抗衰老<br> 1.保护上了年纪的皮肤<br> 脸部的皮肤是全身肌肤最细嫩的部分，并且随着年龄的增长，会变得越来越薄和干燥。它需要额外的保护，特别是在气候恶劣的冬季，要经常保湿，避免使用刺激性的爽肤水。<br> 2.留意B胡萝卜素<br> B胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A以生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶菜中摄取。<br> 3.找出硒元素<br> 鱼类、红肉(指牛、羊肉等)、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含砧元素，它是一种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨。<br> 4.及早开始做起<br> 最好在30～40岁就开始用抗皱霜，这样能够起到最大的效果。如果在这个年龄之前使用，它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。<br> 5.不要扮鬼脸<br> 扮鬼腧或做出特殊的面部表情，会导致眉毛和眼部之间产牛细纹或皱纹。只要注意你的面部表情(特别是在口晒时)，就能防止它们的出现。<br> 6.消除细纹 <br> 为了防止皮肤老化，并保持眼部周围的细嫩皮肤的紧致，25岁后每天早晚要在上下眼睑处涂抹眼霜。<br> 7.打造没有皱纹的肌肤<br> 如果你希望肌肤能像番茄一样光滑，那就吃一个番茄。番茄里富含番茄红素，它作为一种抗氧化剂，是肌肤的好朋友，同时它也被认为可以减少患癌症的风险。烹调过的番茄町以使番茄红素更易于吸收。<br> 8.别小看葡萄的作用<br> 白藜芦醇是紫葡萄中的一种多酚，它也是一种抗氧化剂和防癌物质，有助于消除由于日晒和外界污染造成的损害，促进皮肤在受伤后进行自我修补恢复。除了食用葡萄，还可以选择美容院里的葡萄油按摩保养，也可以使用含有该成分的产品。<br> 9.远离日晒<br> 90％和皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻最好的办法就是远离日晒。<br> 10.睡美容觉<br> 睡眠是减少衰老现象最好的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18～24度(64～75度)的环境里睡眠质量最高。<br> 11.获得碧萝芷<br> 碧萝芷是一种在松树皮里发现的抗氧化物，它富含维生素A、C、E和抗老化物质。它有消除和防止皱纹的作用，所以想要更好更有效地抗衰老的话，留心一下产品成分列表里有没有这种成分。<br> 12.戒烟<br> 由于循环不好，吸烟者的皮肤看上去显得灰黄，吸烟的动作也会使得嘴部周围有明显的细纹。为了消除这些皮肤老化的迹象，要及时戒掉烟瘾，并且避免待在吸烟的环境里。<br> 13.针对衰老现象<br> 乳香被认为有一些抗衰老作用，可以使皮肤饱满，并能形成一层保护膜来防止损害和减缓压力。可以在特制的面霜和美容院诊疗里找到乳香成分。<br> 14.针对老年斑的曲酸<br> 曲酸于1989年在日本被发现，它提取自菌类植物，可以用来治疗诸如雀斑和老年斑之类的肤色不均匀等问题。它对皮肤温和不刺激，通过渗透皮肤的表层，抑制黑色素的生成，改善不均匀的肤色。4-6周后即可见效。此外，维生素A和桑树提取物也具有均衡肤色的功效。<br> 15.强化唇部的色彩<br> 正确的化妆也能达到看上去年轻的效果。不要在眼部周围化妆，要强化唇部的色彩，这样可以减少对眼部周围细纹和皱纹的注意力，而把重点放在唇形和下颌上，让人看起来更年轻。<br> 16.摄取足够的水分<br> 全身肌肤的健康取决于适量的水合因子，如果没有喝足够量的水，皮肤会马上缺水，引发松垂和细纹现象。每天最佳的饮水量是2.5升。<br> <br> 清洁和保养<br> 17.谨防过分清洗<br> 过分清洗是造成敏感性皮肤的主要原因，它会导致皮肤的天然保护层受损。