得提倡的，有些由于纵欲发展至不射精、性欲减退或阳痿，破坏了原有的和谐的性生活。
有人调查300对婚龄15年以上的恩爱夫妇，研究人员发现不少夫妇做爱的频率并不比普通夫妇高，但是性生活却能达到“高标准”，因此，性生活的质比量更为重要。丈夫们要记住：想要在妻子面前永振雄风，必须注意掌握好性生活的“度”！
夫妻生活也需要创新
在夫妻生活中，也要注意克服单调、古板的习惯性心理，适当地变换体位，科学选择合适的体位对提高夫妻生活质量是十分有益的。
此外，还要注意做爱的环境，温馨的居室也可做一些新的布置，光线的配备也可罗曼蒂克一点，做爱的场所，也可不拘一格，适当变换做爱的方法和轻柔的情话，都可提高性爱的效果。性生活也需要创新，这个创新要靠夫妻共同来缔造，这样性生活才能做到“魅力不减”“常过常新”！
和谐的夫妻生活需要耐心
婚后要求夫妻马上享有和谐的夫妻生活有时并不现实，因为经验的积累与默契，有一个实践的过程与逐步深化的过程。不能“期望值过高”，要求“一蹴而成”，若一时不和谐，要给对方时间，要给对方鼓励，互相理解，耐心等待，即使有不和谐的迹象出现也不要互相埋怨，不要互相指责。不和谐是暂时的，夫妻之爱是永恒的，若夫妻合作得好，和谐终有一天会到来。
科学安排夫妻生活，为怀孕做准备
夫妻生活的时间安排，也是很有讲究的。安排得好，不仅能使双方得到更大的享受，也会利于将来的妊娠。
安排夫妻生活的时间
多数夫妇是将夫妻生活安排在晚上进行，事后美美地进入梦乡，第二天精力充沛、心情舒畅。而有些夫妻喜欢将夫妻生活安排在清晨进行。夫妻生活并不仅仅是男女性器官的交媾活动，而是要动员全身好几个重要脏器与组织进行工作，尤其大脑、神经、肌肉及诸多分泌腺格外活跃，心脏与肺等也必须加倍努力。所以，夫妻生活必定会耗一定的精力，引起不同程度的疲劳。有人估计一次夫妻生活相当于百米赛跑。
既然夫妻生活有体力消耗，原则上应该是在不疲劳情况下进行，所以即使在晚上睡前进行，也应该休息一会儿，不能匆匆行事。粗略估计，一般夫妻生活后的体力恢复，要休息1小时左右。
夫妻生活的持续时间
有些新婚夫妇在夫妻生活中常常为性交持续的时间太短而感到不满足，尤其是女方对此更为关心。她们想延长夫妻生活的时间，也想知道夫妻生活有没有最佳的时间范围。人类的性行为是一个极为复杂的生理和心理过程，一次性交的持续时间，不同夫妇间的差异极为悬殊，并且受多种因素的影响。根据性医学专家对健康夫妇的抽样调查，有75%的男子在5分钟内即射精，20%的人可持续10分钟左右，只有极少数人才能在一次性交中维持半小时以上。其实，一次性交持续时间的长短并不重要，重要的在于性生活的质量，只要双方都能得到性的满足，就是完善的性生活。
夫妻生活相隔的时间长短对怀孕有影响
研究表明，从精子生成到成熟总共需要90天左右的时间，这中间包括精子从睾丸到附睾的整个演变过程。
精子在睾丸内生成后进入附睾，差不多有一半会在到达附睾之前就老化、分解而被吸收。平时的精子有70％贮存在附睾内，2％在输精管内，其余在输精管的壶腹部。禁欲时间越久，贮存在体内的精子也就越多，虽然附睾微环境有利于精子的成熟和存活，但精子也不能无限期地存活下去，它们会不断地衰老、丧失活力。保持适当的排精次数，附睾内衰老精子的解体和新精子的成熟之间会形成一个动态平衡，维持一定的储备。长期中止性生活时，精子将首先失去受精能力，然后失去运动力，最后在输精管内解体，致使衰老的精子比例增加，精液质量下降。
如两地分居的夫妇重逢后最初几次排出的精液，老化的精子必然较多，这种老化的精子即使在夫妻同房后使卵子受精，也会因为染色体遗传物质的改变而影响胎儿中枢神经细胞分化、发育，造成智力低下、畸形或导致流产。所以，从增加受孕机会和受孕的质量来看，禁欲太久非但不利，而且还有可能影响后代的质量。
