韦秀英，畅销书作家，效率管理讲师，专注力研究学者，狂销四十万册各地排行榜总排名首位的超级畅销书《哈佛凌晨四点半》作者。擅于将深奥、晦涩难懂的心理学理论用通俗易懂的语言表现出来。已在各类报刊上发表过百余篇文章，作品多次被转载。策划出版过《纳兰词》、《这样做女孩最命好》、《气质何来》、《心静才能不浮躁》等畅销书。

　　《别让瞎忙害了你：做事有章法，忙到点子上》拒绝假大空，只做瞎忙终结者。这是一本工作效率快速提升手册，教你为工作和生活如何明确方向，给目标和理想细分目标，有目的、有计划地做人做事。让你在正确认识“忙”的含义基础上，了解“忙”的意义和掌握不“瞎忙”的技巧，学会用智慧打破“努力耕耘却颗粒无收”的怪圈，高效工作。事半功倍收获成功，轻松惬意美好生活。

　　第一章   你的生命有什么可能——瞎忙症的七大病因
　　别人在忙忙碌碌，你也没闲着，甚至比别人还要努力，可别人功成名就，你却依然在为提高伙食标准而努力，同样的辛苦努力，换来的却是夜深人静时的不知所措，结果为何如此不同？
　　失去目标，你怎能不“瞎忙”
　　生活中，总是看到很多匆匆忙忙的身影，他们焦虑、疲惫、奔波在工作和家庭之间。你有没有过这样的感觉，回到家里就想躺倒，身心俱疲，觉得自己每天都很忙碌，可是很多事情还是被堆在了一起，很多事情还是无法按时完成。时间匆匆走过，我们一刻不停地追赶，可是人生好像依旧处于各种疲于奔命。这种“辛劳”究竟因为什么？
　　做事有计划可以帮助你更好地利用时间，让你更轻松地拥有精彩的人生；而那些我们认为的忙碌实际上90%都属于——瞎忙。所谓瞎忙来源于漫无目的、机械性的碌碌无为，这种机械性最主要是因为没有目标。就像是在迷雾中毫无方向地乱跑一样，虽然累得吐血，可已然找不到出口。
　　目标对于我们来说，是人生最重要的基础。如果你不知道去哪里，那么你哪里都去不了。没有目标的努力，犹如在黑暗中远征，你永远都看不到明天。假如没有目标，人生将会怎样？我们会像沙漠里的独步者，苦苦寻觅也找不到绿洲；会像茫茫大海中的一叶小舟，任由海浪肆虐。
　　心理学家为了证明目标的重要性，特地做了一个实验。首先，参加实验者被分成了三组，然后分别向着十公里以外的三个村庄进发。
　　实验者连村庄的名字和路程都没有告诉第一组的人，所以他们只能被导游牵着鼻子走。刚走出两三公里，就有人叫苦不迭。走到一半，大部分人变得愤怒，他们对导游抱怨道： “到底有多远啊？何时才是尽头啊？”有人甚至半途而废，打道回府了。走的时间越长，他们的情绪也就越低落。
　　实验者告诉了第二组的人村庄的名字和路程，遗憾的是路边没有里程碑，他们只能凭着感觉和经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，一个有经验的人说道：“我们大概走了一半的路程。”于是，他们又继续向前走。当走到全程四分之三的时候，他们才开始觉得疲惫，出现了一些抱怨的声音，有很多人似乎觉得还有很长的路程，这时，那位有经验的人说道：“快到了，快到了。”听到这话，他们感觉希望就在前方，于是重整旗鼓，加快了行进的步伐，不久就到达了目的地。
　　实验者告诉了第三组的人村庄的名字、路程，而且公路旁每隔一公里就有一块里程碑。他们一开始就充满了希望和信心，边走边看里程碑，一路上少不了欢声笑语，他们用激情和目标化解了身体的疲劳，就这样，在情绪高涨的情况下很快就到达了目的地。
　　由此可见，当我们为自己的行动设立了明确的目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度和与目标之间的距离，我们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。可见，目标就是人生的罗盘，没有目标，人生就是没有罗盘的船。目标是前进的灯塔，没有目标，人只能在黑暗中胡乱行走。
