第一章 体育与健康
第一节 体育促进健康
第二节 体能的分类与体育的功能
第三节 体能的自我评价
第四节 锻炼计划的制订与锻炼方法的选择
第五节 大学生自我健身
第六节 大学生体育意识的培养
第二章 高校体育教育概述
第一节 高等学校体育概述
第二节 体育锻炼与体能
第三节 体育健身与大学生身体发展
第三章 高校体育教育基本理论
第一节 体育教学的主要特征
第二节 体育教学的主要原则
第三节 高校体育教育的地位与作用
第四章 高校体育锻炼的科学基础
第一节 高校体育锻炼的生物学基础
第二节 高校体育锻炼的内容
第三节 高校体育锻炼的方法
第五章 现代学校体育运动训练理论研究
第一节 学校体育运动训练的基础
第二节 学校体育运动训练的内容
第三节 体育运动训练的基本原则
第四节 学校体育运动训练的要素
第六章 现代学校体育运动训练的方法
第一节 重复训练法
第二节 持续训练法
第三节 间歇训练法
第四节 变换训练法
第五节 竞赛训练法
第六节 综合训练法
第七章 高校基础运动实践指导
第一节 田径运动实践指导
第二节 体操运动实践指导
第三节 游泳运动实践指导
第四节 健美操运动实践指导
第八章 高校球类运动实践指导
第一节 篮球运动实践指导
第二节 排球运动实践指导
第三节 乒乓球运动实践指导
第四节 羽毛球运动实践指导
第九章 高校体育基本运动能力的提升与锻炼
第一节 提高心肺功能的锻炼方法
第二节 肌肉力量与肌肉耐力的锻炼方法
第三节 增强柔韧性的锻炼方法
第四节 速度与速度耐力及其锻炼的方法
参考文献
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