你是一个烦恼缠身的人吗？你经常为鸡毛蒜皮的小事而寝食难安吗？你是否觉得自己比别人更多愁善感？什么样的事能引起你的焦虑？事实上你并不孤单。在这个不确定性越来越多、生活节奏越来越快的时代，尽管我们比以往更富有、更健康，但是烦恼、紧张、焦虑，却困扰着越来越多的人。
《如何才能不烦恼》告诉我们，在人生旅途中，只需微小的改变，我们就可以将烦恼和压力转化为前进的动力。本书用接地气的语言，贴近生活的建议，帮助我们了解为什么烦恼不容忽视，为什么在如此多彩的生活面前我们会忧心忡忡。当然，作者也为我们提供了摆脱烦恼的独到见解和工具。
如果你被烦恼困扰，并且渴望摆脱烦恼，那么本书就是为你打造的。
第一部分 为什么你会如此烦恼
第一课 为什么烦恼不容忽视
第二课 我们为什么会烦恼
第三课 烦恼与我们的大脑有什么关系
第四课 你是否曾迷失在糊涂的逻辑中
第二部分 放下烦恼，快乐生活
第五课 差遣你的理性大脑
第六课 管理你的想象力
第七课 给自己多一些重视
第八课 不做温水里的青蛙
课程小结
在阅读这本书之前，我真的略有担心，怕自己不正常或者不完美。阅读后，我发现自己真的是多虑了。现在，我不再担心了。保罗的方法十分奏效，读这本书就如同他本人在和你交谈一样。这本书的语言简单易懂，也相当风趣，书中提供了很多减轻烦恼、快乐生活的方法。强烈推荐大家看看这本书。
——理查德·麦卡恩 《星期日泰晤士报》销量第一的作家
这本书非常接地气，可以帮助那些满脸愁容的人应对生活中使人无法入眠的小压力。本书写得非常好，也相当实用。
——卡里·库珀 兰卡斯特大学组织管理心理学与健康特聘教授
在应对现代生活的压力时，不管出身如何，我们都需要帮助。我了解高期待所造成的压力，我相信这本书会为你提供有效处理难题的方法与灵感。保罗?麦吉的方法十分实用，也很贴近生活，因为他举的例子都来自他的亲身经历。这是一本触动人心的读物。
——沙伊·吉文 阿斯顿维拉足球俱乐部，爱尔兰国家队守门员
很有启发性，也十分有趣，你一定会找到帮助你应对生活压力的方法与见解。
——罗斯玛丽·康丽 英国最高级巴思爵士
这本书的题材非常好。时下，商界中的人们忧心忡忡，低迷的经济、狡诈的竞争对手、挑剔的顾客、消极的员工……像这些让人备感焦虑的人与事可以继续列下去。
况且，如果你都自顾不暇了，又怎么会开始考虑帮助他人呢？
这本书为你帮助自己和他人提供了简单、切实的方法，使大家关注生活中积极的一面，而不仅仅是避免消极的一面；不仅要活着，还要好好地活着。这本书是帮助大家获得更为理性、更为快乐的生活的绝佳指导。
——安迪·邦兹 英国年度最佳销售培训师
一般情况下，我不是这一类书的粉丝，但保罗?麦吉的方法既有趣，又有用。它可以很好地帮助人们消除不必要的烦恼。请各位不要读读就算了，而是要将书中的方法应用于生活。
——凯文·莫利 4频道“神秘百万富翁”，罗孚汽车公司前总经理
这本书对那些希望了解如何清除紧张情绪的人来说，是十分宝贵的资源。保罗?麦吉以一种清晰的思路和易于消化的方式，展现了压力的诸多特点，帮助读者找到烦恼的原因。他还提供了一个满是建议与点子的百宝箱，来应对、处理生活中遇到的烦恼，以改变我们遇到问题时的反应。他用贴切的例子，为读者提供在现实生活中可以使用的、切实可行的指导。把这本书放在你的书架上吧。
——吉恩·唐尼尔·琼斯 认知心理学家，柴郡咨询培训服务公司
我真的没想到能从一本我认为不需要读的书中得到这么多益处。我可以想象，这本书对一个处在压力、焦虑或烦恼中的人而言堪称无价之宝，对那些想要帮助这些人的人来说，也大有裨益。有时我们对问题的无知常常会使我们在极其需要帮助的情况下无从寻求帮助。保罗写了这样一本适宜所有人群、简单易读的书，干得不错！
——杰米·斯图尔特 克尼兹公司总经理
我讨厌这本书。如果我的客户不再烦恼了，他们就不需要我了。麦吉的技巧十分高超，并且很容易学会。真怕他让整个心理辅导咨询业的人丢了饭碗。
——格拉汉姆?戴维斯 《演示教练》作者
这本书针对生活中的严重困扰为您提供了实用与有效的方法，见解独到、引人深思、语言风趣。你将要学到，成功并不总是与烦恼和压力相伴。这本书告诉你如何享受生活中的压力，而不是被其所击垮。
——凯文·斯克尔 宝马、保时捷、兰博基尼的前总经理，一位成功的创业家
这本书非常精彩，就如同保罗?麦吉本人在跟你说话，他的建议也很有用。他明白我们为什么烦恼，以及我们如何停止烦恼。如果你曾经为什么事情烦恼过，这本书就是为你量身定做的。
——阿兰·史蒂文斯 媒体教练前董事
如果你发现蔓延在发达国家的恐惧与烦恼的流行病影响到了你，那么你就需要看看保罗?麦吉这本精彩的书了。你的人生会因这本书更加富有意义，或许会更“长”。
——弗格斯·奥康奈尔 畅销书《就是这么卓越》《压力减小，收入增加》的作者