《儿童时间管理训练手册——30 天让孩子的学习更高效（升级版）》根据孩子的心理特点，针对4～18 岁孩子提出30 天儿童时间管理训练方案。为家长提供儿童时间管理训练的抓手和杠杆，帮助孩子快快乐乐地完成任务，达到家长的期望。
为什么别人刷牙洗脸用几分钟，你的孩子却要用半个多小时？为什么孩子从早上七点就开始写作业，到了晚上十点钟还写不完？为什么家长不断催促他，孩子自己也着急，却仍是快不起来？其实要让“慢性子”的孩子快起来，也不是不可能。只要找出孩子变慢的深层原因，并且让他学会合理利用时间，这些孩子就可以变得积极起来。
《儿童时间管理训练手册——30 天让孩子的学习更高效（升级版）》根据孩子的心理特点，针对4～18 岁孩子提出30 天儿童时间管理训练方案。该方案分为四个步骤，简称“一立三高”，分别是建立时间观念、提高做事速度（快）、提高做事准确度（准）、提高做事效率（快而准）。按照“一立三高”的训练流程，帮助孩子制定“三表一录”（时间表、星星表、礼物表、美言录），其核心是把家长的期望转化为孩子的目标，为家长提供儿童时间管理训练的抓手和杠杆，帮助孩子快快乐乐地完成任务，达到家长的期望——搞定一切还能玩！
第I章，1 家长压力过大，阻碍时间管理
一、致家长的一封信 ，2
二、孩子档案 ，3
三、家长压力自检 ，4
四、孩子秘密知多少（认识你的孩子） ，12
五、孩子眼中的父母（认识你的父母） ，15
六、儿童学习习惯测试（学前版和学龄版） ，16
七、闯关问答 ，20
第二章 ，21
如何进行时间管理
一、时间管理与训练目标 ，22
二、各年龄阶段孩子的训练目标 ，24
三、哪些孩子适合30 天儿童时间管理训练 ，25
四、30 天儿童时间管理训练流程 ，26
五、闯关问答 ，35
第三章 ，36
建立时间观念，克服漫无目的
一、做好时间日志（时间管理过程之收集） ，38
二、对任务进行评估（时间管理过程之整理） ，55
三、对任务进行排序（时间管理过程之组织） ，57
四、闯关问答 ，63
第四章 ，65
提高孩子做事速度，克服磨蹭拖拉
一、优点大轰炸 ，66
二、时间管理过程之回顾和行动 ，68
三、制定星星表 ，70
四、制定豆豆时间表 ，75
五、制定豆豆礼物表 ，78
六、红星时刻 ，90
七、闯关问答 ，92
第五章 ，93
完善孩子做事的准确性，克服粗心大意
一、如何让孩子愿意增加任务 ，94
二、如何判断制定的目标是否合适 ，101
三、如何鼓励孩子 ，106
四、如何将目标法用于矫正孩子行为 ，112
五、闯关问答 ，113
第六章 ，114
提高孩子做事效率，克服浪费时间
一、家长的双重标准和孩子行为的两面性 ，115
二、调整星星表 ，119
三、为什么要制定红星、黑星对照表 ，122
四、如何与孩子约定作业、考试标准——成绩管理法 ，128
五、闯关问答 ，133
六、四周后（收获时间管理的果实，即提高考试成绩） ，134
第七章 ，136
家长反馈与分享：鼓起勇气去改变
一、家长总结：豆豆妈妈儿童时间管理学习地图 ，137
二、家长来信：真情实感跃然纸上 ，137
三、家长感悟：戒吼打卡的收获 ，143
第八章 ，173
豆豆妈妈信箱（常见问题解答）
一、孩子对时间表不感兴趣怎么办 ，174
二、孩子不执行时间表怎么办 ，178
三、作业加量，孩子不干怎么办 ，184
四、时间表不能坚持怎么办 ，188
五、孩子执行时间表时，有速度没质量怎么办 ，191
六、孩子怎么努力都完不成时间表怎么办 ，197
七、孩子的黑星比红星多怎么办 ，202
八、孩子对礼物单的礼物不感兴趣怎么办 ，208
九、孩子执行时间表，而成绩不能提高怎么办 ，214
十、孩子总忘记时间表怎么办 ，220
第九章 ，228
时间管理成功案例
案例一：磨蹭拖拉的瓜瓜学会了时间管理 ，229
案例二：爱走神的芸芸注意力更集中了 ，236
案例三：遇到问题绕着走的飞飞学会了挑战 ，244
案例四：胆小不自信的美橙变得自信了 ，251
案例五：威胁家长的闹闹更合作了 ，257
案例六：不催不动的小伟主动学习了 ，264
案例七：爱紧张的小羽克服了焦虑 ，272
案例八：孤零零的安安交到了朋友 ，279
案例九：爱发脾气的大奇变得安静了 ，286
案例十：丢三落四的彤彤更细心了 ，295
附录，304
豆豆妈妈亲子成长档案
