本书为高等职业教育院校“体育与健康”课程配套教材，高等职业教育新形态一体化教材，搭配以二维码为载体的数字化资源，可以丰富使用方式，提升教学效果。
本书分为体育与健康基本知识、基础体能、职业体能和社会适应、专项运动技能四篇。体育与健康基本知识篇包含体育文化与竞赛参与、科学健身与运动安全、健康生活与职场保健三章，基础体能篇包含身体素质锻炼的原理与方法、体能的评价与锻炼计划两章，职业体能和社会适应篇包含职业体能、职业心理和社会适应两章，专项运动技能篇包含大球类运动、小球类运动等二十余种运动项目的技术教学内容。全书编排结构严谨，内容实用，语言通俗易懂，可以满足各级各类职业院校的教学需要。
本书既可作为高职院校公共体育课程教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书。