第一章 欢迎来到皮肤世界
皮肤的层次：表皮层、真皮层和皮下组织 15
01 表皮层，皮肤的第一道颜值防线 15
02 真皮层，皮肤的“营养供给站” 20
03 皮下组织，皮肤的“软垫” 23
你的皮肤屏障是如何工作的？ 26
01 表皮层与真皮层的默契配合 28
02 真皮层与皮下组织的黄金组合 29
03 表皮层与皮下组织的远程协作 30
皮肤诊断测试 32
第二章 问题皮肤“导航仪”
16 种皮肤类型，16 条养肤路径 50
01 蜡油苹果型 50
02 蔫蜡油苹果型 52
03 黑点蜡油苹果型 54
04 色斑皱苹果型 56
05 红丝蜡油苹果型 58
06 干裂蜡油苹果型 60
07 红印蜡油苹果型 62
08 斑纹蜡油苹果型 64
09 砂糖苹果型 66
10 干皱苹果型 67
11 干印苹果型 68
12 干斑纹苹果型 69
13 脆皮红苹果型 70
14 干枯苹果型 72
15 干红斑苹果型 73
16 斑裂红苹果型 76
第三章 是什么在影响我们的皮肤状态？
分肤色、分症状、分层次、分部位精准护肤 83
01 分肤色护肤 83
02 分症状护肤 87
03 分层次和部位护肤 93
时间、地域都会影响皮肤状态 97
01 分时间护肤 97
02 分地域护肤 103
分需求护肤：你的皮肤愿望小清单 110
01 保湿需求：干燥皮肤的“救命稻草” 110
02 美白需求：变身“发光少女” 111
03 抗老需求：对抗“岁月小偷” 112
04 控油需求：战胜油光，做“哑光美人” 112
05 修复需求：给皮肤“疗伤”的机会 113
分阶段护肤：皮肤阶段不同，养肤策略不同 114
01 敏感肌的修护策略 114
02 痘痘肌的修护之道 116
03 色素肌的修护秘籍 118
生活方式的重要性：你怎么活，皮肤就怎么表现 120
01 熬夜、吃辣？这些习惯让皮肤“哭泣” 121
02 健康饮食与护肤效果：食物也能改变你的脸 122
03 运动与皮肤：流汗也能变美丽 123
心理状态：你的情绪，皮肤都能感知 124
01 压力和焦虑真的会让你长痘吗？ 124
02 好心情真的会带来好气色吗？ 126
03 放松疗法：冥想、深呼吸的魔力 127
第四章 为什么要“以养代疗”？
“以养代疗”的哲学：重拾皮肤的自愈力 132
01 皮肤的坚韧与脆弱并存 132
02 养护之道：不只是治标，更要治本 133
03 “以养代疗”的作用：重建皮肤的自愈力 133
当心！别成为激素脸 135
01 皮肤在什么情况下会成为激素脸？ 135
02 成为激素脸之后的皮肤烦恼 135
03 激素类药膏的短期效果与长期危害 137
医美的辅助作用与局限性 138
01 医美的辅助作用 138
02 医美的局限性 139
养肤原则：菌群平衡和微态平衡 141
01 皮肤的生态系统 141
02 如何维持皮肤的菌群平衡和微态平衡？ 143
03 养肤节奏和力度的控制 144
04 修复、补水、抗衰老 146
第五章 经典案例大揭秘
案例一、控油焕新：从痘印到清透 151
案例二、痘痘消失记：新手妈妈重塑皮肤 154
案例三、红肿消失，细纹退散：激素脸的科学修复 160
案例四、屏障修复记：再见，红血丝与玫瑰痤疮 163
展开
