质量生活，从自我护理开始
通过简单易学的自愈练习，你将逐步摆脱身体不适，实现高质量生活。每天只需抽出一点时间，能为自己的健康加分，让身体充满活力，享受健康、快乐的生活！
肩颈僵硬：坐姿或站立腋下拉伸护理法，轻松舒缓肩颈紧张；僵直颈部拉伸护理法，让你告别“低头族”带来的不适。
腰痛、坐骨神经 痛：释放梨状肌压力护理法，缓解腰痛根源；矫正扭曲护理法，让你的腰椎回归正常生理曲线。
便 秘：升结肠、降结肠刺激护理法，促进肠道蠕动；腹部扭转运动护理法，助你轻松排便。
怕冷、水肿：踩踏护理法，温暖双脚；促进脚踝血液循环运动护理法，消退水肿，让你远离手脚冰冷的困扰。
驼背、呼吸浅：腋下拉伸与背部拉伸护理法，挺直脊梁；转动胸廓护理法，让你的呼吸更加深邃有力。
眼部疲劳：按摩眼部疲劳穴位护理法，舒缓眼周压力；按摩颈后凹陷护理法，改善视力。
经期问题、妊娠问题、产后护理、更年期综合征：髋关节拉伸护理法，缓解痛经；劈腿坐仰卧护理法，助力产后恢复。
膝盖疼痛、O型腿、X型腿：治 疗膝盖错位护理法，让你的膝盖重新灵活；脚跟踢打臀部护理法，纠正腿型。
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