信心满满地说要学好英语，开始时斗志昂扬，后面不了了之？ 立志早起打卡，却找各种理由：加班太晚、应酬太累……让计划泡汤？ 总在减肥和美食之间心口不一，吃与不吃中频频纠结内斗？ 常常在手机刷屏中耗过了学习、吃饭、睡觉……心里空落落，却苦于不会破？ 求爱表白、面试应聘……本该是人生高光一刻，却被内心各种杂音拖后腿，莫名搞砸？ 常被一时的情绪失控、意气用事，误了大好机会，甚至是间接毁了自己前途？ 试了太多种自律“高招”却见效惨淡？管不住自己已成生活常态？ 开挂的人生一定是自律的人生，掌控自我才是真正的自由。试过无数种方式却依然管不好自己？其实是着力点错了。放下表象、停止跟风，找到潜藏在内心的终极掌控者一“原始人”，读懂Ta的语言并学会驾驭。让与生俱来的强大自控力，帮你把掌控自我这件事儿，彻底变得轻松有趣、成就感爆棚。

第一章 人人内心有个原始人
［负面情绪是如何产生的］
内心住着三个“人”
外层：爱讲道理的“理智人”
中层：情绪当道的“原始人”
内层：心思通透的“纯真人”
理智人和原始人打架：心理冲突的根源
两小人打架，原始人常胜
不被熟悉的原始人
第二章 见识一下原始人
［用意象法缓解心理冲突］
用想象游戏来看看自己的原始人
想象游戏：行驶的汽车
想象游戏：筐中的苹果
想象游戏：房间里的我们
原始人的答案就是你的命运
用意象法与原始人建立良好的沟通
自我意象修正
和意象交谈
生动想象
观想本尊
第三章 学做原始人的知己
［化解心理冲突的内在力量］
不知道“我是谁”，是内心冲突的根源
动物意象：让你的主要性格一览无遗
想象游戏：森林里的小动物
人物意象：性格的鲜活呈现
摸透情绪，才能驾驭自己
识别情绪的五个“雷区”
用民主方式来“管教”情绪
想象游戏：肌肉放松
想象游戏：全身放松
第四章 与人相处的规律
［解决外在冲突的攻略］
看透你的父母
了解父母对你的影响
想象游戏：上帝的礼物盒
父母对你的影响方式和应对策略
想象游戏：哄哄童年的自己
如何让父母意识到你是大人了
爱情有鲜花也有陷阱
爱情中的原始人会闭上眼睛
别把改造不懂爱的人当挑战
恋母情结让你很卑微
别让自己在失恋中受伤
想象游戏帮你确认爱情
想象游戏：“三点式”分析法
想象游戏：看动物
拥有更多好友的秘诀
让自己和别人都快乐，才是善良
“意译法”是安慰别人的准确方式
“忍”是友情的破坏剂
“一报还一报”原则让你顺利交友
想象游戏让你看清如何应对友情冲突
想象游戏：挑武器
职场中捏住未来
做原始人喜欢的事才易成功
意象法让你面试更自信
想象游戏：理想的应试者
肯为自己负责，原始人才会帮你
想象游戏帮你提升应对力
想象游戏：环境意象
想象游戏：你的“守护神”
想象游戏：美丽的度假村
附录 想象游戏汇总