达照，俗姓林，笔名天台子，天台宗第47代传人。2001年在中国佛学院获佛学硕士学位。现任中国佛教协会理事、中国佛学院普陀山学院研究生导师、浙江省佛教协会常务理事、温州佛教永嘉禅学会会长、温州市妙果寺住持、文成县安福寺住持。

　　2007年6月获得香港观宗寺觉光长老传授天台教观第47代法嗣；2009年创立安福利生功德会，组织开展禅修、养生、慈教、怀老等四大志业；近二十多年来从事于天台、净土、禅宗（尤其是永嘉禅）的修学和弘扬，讲经说法不辍，常应邀赴海内外各大寺院、团体、高校讲演，弘法音像广为传播。

出版专著

　　《金刚经赞研究》

　　《饬终—佛教临终关怀》

　　《永嘉禅讲座（初级、中级、高级）》

　　《<天台四教仪集注>译释》

　　《一股清泉》《雪莲花》

　　《禅心密印2010》《楞严大义》等

　　《金刚经》说：一切法得成于忍。佛陀智慧，来源于忍辱。世间福报也是如此，所谓“吃亏是福”。越不计较个人得失，最终回馈的也就越多！《退一步  并不难》是达照法师20多年讲法的精粹之选，也是当今讲佛教“忍辱”精神好的著作。就如达照法师在书中所说：“别忘了用欢喜心开始一天的工作，无论世事沧桑如何，只要心存光明，前路一定充满美丽！好好吃饭，好好休息，劳逸结合。工作要眼到手到，尽力而为；将佛理落实在行为、语言和心念中，让内心滋润着阳光雨露而生机无限！困难都是考验，顺利常怀感恩，你一定会越来越好！”谨以此书献给每一个认真对待生活的读者，愿你们从本书中获得无限的智慧和动力！

　　让“比较”变成人生智慧
　　人们常说：“家家有本难念的经。”每个人在生活当中经历的痛苦各不相同，因此烦恼也都有不同之处，讲一百年恐怕也讲不完。具体来说，小孩有小孩的烦恼，大人有大人的烦恼，就是到死的时候，每个人也都不一样——有些人死得很难看，有些人死得很无奈，有些人死得很安详。
　　尽管每个人生老病死的状态都不一样，但生活中遇到的烦恼、痛苦、不幸总的来说是大同小异的。佛陀非常慈悲，他把我们人生的痛苦已经总结好了。
　　佛告诉我们：“人的痛苦有生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴炽盛苦。”这八类痛苦是人人都有的，所以世间的苦都可以归在这八类当中。
　　如果再简单地说，可以分为三苦：“苦苦，行苦，坏苦。”
　　苦苦，这是我们大家都能感觉到的痛苦；行苦，就是在我们表面上既不痛苦也不快乐的时候，因为生命的无常，剩余的生命越来越短，诸行迁流而产生的苦；坏苦，就是所有的快乐一定会失去，一切快乐在将来失去时都会成为痛苦，就如这一期的有情生命有生必有死，这就构成了将来痛苦的原因。
　　台湾星云大师还总结了一个苦，他说：“在八苦之外，其实还有一个苦，叫做‘比较苦’。”“比较”很容易带来痛苦，实际上“比较”是双刃剑，它既可以让你感觉快乐，又可以让你感觉痛苦。
　　人生在世，常常是比上不足，比下有余。你和比你好的人比，觉得自己不如别人，可能就会有一种痛苦的感觉；你和不如你的人比，可能挺得意的。不管是比别人好还是比别人差，不管你是得意也好，难过也好，都是没有觉悟，都算是痛苦。
　　“比较”也可以使人产生智慧，这种智慧会使我们在生活中升华自己，升华别人。修行到底从哪个地方入手，哪些方面需要改善，我们看到了没有？对于自他生命状态的存在，有没有进行比较？我们跟比自己好的人比，如果产生自卑，这样的比较是没有智慧的。如果我们看他比自己好，就想到：“哦，原来有人已经走过这条路，他做得就比我好，说明在这个世界上是可以成就像他这样好的人的。”那我们就有动力、有榜样了。
　　榜样的力量是无穷的。我们通过比较，能树立起自己的榜样，这样的比就是有智慧的。
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第一章 生活可不可以不忍

让“比较”变成人生智慧/02

人，不能像畜生一样地活着/05

稳定的情绪感召稳定的结果/07

世俗的快乐是迷失的/10

妄想只是水中的月亮/13

贪着五欲就是刀口舔蜜/16

第二章 忍，不是让人苟且偷生

人生是盘菜，酸甜苦辣得自己调/20

『命』是靠自己来『运』的/22

他踩的只是你的帽子/26

越固执的人越容易受伤/28

人生就是苦乐参半/32

因果不会偏袒任何人/34

改缘消障，还清因果/37

想要快乐，就不要贪/39

比较是一种技巧/43

跟好人比是件幸福的事/46

妄想是难以清理的『垃圾』/48

第三章 懂得忍，人生才会得心应手

做了好事为什么没好报/52

烦恼都是自找的/56

无常不是坏事/58

情绪可以影响世界/62

要有正确的发心/65

让金钱为你扬善/67

做一个善护因缘的人/70

生活本来无大事/73

改善人生的三步/75

发菩提心，成就佛果/79

第四章 向佛陀借智慧

一生为何而来/84

颠倒快乐和痛苦就是颠倒人生/86

感情，可以改变人的命运/89

培养出离心，超越善恶/92

自己得了利益，就该想着利益他人/95

舍弃痛苦的方法/97

持戒利于改善人际关系/99

珍惜、善用生命/102

增长智慧的方法/105

我们的两种迷惑/109

第五章 如何把痛苦变成助缘

消除痛苦的四种转变/112

克服『性本惰』/120

别让烦恼毁了你/123

丢开心中的矛和盾/126

疗愈好你的内心/129

敢于征服自己/132

分清想要的和真正需要的/135

投入感情，才可以把事做好/137

就算痛苦，也要快乐地承担/139

用平等的眼光看待一切众生/142

带着欢喜心做事才有功德/145

起心动念都要善/148

第六章 你可以活得更好

你可以活出更好的生命/152

来自心上的快乐最真实/155

内心的升华更能带来幸福感/159

付出会让你得到幸福/161

出离烦恼和痛苦/165

发现自己的佛性/168

有信仰的人不怕死/170

第七章 安忍得福报

如果想运气好，一定要心平气和/174

唯有当下最真实/179

每一刻，都是改善生命的最佳机会/182

身心和谐的人才是真健康/185

安心，福报会不请自来/187

第八章 忍得住，世界就是你的

心量越宽，智慧越高/194

气度大，福报就会大/196

灵性的包容，让你更加强大/201

如何去包容/204

包容，让你拥有世界/211

打开心量——达照法师精彩问答/213