“心态决定命运”，人人都希望自己有个好的心态，能让自己拥有更好的命运、更高的生命质量。但经过房子车子票子妻子孩子“五子登科”的拼搏之后，自己的心怎么变得疲惫难耐？浮躁不安？甚至阴暗不堪？
“史上最萌”的延参法师用最平淡的禅意开悟——“守住这颗心”
《守住这颗心》，即是守住一颗平静的内心，寻觅生命的真正意义。
《守住这颗心》，春风化雨、润物无声，一颗疲惫心需要滋养、需要安抚、需要升华。
《守住这颗心》，凝结延参法师的禅修思想，深奥的道理用平易的语言娓娓道来，让浮躁的心灵得到安抚，为疲惫的心加持前进的能量。
任何生命都要经历磨难与平凡，法师认为，面对烦恼，只要保持一颗淡定与忍耐的心，生命就不孤单。境由心生，境随心转。不执著，学会舍得放下，学会适当的忘记，守住内心的那份难得的平静，生活就变得简单了许多。
要破除“我”，就要去掉我们内心的自私、贪婪、愤怒、傲慢、嫉妒、狭隘等，这样不仅能宽恕别人，更能宽恕自己。拥有广阔的胸怀，笑看人生，云淡风轻。守住我们内心的纯净与安宁，才能淡然看世间，才能拥有真正的自己。自度度人，自觉觉他，归于安然，快乐自在。
心中无曲折，坦然也洒脱。
由内心长出的绿竹，能够超越青天，超越尘世间的一切羁绊。
学会豁达，学会包容，世间所见万物，皆是空相，不要执著于某人或某事。
我就是我，一棵平凡的小草，对生命尊重，对生活忠诚，平平坦坦开开心心走一生，挺好。
人生在世，不过百年。眼睛一闭一睁，一天就过去了，眼睛一闭不睁，这辈子就过去了。虽然这是句很滑稽的话，但是人生确实如此。
形形色色的人生，五颜六色的世界，让生活充满了酸甜苦辣、喜怒哀乐、爱恨情仇。有些过往的回忆，因为太美好，所以舍不得放下，导致自己总是沉溺在过去，不能面对现实的生活；有些必须的经历，因为太残酷，所以一直怀恨在心，不能坦然生活；有些难逢的机会，因为当时的大意，没有好好珍惜，一直被“后悔”所牵绊。回头想想，这些只不过是生活中的过客，百年后一切都会灰飞烟灭、无影无踪。既然早晚都会散去，就没有必要总是对过去挂着、念着，早些散去，好还生活一个自在、轻松、快乐。
放下吧！那些曾经留恋的、回忆的、拥有过的、错过的，这些都已是回忆。不用刻意地逃避，刻意地忘记，那只会让你更痛苦。只需绕过这段记忆，幸福的生活就会出现。没有过不去的事情，只有过不去的心情，其实只要把心情变一下，世界就完全不一样了。不管什么时候，给心留一点空间，让心可以有属于自己的自由跳动。不管什么时候，把心中不该承载的卸去，放下并不是逃脱，而是更有力地承担。不管什么时候，让心得以喘息，让阳光照进心里，用一颗轻松朝气的心去应对无常的人生。
……
Chapter 1
第一章
忍耐：任何生命都要经历磨难与平凡
从容来去，坦然今生，走向远方
知足地活，幸福每天在你身边
活一时，忍一时
梅花开在好雪时
笑看人生风雨，落去岁月尘埃
伤心总是难免的
那里梅花那里雪
平凡是最真实的绽放与美丽
穿越迷茫，呼唤爱
原来，我并不孤单
梦里花落知多少
平凡的毛毛虫也会变成美丽的蝴蝶
塑造自己的世界--追思本焕长老
轻轻叩问命运
面对烦恼，来不相迎，走不远送
人间不过湖光山色
Chapter 2
第二章
忘记：人生是一场路过，忘了是下一个轮回
关上身后回忆的门
看不开，受折磨的是自己
改变悲伤的指南针
让烦忧成为过眼云烟
人生只若花开花落
不要试图留住所有风景
生命不只是思考
有种生活叫放下
我的佛是你的佛
宽怀上路
愁眉泪眼怎么活
好久没回家
放下那些别人扔掉的
往事如风，忘记该忘记的
感谢轮回，让灵魂更成熟
生活，其实就这么简单
你在哪，幸福就在哪
舍得放下，难得糊涂
没有任何借口可以把希望搁浅
只有时间才能理解爱的伟大
Chapter 3
第三章
宽恕：宽恕他人也宽恕自己，让心飞翔
嫉妒定是心肠小
与宽容合作
宽恕是一种生命的美好
不要让快乐飘散在岁月中
心若荒芜，不如归去
别说狭隘不算什么
为你哭泣是种伤害
自己何苦为难自己
感谢那些不认同我们的人
诚实地问候错误
人生是宽容的进行时
唯宽可以容人，唯容可以载物
爱是人生的好邻居
贪婪是最真实的贫穷
对不起，不能和你一起较量
比海洋更宽的是人的胸怀
善良不需要任何理由
笑看人生，云淡风轻
Chapter 4
第四章
静心：平安在平静里，安好在坦然里
抓住最简单的快乐
和心一起散步
回归最初的自己
人生不妨诗意
不放弃追求善良
心在乡村听雨
流浪人的心中苏杭
得过且过是一种境界
学会和星空对话
皓月明心广陵散
水静则清，心静则明
云卷云舒，春暖花开
春来了，幸福也将不远
空山竹雨，流水菩提
勿忘心安
风居住的街道
禅心如故
破旧的伤心
放慢脚步，心好将息
如佛沉默，快乐在身
落日千山幕，风景在我心
Chapter 5
第五章
福报：找到自己，你的世界就已经完美
高贵的头一定高高扬起
为人心静身即凉
不会老去的只有自己的心
新起点，从心开始
月亮的光芒找不回失去的本真
垃圾是摆错位置的宝贝
小人物的大智慧
花开如禅，命运如我
追求美，但不追求完美
雨中看西湖，不要丢了安静的自己
佛说忘记我
洒脱的权力
幸福是你对生活的态度
享受生活的恬淡
寂寞梧桐一知音
给自己一个角落
平常心平常过
心不是坚硬的盾牌
人生的绚烂在于一路的风景
花落人双亡，禅风犹不同
该忘的忘，该舍的舍，该放的放
投入地笑一回，世界也会听见你的快乐