　　比赛尔是西撒哈拉沙漠中的一颗明珠，每年都会吸引数不胜数的游客。在莱文发现它之前，这里是一个不为外人所知晓的封闭落后的地方，而且，这里的人从来没有走出过大漠。据说并不是他们没有离开这贫穷落后之地的想法，而是他们尝试过无数次要走出去，每一次都以失败告终，最终发现走出去对他们来说无异于天方夜谭。
　　世世代代的人都走不出这片沙漠？莱文不相信这个说法。他用手语向这里的人问原因，结果每个人的回答都一样：从这里无论向哪个方向走，最后都会回到出发的地方。为了证实这种说法，他做了一个实验。他按照比赛尔人的指向，从比赛尔村向北走，不出他所料，莱文果然走了出去，而且只花了三天半的时间。莱文感到非常纳闷：这并不是一件难事，可他们为什么走不出来呢？为了找出其中的原因，最后他雇了一个比赛尔人，让他带路，然后一探究竟。他们带了半个月的水和食物，但是备好的指南针等先进设备被莱文藏起来了，他只拄一根木棍跟在比赛尔人后面。
　　他们一直走啊走啊，转眼十天过去了，还没有走出去，在第十一天的早晨，他们果然又回到了比赛尔。这一次，莱文终于明白了，比赛尔人之所以走不出大漠，是因为他们没有指南针，也不认识北斗星。在这茫茫的大漠之中，他们不能辨别任何的方向，只能凭着感觉往前走，这样就走出了许多大小不一的圆圈，最后的足迹十有八九是一把卷尺的形状。而比赛尔村处在浩瀚的沙漠中间，没有任何参照物，这样下去是不可能走出沙漠的。
　　莱文在离开比赛尔时，带走了一位叫阿古特尔的青年，就是上次和他合作的那个人。莱文告诉他：“其实你白天可以充分休息，晚上行走就可以出沙漠了。”阿古特尔不解地问：“通常不应该是白天赶路晚上休息吗？”莱文回答道：“只要夜晚朝着北面那颗星走，就能走出沙漠。”阿古特尔照着莱文的方法去做，三天之后果然走出了沙漠。于是他成为了比赛尔第一个走出沙漠的人，因此被视为比赛尔的开拓者。他的铜像被竖在小城的中央，铜像的底座上刻着一行字：新生活是从选定方向开始的。
　　人生就是一个人走在荒漠中，假如没有目标，就可能迷失，永远走不出这片荒漠。一个人真正的人生之旅是从设定目标开始的，以前的日子，只不过是在绕圈子而已。
　　因此，目标对我们来说是至关重要的。人生如果没有目标，就没有前进的动力，没有前进的动力就会变得无所事事，换句话说，没有目标就是在浪费时间和生命。也正因为如此，我们要避免没有目的地瞎忙，要让自己的努力有价值，让自己每天的辛苦得到应有的回报。那么，要想让自己不瞎忙，要做到以下三件事情：
　　1．找对平台
　　无论你是才华横溢，还是草根布衣，你只有把自己放对了地方，才会有正念、正见、正语、正行。因为人是环境的产物，只有发现最能实现自己价值的地方，从这里努力，找到前进的方向，才能让自己人尽其用，才华得到施展，也能够避免自己每天“瞎忙”，碌碌无为。
　　2．交对朋友
　　物以类聚，人与群分，你的人生要么影响别人，要么被人影响，当你还处在社会底层的时候，被人影响非常重要也十分必要，关键是你在被谁影响。你是否经常被一些与你同层次的人弄得人云亦云，是否经常被人消极地催眠呢？请记住，跟谁交朋友，将决定你的一生可能跟谁一样！
　　3．跟对贵人
　　先有伯乐，才有千里马。人是可以被教育的，前提是，你的伯乐在哪里？他是谁？他能让你成为谁？贵人是教育你建立正确思维、正确价值观、正确人生理念的人，贵人是给你理顺思路的人，是给你明确方向的人，是修正你的人，是恨铁不成钢又处处说你优点的人，是鼓励和帮助你的人，是恨你到咬牙切齿又不忍心放弃你的人，是把你扶上马送你一程的人，是陪你到胜利为你呐喊欢呼的人！
　　美国有家调查机构曾做过一个著名的跟踪调查。他们在一所著名大学的毕业生中选取了40人，其中20人有明确的事业目标，决心一毕业就为自己的事业而奋斗；而另外20人则没有明确的目标，决定先找份工作，赚了钱再说。结果，20年后，前20名学生中有18人成了百万富翁，后20名学生中仅有1人成为百万富翁。