国外曾对射精频率与精液质量的关系做过详细的临床研究。志愿者每天手淫1次采集精液标本，共采集21天。试验前按一般常规在禁欲3～5天后采集精液标本，共3次，取其平均值作为自身对照。结果发现，在试验的最初4天内，精子密度、精液数量以及精子总数逐步减少到对照值的70％、60％和50％。但当睾丸外精子储备排空后，则各项指标趋于稳定，并维持到第21天。看来，这3项指标在试验第5～21天时是相对稳定的。但是，当禁欲时间少于12小时的情况下，精子密度和精液数量减至对照值的一半，精子总数的下降更明显，只达对照值的28％。结果表明，禁欲24小时就能使精子储备迅速恢复。对于生育力有问题的男子来说，有必要在计划受孕日前禁欲3～5天，届时再采取隔日同房1次的办法，可能比每天1次更能增加女方受孕的机会。也有的外国专家针对精子活力差的情况提出，每天同房1次可能有助于提高精子的活力。
性高潮有利于提高受孕率
男女双方的性高潮都有利于提高受孕率和实现优生优育，男性在性和谐中射精，由于精液激素充足，精子活力旺盛，有利于及早抵达与卵子会合，减少在运行过程中受到外界因素的伤害。在女方，性高潮带来的有利条件更多，子宫颈碱性分泌液的增多，不仅有利于精子的游动和营养供应，还可以中和阴道的酸性环境，对精子有保护作用。
性高潮的状态
性高潮时，男性的前列腺与精囊会产生痉挛。由于尿道的收缩而射精，女性则会借着肛提肌的痉挛而使阴道收缩。腹肌强烈收缩时，女性会觉得呼吸困难。子宫颈部受到压抑而推向阴道口附近。激烈时，这种动作以3秒1次的频率进行。
痉挛结束时，脉搏与血压渐渐恢复正常，肿胀也消失。
高潮后，身体各部分会发痒，也会产生尿意或口渴的感觉。接着，全身就会出现静止状态，感觉到平静、平和。
年轻男性在大约30分钟以后，即能再度勃起，有的人能再次进行激烈运动。
夫妻之间高潮的不同
通常，丈夫通过一次性的高潮能够解除性的紧张，但妻子却不止于此，可能在极短的时间内，达到数次高潮。
由此可知，妻子的高潮次数并没有一定的限制，因为妻子较容易受到对方的技巧、愉悦与气氛的影响。但是，原则上，妻子的高潮与丈夫相比，有较迟出现的倾向。因此，前戏时需要多花一点时间来爱抚妻子，而丈夫也要多学些技巧，以延迟射精的时间。妻子的心理比丈夫更为复杂，因此，到达高潮的条件也不一样。
夫妻生活需要良好的环境与氛围
要想让夫妻生活美满愉快，良好的环境是极为重要的条件之一。环境条件会影响人的心理平衡和性功能的正常发挥，所以千万不可忽视。那么，良好的性生活环境有哪些方面呢？
保持夫妻生活的隐秘性
要保持夫妻生活的隐秘性。人类的性行为是私人的行为，具有隐秘性。也就是说，在过夫妻生活时，纯粹是夫妇两个人的事，是决不可以让别人看到或听到的。
提高环境的舒适度
夫妻生活时床铺、被褥要干净整洁，这样对夫妻生活的美满也是十分重要的。另外，有的夫妇在做爱前喜欢洒点香水，使芬芳弥漫爱的小屋，这对性爱过程也有美的催化作用。
音乐与夫妻生活
对有音乐爱好的夫妻来说，播放一些轻松优雅的音乐，可使双方在浪漫、兴奋的心境中共坠爱河。性学家经研究发现，某些音乐刺激会带来性的诱惑和兴奋，特别是那些博动节律类型的音乐和情意绵绵的柔和音乐。因为，音乐以音调、节奏和旋律的完美结合表现人的思想和情感。它所创造的优美意境可驱散心灵的愁绪，赋予爱以缠绵的情意，使性爱的双方如痴如醉地沉缅于音响和曲调的神奇气氛之中，从而为进一步的性行为做了充分的准备。
重视清洁卫生，实现优生优育
为了你们的身体健康和优生优育，在夫妻生活的前后，都要注意个人的清洁卫生，一般应采取下列措施。
洗个温水澡
进行夫妻生活之前，应该先洗澡，清洗掉身上的汗腻，消除汗臭。洗澡时，要特别注意外生殖器官的清洗，把阴茎上的污垢除去，尤其是龟头冠状沟上的垢泥、包皮过长的包皮垢，及大小阴唇皱褶中的污垢等，以免性交时，将这些污垢带进阴道内。
用温热水洗澡能加速血液循环，对生殖器官可产生良性的刺激，这对过性生活有好处。没有条件洗温水澡的，也应用一盆温热水清洗外生殖器官。
刷牙漱口除异味
一般我们每早晚都要刷牙，饭后漱口，这个习惯在夫妻生活前更为重要，夫妻同床共枕，头靠头，脸对脸，说说悄悄话以及亲热、接吻都是“零”距离接触，如果满嘴异味，难免会使对方有所不适，如恶心反感，从而降低性欲，引起性生活不和谐。
准备好卫生纸或干净毛巾