一定要使用一款适合你肤质的洗面奶，并且不要使用过量。<br> 18.让皮肤喘口气<br> 面霜用得过多会阻止油分从皮肤中渗出，导致污垢堵塞毛孔引发种种问题。偶尔在夜间停用晚霜，让你的皮肤透透气，进行正常的自我调节。<br> 19.蒸掉污垢<br> 这里有一个快速、深层清洁的方法：把沸水倒入碗中，加入柠檬汁和玫瑰花瓣，把你的脸凑近碗的上方，头上裹一条毛巾。蒸汽会使你精神振奋，对呼吸也有帮助，还有助于减少黑头。之后清洗脸部并用冷水冲洗，可以收缩毛孔。<br> 20.扩大清洗范围<br> 记住在清洗、滋润和面部护肤时，要包括发线到锁骨之间的区域，不要忽略了颈部的肌肤。这部分的肌肤不仅柔软细腻，而且非常贴近甲状腺和喉头，所以要轻轻地清洗。<br> 21.清洁鼻尖<br> 在清洗时，许多人往往会忽略鼻尖部位，而导致那里出油和发亮。清洗时要在鼻尖打圈按摩，彻底清洁整个鼻子。<br> 22.睡前清洗<br> 虽然是老话重提了，但还是要说，千万别不卸妆就去睡觉。这会阻止皮屑的褪落和皮肤的呼吸，从而导致色斑和黑头的产生。<br> 23.眼部的特别清洗<br> 好的眼部卸妆液要比洗面奶的效果迅速，它里面含有的油质成分可以溶解化妆品，比常规的洗面奶和爽肤水的效果好而且更迅速。然后像往常一样清洗即可。<br> 24.最佳的清洗方法<br> 你每天早上做的第一件事情应该是去镜子前好好照照。注意两颊的干燥部位和T字区的油脂。荷尔蒙的分泌、季节、环境和饮食都会影响你的皮肤，而且会很明显，因此你要做相应的调整。<br> 25.头发少接触皮肤<br> 保持头发的清洁和尽量少地接触到皮肤，否则会造成皮肤油腻，特别是晚上睡觉时，头发会摩擦皮肤，造成斑点和污垢的产生。<br> 26.清洗双手<br> 在手指接触皮肤前确保舣手干净。使用粉底液时，借助海绵和粉底刷可以让妆容更均匀柔和。<br> 27.妆前的彻底清洁<br> 在清晨化妆前，一定要先彻底清洁脸部，并涂抹润肤霜来舒缓皮肤。<br> <br> 药用化妆品和特效成分<br> 28.大豆能使皮肤光滑<br> 大豆中的蛋白质能够暂时性地使皮肤看起来光滑，如果经常使用可以让肌肤变得紧敏和更富弹性。在新的高技术的面霜里可以找到此成分。<br> 29.木瓜中的木瓜蛋白酶<br> 木瓜中含有木瓜蛋白酶，它是一种纯天然的、无毒无害的植物性药物，可以分解皮肤中的死细胞，所以它是面膜和去角质膏中的有效成分，可以起到深度清洁但不损伤皮肤的作用，并使晦暗的肌肤光滑、细腻。<br> 30.排队购买辅酶Q10<br> 每个细胞里都有辅酶Q10，它是’一种纯天然的抗氧化物质，有助于抵抗细菌和自由基，促进细胞的生长和自我修复。它被合成于抗皱面霜里，可以减少并抑制皱纹的产牛。<br> 31.倒捻子素的神奇功效<br> 如果你正为皮肤发红、有斑点或破裂的毛细管而发愁，那就看看你的面霜里是否含有倒捻子素。它提取自山竹果，已被证明有减少红斑、黑斑和其他与循环系统有关的皮肤问题的功效，与维生素A、C和E等抗氧化物同时使用效果更佳。<br> 32.棉花中的有效成分<br> 棉花是新近流行的天然成分，对干燥的肌肤特别有效。棉籽油中的物质能帮助皮肤锁住水分，更持久地保持盈润。<br> 33.了解对你有害的化学成分<br> 如果你担心产品中的化学成分和有害物质，以下是主要需要避开的物质的清单：丙二醇(用于防裂)、异丙醇、甲基异噻唑啉酮、月桂基硫酸钠(用于美容护理机)、甲醛、防腐剂、DEA(二乙醇胺)和FEA(三乙胺)。<br> 34.维C的与众不同<br> 维生素C(又称抗坏血酸)有提亮肤色的作用，帮助血液循环和胶原蛋白的生成，叮以起到紧致和光滑皮肤的效果。它是生成胶原蛋白的不可缺少的元素。柑橘类的水果、莓果、猕猴桃中均富含维生素C，在精华液、乳霜和其他美容产品中也可以找到。<br> 35.黄瓜和麝香草<br> 黄瓜和麝香草里含有抗炎和杀菌的物质，可以舒缓发红和过敏的皮肤，两者同时使用效果更佳。
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