　　都市上班族大都如此，于快节奏的生活中，于强大的竞争中，压榨自己的内心，缩小自己的愿景，摸爬滚打，换来职位升迁，工薪上涨，社会地位的提高。尽管竞争能逼人上进，有对比落差才有思虑进取，但在瞎忙已然成为社会常态的今天，它所反映出来的问题值得我们深思。我们想要愉快轻松地生活，应该让自己有目标，放飞自己的理想；我们想要有不凡的成就，应该有目标，让自己有努力的方向；我们想要获得别人的尊重，更要有目标，不要让别人觉得自己是一个庸庸碌碌的人。总而言之，用自己每天的效率来改变“瞎忙”这种状态，才是通往成功人生的唯一途径。
　　没有计划，眉毛胡子一把抓
　　在日常学习与工作中，经常会有人问我们：“最近在忙些什么呢？”我们的回答总是“瞎忙呗！”不管这是客套的回答，还是我们生活的真实写照，都说明我们很有可能已经陷入“瞎忙”的怪圈。也就是说，我们成为了“瞎忙族”的一员。
　　“瞎忙”是很多年轻学生和职场人士容易犯的毛病，他们每天来到学校或公司做的第一事件，就是打开电脑，ＱＱ、微博、淘宝一样也少不了。他们一边忙于手头的工作，一边还　要看新闻、聊天、买东西，这样忙忙碌碌一天下来，却发现自己什么也没做好。
　　前面我已经说过，想要走出“瞎忙”的怪圈，首先应该给自己制订一个目标。可是有了目标，就能一定不会“瞎忙”吗？答案是否定的，如果一个人只有目标，而没有具体的计划，眉毛胡子一把抓，那么就很容易顾此失彼，走了许多弯路也没有达到最终的目的地。
　　这很容易理解，比如你很想去一个地方，这个地方就是你制订的目标，可是要到达那个地方，有很多条道路可以走，也有很多种交通工具可以选择，这些细节都是你必须考虑和计划的地方。所以说，实现目标最重要的一个过程，就是制订一个完美的计划。
　　一位樵夫打算去山上砍柴，然后将砍来的柴卖掉，给家里添置一些家具。可是在上山的途中，樵夫发现自己的鞋子破损了，于是他回家换上了一双新的鞋子。这时他又发现自己的斧头不够锋利，锯子也已经锈迹斑斑，于是他又坐下来，将斧头和锯子磨光……终于，他把一切都准备好了，这时天空却下起了鹅毛大雪，上山的道路也被大雪封死了。樵夫只能大声地抱怨说：“我的运气可真差啊！”
　　事实上，这位樵夫的“失败”并不是因为自己的运气问题，而是他在给自己制订了一个具体的目标之后，并没有一个相对完整的计划。鞋子破损了，斧头变钝了，锯子生锈了，这些问题都应该在实施目标之前就考虑到。我们的人生追求也是如此，如果只有一个明确的目标，而没有具体的计划，就只会因为各种种突发状况，而让自己陷入“瞎忙”的怪圈。
　　没有计划就贸然行事，就像想黑夜里盲目奔跑，很容易让自己跌倒、失败。古语有云：“不谋全局者，不足与谋一域；不谋万世者，不足与谋一时。”如果不想让自己东一榔头西一棒槌地瞎忙，就应该给自己制订一个完整的行动计划，将自己的目标分解，将每一个实施细则都思考到位。这样，你每走出一步，都是在向自己的目标靠近，都是稳固坚定，并且具有积极意义的。
　　生活中有很多人都处于这样的瞎忙状态，他们从顶楼的办公室匆匆忙忙地跑下来，可是发现自己忘了拿一份很重要的文件，只能噔噔地跑回办公室，好不容易跑下来，刚坐上公车，又记起办公室的门还没有关，于是只能气喘吁吁地跑回去，如此反反复复，浪费了大把的时间。这就是最典型的“瞎忙族”。
　　无论你身处什么行业，拥有怎样的行业地位，都应该在行动之前，就有一个明确的计划——你应该知道，哪些事情应该去做，哪些事情不应该去做，做这件事情需要哪些人力、物力和财力，可能会出现哪些突发状况等等。当你对这些情况都了如指掌的时候，就可以制订出一个完整而详细的计划。
　　1984年，在东京国际马拉松比赛中，有一位名不见经传的选手战胜了许多知名选手，成为一匹黑马，夺得了比赛的冠军。当时记者围绕着采访他，问他是如何战胜那些实力强劲的知名选手的，他只是很平淡地回答说：“凭借我的智慧！”
