俞敏洪、樊登、张泉灵、盛希泰、林少 联合推荐这是一本改变之书，带你走出焦虑，突破瓶颈！ 我们总把改变挂在嘴边，却忘了，改变也需要方法。 改变自己不是一朝一夕就能完成的事情，需要持久地、有的放矢地去践行。本书的干货知识涵盖时间管理、认知习惯、思维模式、情商话术、归零的勇气和打造属于个人的产品等模块，旨在用最简单明了的语句和故事，给读者带来最实用的改变自己，更新迭代的方法。 请相信，每一位想改变自己命运的人，都曾遇到过瓶颈！你缺的，只是那本帮你渡过瓶颈期的一本书！

序：给每一个勇敢的你
第一章 改变第一步：做好时间管理
如何对抗互联网下的精力分散
自律也能很有趣
健康的生活方式是精力的源泉
高质量独处，是一种能力
你怎么过一天，就怎么过一生
第二章 改变第二步：优化认知习惯
“90 后”、“00 后”的天下“70 后”、“80 后”怎么办？
成为一个有格局的人
学习是一种生活方式
知识要分成“知”与“识”
朋友圈的质量决定了你的认知天花板
既有开放的心态，也有取舍的能力
比勤奋更重要的，是深度学习能力
第三章 改变第三步：转换思维模式
不该“佛系”的时候别“佛系”
从我不行到我行
放手不管的勇气
思维模式比行动更重要
人工智能时代，怎么不被取代
比执行力更强大的，是闭环思维
敢质疑，才能有创新
不一样的创业者思维
第四章 改变第四步：高情商沟通
会说话，主要靠情商！
说话前，先懂得看场合
这样说话很有气场
最高级的说话，是让人感觉舒服
平等对话，不争无意义的输赢
像朋友一样和你的孩子交流
第五章 改变第五步：敢于归零的勇气
焦虑年代，有几样事情一定会回归
每一次改变，都是一次归零
保持好奇，比热爱学习更重要
女人35 岁以后值得拥有的5 个礼物
内心的强大，是一种宁静
第六章 改变第六步：打造你的产品
顺风不浪，逆风不怂
打造属于你自己的产品
让好的更好，做独一无二的你
你要不要创业