在性交过程中，男子的阴茎抽动时会将阴道内的精液及分泌物带出，所以为了不弄脏床单、褥子，在性交前最好用卫生纸或干净的毛巾、布等，叠成小垫子，垫在女性的臀部和阴道口下方。
选择最佳受孕体位
受孕的原理是精子首先经过宫颈进入宫腔，再到达输卵管，与卵子结合。所以，要想受孕成功，最重要的是夫妻在行房时，要为精子能顺利进入宫腔而采取正确的体位。
男上女下：受孕最佳体位
总是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但这却是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件。而男方在最后冲刺的时候，尽量接近深处，也是使精子路程缩短的方法。
最大限度深入的后位式
采取后位式，确实可以确保爱人的精液尽可能地接近制造新生命的圣地——子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。但有一点需要注意，那就是如果性爱时男方已经射精完毕，而女方还保持原来的站位或者跪位时，精液就会直接顺原路掉落。因此，在采取后位式时，当丈夫射完精后，妻子应立即翻身躺下。
根据体型选体位
高大型女性最好采用缩短身体的体位，如屈曲位或后背位。
娇小型女性一般动作比较敏捷，可适应各种体位，但如果男方相当高大，则不宜采取屈曲位和伸张位，最好采用坐位或骑乘位。
肥胖型女性适合采用一般体位和后背位。
瘦削型女性最好采用坐位、后背位、侧位或骑乘位。
月经期进行夫妻生活影响怀孕
新婚或久别重逢的夫妇以及即将分别的伴侣，难免产生性冲动，但碰上月经期，是否可以同房？从夫妻双方的健康和将来怀孕的角度来说，经期同房对身体的危害是极大的，主要有以下几个方面。
经期性交会导致妇科炎症
平时性生活时，阴茎会把细菌带至阴道，但阴道中的酸性环境不利于细菌繁殖，会把细菌清除掉。而月经期，由于经血的排出，阴道内的酸性环境被冲淡，抵抗力减弱。又由于血液中有丰富的营养物质，使得细菌大量繁殖。月经期子宫内膜脱落形成创面，子宫口也呈微张状态。这些致病的“集团”菌蜂拥上行，穿过子宫颈，进入子宫腔，并在子宫腔的创面上大量繁殖，极易引起阴道炎、盆腔炎、子宫炎等，给妇女带来疾病和痛苦。也有人认为月经期使用避孕套比较卫生。其实，避孕套能阻止精子进入阴道，但不能防止把外面的细菌带入阴道，所以，这样做同样是不卫生的。
经期性交会造成不孕或宫外孕
月经期间同房，房事时造成的负压使大量致病菌被“吸入”输卵管。致病菌在输卵管繁殖，引起输卵管炎，使其肿胀、坏死、化脓，形成瘢痕粘连，只有棉线粗的输卵管腔即被堵塞。精子与卵子不能相遇，不孕症就此形成。有时输卵管未完全阻塞，精子与卵子相遇后形成的受精卵却因不能通过狭缝进入子宫腔，于是只能就地种植，在输卵管长大，这就造成了宫外孕。
经期性交会产生抗体，导致免疫性不孕
抗体是怎样产生的？这与我们体内的免疫反应有关。当外来异物第一次进入人体时，我们的身体对它毫无防备，它可以长驱直入。当它对身体进行破坏时，免疫系统就产生了抗体，这些抗体具有识别能力和杀伤能力。当它再次入侵时，抗体被激活，对入侵者全力阻击，把它排斥在外，即使进入人体也被杀死。我们注射的卡介苗、肝炎疫苗，就是把少量的又不足以引起发病的细菌或病毒注入人体，使身体产生抗体，当它们再次入侵时，就会把它们清除，这样就防止了生病。但我们的免疫系统也有出错的时候，由于它的警惕性太高，往往把一些并不伤害身体并且是对我们身体有用的东西当做“入侵者”，也产生抗体，并在它们再次到来之时把它当做“敌人”杀掉。
平时同房，丈夫的精子并不与妻子血液中具有免疫功能的细胞相接触，而经期同房精子得以与血细胞相遇，部分人的免疫细胞会在此时产生抗精子的抗体。这种抗体可存在于女性宫颈黏液及血清中，当精子再次到来时，会激发机体产生免疫排斥反应，从而影响精子与卵子结合。同时抗精子抗体可使精子震颤，活力降低。抗体有时还会将进入子宫腔内的精子杀死。由上述因素引起的不孕，医学上称免疫性不孕。
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