　　这位选手体力一般，个子还很矮小，和其他选手相比，根本毫无优势可言。那么他是如何赢得比赛的胜利呢？后来，人们终于在他的自传中找到了答案。原来在比赛开始之前，他就乘车将比赛的路线认真观察了一遍，并且将路线中那些比较容易记住的标志记录下来，比如第一个标志是一座绿色的房子，第二个标志是一座铁塔，第三个标志是一棵大树……这样一直画到比赛的终点。
　　在正式比赛中，这位选手以最快的速度跑到一个标志，然后又以同样的速度跑到了第二个标志，他的心里十分清楚，自己接下来的目标是什么，自己距离这个目标有多远，也知道自己该在什么时候加速，什么时候蓄积体力……这样胸有成竹地跑下去，让他战胜了所有的对手，第一个到达终点。而其他选手则将自己的目标定在几万米之外的终点上，可是在中途就觉得疲惫不堪了。
　　这位“黑马”选手将最终的大目标，分解成无数个容易完成的小目标，如此有计划地向前奔走，每完成一个目标都会给他一种成功的感觉，并且激励他继续向下一个目标前进。所以说，当我们有了具体的目标之后，还必须制订一个完美而详尽的计划，要分清事情的轻重缓急，要把握好行动的每一个细节，不能够眉毛胡子一把抓。
　　所谓计划，就是我们实现目标需要采取的策略和方法，比如一个人要上战场打仗了，他的目标就是将敌人一一打败，取得最后的胜利。可是，敌人的实力如何，战场的情况是怎样的，要用什么样的方法才能打败敌人，这些问题就需要仔细谋划了。
　　我们也看到，那些聪明的人从来不会整日瞎忙，他们都明白事有轻重缓急的道理，所以他们在实现自己的宏伟目标时，都懂得分清主次，合理地安排自己的时间。正如商业巨头罗斯？佩罗所说：“凡是优秀的、值得称道的东西，每时每刻都处在刀刃上，要不断努力才能保持刀刃的锋利。”这位商业巨头明确指出，任何一位追求成功的人士，都必须分清事情的重要性，哪怕你需要花费很大的精力才能将它做好，仍然要将它放在首要位置。此外，就是制订明确的计划了。为了实现你的宏伟目标，你就必须考虑以下几件事情，从而制订出一个完美而详尽的计划表：
　　1．确定你的核心目标
　　在制订计划之前，你首先应该确定自己的核心目标。一个人可以有一个目标，也可以有无数个目标，你可以把这些目标都写下来，然后对比选出一个最重要的核心目标，再将其他目标按照优先顺序排列好。这样你就有了行动的方向。
　　2．写出实现目标的具体步骤
　　有了核心目标之后，再根据核心目标写出计划的具体步骤。其中包括实现目标的现实条件，所需要花费的时间和物力，以及可能出现的一些状况等等。你还可以将大的核心目标分解成许多小的目标，一步一个脚印，慢慢地去实现自己的最终目标。
　　3．按时完成你的计划
　　“瞎忙族”最大的特点就是拖延，很多人制订了具体计划，也不能按时完成。所以你必须给自己的计划打上一个“时间戳”，比如你将目标完成的时间定在二月，就一定不能拖延到三月，今天的事情就要今天完成，因为明天还有明天的事情要做。
　　4．现在就行动起来
　　制订了计划，就要立刻行动起来，不管你的目标有多么宏伟，如果你只是空想而不上路，那么永远也无法到达。
　　5．随时调整你的计划
　　另外，在行动的过程中，很有可能会有突发状况发生，这时候你就必须根据现实情况，对自己的计划进行一些调整。再完美的计划也不可能一成不变，世界是不断发生变化的，计划也是如此，要随时变化，时刻更新。
　　总而言之，当你有了自己的目标之后，就应该制订出一个详细的计划，这样才能走出“瞎忙”的怪圈。计划就像一张地图，有计划的人才知道如何一步步实现自己的目标。
　　一生中最重要的应该是专注
　　“瞎忙族”整天都在感叹：“工作太忙碌了，生活节奏太快了，时间总是转瞬即逝！”可是他们又将所有的时间用来瞎忙，东一榔头西一棒子，很少会专注于同一件事。
　　世界上最著名的效率提升大师博恩？崔西曾经说过：“一个人专注于同一件事，比同时涉猎多个领域好得多，获得成功的几率也更大。”这便是专注的力量。
　　生活中很多人整天都忙忙碌碌，最后却与成功渐行渐远，也是因为缺乏专注。其实，很多人都很努力，也拥有成功的才能，只是因为缺乏专注的精神，才让自己不断瞎忙，最终碌碌无为。专注的人更容易获得成功，也更容易利用好时间。看看世界上那些知名的企业，它们都是因为专注而闻名世界的。比如IBM专注生产电脑硬件、英特尔只生产处理器、可口可乐只生产饮料等等。还有一些名人也是如此，因为懂得专注，才将成功紧紧握在手中。
　　美国著名的钢铁大王卡内基，就是因为努力勤奋以及对于某个目标的专注力而取得事业上的成功的。在一次记者会上，他说：“当我专心致志地做一件事情时，整个世界就只剩下这一件事情了。”卡内基对自己的奋斗目标有着十分清楚的认识，因为专注地付出与努力，才让他登上了人生与事业的巅峰。
　　美国前总统富兰克林？罗斯福也是如此，他十分严格地要求自己，只要拥有明确的目标，就会不遗余力地将它做好。伟大的发明家爱迪生也认为，只有专注才能提高工作效率，才能进行高效能的工作。他说：“专注就是始终坚守自己的方向，在任何诱惑面前都如同锚碇般坚毅稳定；专注将自己的所有能力都锲而不舍地放在同一件事情上，而不会感到厌倦。对于绝大多数人来说，他们都习惯于将精力放在不同的事情上，而我只会做一件事情。如果一个人能够将自己的所有精力都放在同一个目标上，那么他就没有理由不成功！”
　　确实，很多“瞎忙族”缺少效率，就是因为没有专注的精神。他们也希望自己的效率能够得到提高，所以常常想在很短的时间内做好无数件事情，结果注意力不断分散，脑中一会儿想着这件事情，一会儿又想着另一件事情，这样工作效率自然大打折扣。事实上，你完全可以专注于某一件事情，将精力和时间都用在这件事情上，将它处理完毕之后再进行其他的工作，这样工作效率反而会大大提升。
　　很多“瞎忙族”工作的时间不短，工作也很努力，却没有做出什么成绩。其实他们比谁都明白，自己效率过低的主要因为就是缺少专注。他们不断忙碌着，不断进行学习和工作，可是最后进入他们脑子里的东西却少之又少，真正做出的成果几乎没有，这便是缺少专注的“瞎忙”。很多人不容易集中自己的精力，因为外界的任何细微变化，都能对他们造成干扰。比如有的人在下雨天工作效率低下，因为“阴雨天自己的情绪低落”。
　　试想一下，如果一个人总是将自己的精力和时间分散在各种破碎的事情上，他还有什么能力去做好其中的任意一件事情？也许你正在专心致志地做一件事情，这时你的电话响了、同事走过来和你聊天、上司又将其他任务交到了你的手中，这时候你的思路是不是变得混乱了，感觉手上的工作也无法正常进行下去了呢？
　　专注是一种巨大的力量，它在一个人追求成功的过程中，起着不可估量的作用。正如哈佛大学的第二十二任校长洛厄尔所说：“想让一个人的大脑发挥最佳的状态，那么就让它不间断地处理一件事情，这样专注地去做、去想，最后必定会取得最好的成效。”
　　一直以来，“股神”巴菲特都被人们称为世界上最厉害的投资家，因为他的长期投资获得了巨大的回报，但也有不少人因此断言：“巴菲特只是比较幸运而已。”
　　不过，了解巴菲特的人都知道，他的成功都是源于专注的力量。平时，巴菲特除了热衷于商业活动，对于其他的一切——比如文学、艺术、科学、建筑、旅游等等，都毫不关心。他只会将自己的精力和时间用在自己喜欢的事情上。
　　在巴菲特很小时候，他就将自己最喜欢的自动换币器带在身旁。10岁的时候，父亲决定带他外出旅游，而他执意要去的地方，就是纽约证券交易所。后来，巴菲特读了一本名为《赚1000美元的1000招》的书，他便放出豪言，称自己要在35岁前成为百分富翁。要知道，当时的世界经济一片萧条，一个孩子敢放出这样的豪言，真是太胆大了，听上去甚至很傻。可是巴菲特却做到了，他不仅成为了百万富翁，而且一度登上了福布斯财富榜的榜首位置。
　　1991年，“股神”巴菲特和另一位超级富豪比尔？盖茨见面了。尽管巴菲特要比盖茨年长25岁，不过对于这位聪明而有才能的人，巴菲特还是十分欣赏的。两位富豪的见面自然掀起了轩然大波，因为两人在福布斯财富榜上竞争激烈，还时常被人们拿来比较。
　　只是这次会见，并没有像人们想象中那样唇枪舌战，相反，两人的聊天十分愉快。
　　巴菲特从来不喜欢拐弯抹角，即使在与盖茨的聊天中，他也直奔主题，问了盖茨许多IT产业的问题。比如，IBM公司未来的发展走势是否会成为微软公司最强劲的对手，信息产业日新月异的主要原因等等。盖茨都一一做出了回答。
　　两人边走边聊，从室内走到室外，一直到夕阳西下，两人的聊天也没有结束。在共享晚餐的时候，主持会议的人提出了一个问题：“人的一生中最重要的应该是什么？”出乎意料的是，巴菲特和盖茨的回答都是“专注”！
　　巴菲特说：“可能在场的人都对‘专注’有所了解，也明白专注的真正含义。什么是专注？专注就是全身心地去做一件事情，是对完美的追求，也是我前行的重要指南。有了专注，你就有成功的保障……”
　　对于“瞎忙族”来说，专注能够有效地帮你脱离“瞎忙”的怪圈，当你将自己的注意力集中放到某一件事情上时，往往会取得意想不到的效果。一个人专注地做一件事情，不管这件事情有多么的枯燥乏味，只要能够投入进去，都能够从中体会到乐趣，并且提高效率。
　　专注力不仅是一个人心理健康的标准，也是一个人能够取得成功的关键。如果你无法专注地去做一件事情，那么也必然不知道如何放松自己。因为专注与放松本来就是一体的，它们就像是一枚硬币上的正反面，懂得专注做事，才懂得适时放松自己。
　　现代社会最讲究的就是高效，这也是“瞎忙族”的死穴。如果你想成为巴菲特、盖茨那样的商界名人，那么就必须让自己变得专注起来。在工作中做到专心致志、始终如一，不仅是务实敬业的良好体现，也是高效能人才必备的职业品质之一。“瞎忙族”可能都很困惑，他们也希望自己能够全身心地投入，专心致志地做好一件事情，可是却不由自主地分心，这该怎么办呢？其实，一个人的专注力是可以培养的，你可以通过以下几种方法，让自己渐渐变得专注起来：
　　1．先做自己感兴趣的事情
　　也许你手中的工作繁琐而枯燥，让你感觉无从下手，不知道应该如何将它处理好。这时，你不妨先做自己感兴趣的那部分，当你开始投入精力之后，就会发现你不感兴趣的部分也渐渐变得易于解决了。
　　2．让自己拥有良好的精神状态
　　一个人的专注力和他的精神状态有着密切的联系。如果你拥有良好的睡眠以及精神状态，那么就能够集中精力，专注地做一件事情；如果你整日精神萎靡，没精打采，就算想要专注也无法做到了。所以，当你的精神状态不佳的时候，就让自己休息一下，调整好状态再全力出发！
　　3．让周围的环境变得安静起来
　　外部环境的干扰，很容易影响到一个人的工作和学习。比如在无比嘈杂、噪音扰民的工地旁，即使再伟大的作家也无法静下心来专注写作。因此，你要努力给自己营造一个相对安静的环境，当四周的声音消失，你的注意力也集中了。
　　4．善于排除内心的干扰
　　有的人在安静的环境中也无法专注起来，这就和自己内心的骚动不安有关。你可能正埋头于自己的工作，可是脑子里却想着其他的事情，并且被各种各样的情绪充斥着。这时候你就要排除这些内心的干扰，努力让自己平静下来，要知道内心的干扰要比环境的干扰严重。
　　当你逐渐养成专注的习惯之后，你会发现自己的工作变得更有效率了，每天的忙碌也不再是“瞎忙”。因为专注地付出，你会更加热爱自己的工作，并且还能取得更显著的成果。如果你还心存疑惑，那么就从现在开始尝试吧！只要勇于改变，就能体会到专注所带来的乐趣！
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