坚持敷用面膜，可以提升肤色、缓解肌肤老化。但是，价格昂贵的市售面膜往往让人望而却步。《面膜美人养颜经:家常食物做面膜精华集》将为爱美的你呈现最实用、最省钱的家常食物自制面膜，让自己变漂亮不再是难事！

    Part 1 了解面膜护肤常识<br>    认识、了解皮肤——面膜护肤的基础<br>    皮肤的保护屋——表皮层<br>    表皮层位于皮肤的最外层，是皮肤重要的保护层。在表皮层的底部生长着表皮细胞，刚形成的表皮细胞柔软、丰满、富含水分，伴随着人体的新陈代谢，表皮细胞会慢慢上升，渐渐向皮肤表层移动，并在这个过程中不断合成一种蛋白质，即角质蛋白。当表皮细胞最终到达表皮层时，就变成了一层干瘪的硬壳，即最外层的皮肤。这层皮肤就是既防水又可防止病菌侵入的防护层。这些表皮细胞会自动脱落，而新的细胞又从底层游移上来代替脱落的表皮细胞，这样，表皮细胞就完成了一次新陈代谢。  <br>    皮肤的弹性组织——真皮层<br>    真皮层位于表皮层的下面，是皮肤的弹性组织，也是皮肤组织中最厚的一层，约占皮肤厚度的90％，皮肤的很多重要工作都在这里完成。真皮层由富有弹性的胶原质和弹性组织两种纤维构成，而胶原质和弹性组织则由纤维细胞构成。随着年龄的增长，胶原质和弹性组织都会渐渐硬化直到退化，这就导致了皱纹的形成。<br>    油脂腺也隐藏于真皮层中，并一直延伸到表皮，通过皮肤表面的毛孔来分泌油脂。另外，汗<br>    腺、分泌腺也在这一层。<br>    皮肤轮廓的保持者——皮下脂肪层<br>    在真皮层下方的是皮下脂肪层，它能使皮肤表面的轮廓保持美观。另外，在皮下脂肪层中间分布着毛囊、汗腺、淋巴、神经末梢、较粗的动脉和静脉血管等。而皮下脂肪层中的淋巴液，随时可以将细胞代谢产生的废弃物带走。<br>    ……

    Part 1 了解面膜护肤常识<br>    认识、了解皮肤——面膜护肤的基础<br>    面膜对皮肤的修复原理<br>    角质层——面膜护肤的重点<br>    毛孔护理——面膜护肤的基础程序<br>    皮肤的全面养护——内在调理与外在护理<br>    认识各种市售面膜<br>    美肤面膜的正确使用法及使用时机<br>    自制面膜常用的工具<br>    自制面膜的3项注意<br>    测试①：测一测你的皮肤安全吗<br>    测试②：测一测你是否需要使用抗老产品<br>    洗脸、敷面膜前的开穴流程<br>    <br>    Part 2 最常用的5大功效面膜<br>    深层清洁面膜<br>    清洁——保养皮肤的关键<br>    正确的卸妆方法——保养皮肤的重点<br>    丝瓜蜂蜜清洁面膜<br>    燕麦果奶去角质面膜<br>    麦片酸奶去污面膜<br>    木瓜去角质面膜<br>    黄瓜芦荟去角质面膜<br>    蛋清磨砂面膜<br>    蛋黄酸奶营养洁面面膜<br>    豆粉茶叶去死皮面膜<br>    牛奶砂糖洁肤面膜<br>    蜜桃燕麦去角质面膜<br>    芒果牛奶洁净面膜<br>    菊花西红柿清洁面膜<br>    补水保温面膜<br>    皮肤健康自测与对症保养<br>    让皮肤水嫩滋润的保养技巧<br>    牛奶高梁保湿面膜<br>    橘汁芦荟保湿修护面膜<br>    蜂蜜香蕉滋润面膜<br>    黄瓜土豆保湿面膜<br>    豆腐蜂蜜保湿面膜<br>    苹果玉米粉水嫩面膜<br>    蜂蜜牛奶滋润面膜<br>    双粉玉浆水嫩面膜<br>    牛奶杏仁保湿面膜<br>    胡萝卜蛋黄保湿面膜<br>    特别推荐：美化皮肤的甩手气功操<br>    活肤亮颜面膜<br>    活肤亮颜的保养窍门<br>    盐醋亮颜面膜<br>    面粉红茶亮肤面膜<br>    苹果牛奶活肤面膜<br>    蜂蜜梨汁亮白面膜<br>    蜂蜜蛋麦亮颜面膜<br>    草莓牛奶活肤面膜<br>    红酒盐亮颜面膜<br>    胡萝卜黄瓜亮颜面膜<br>    红酒蛋黄柔肤面膜<br>    黄瓜蜜奶柔肤面膜<br>    特别推荐：提亮眼部皮肤的按摩技巧<br>    控油理肤面膜<br>    驱走满面油光的养护窍门<br>    牛奶野菊花控油面膜<br>    薰衣草甘菊控油面膜<br>    天竺葵丝柏控油面膜<br>    西红柿蜜醋控油洁肤面膜<br>    绿豆苦瓜控油除痘面膜<br>    胡萝卜蛋清茶树控油面膜<br>    黄瓜薏仁控油面膜<br>    蛋清黄瓜粗盐控油面膜<br>    牛奶薄荷控油面膜<br>    丝瓜胡萝卜控油面膜<br>    葡萄皮酸奶控油面膜<br>    苹果柠檬控油面膜<br>    香蕉皮控油补水面膜<br>    颜肤美白面膜<br>    速效美白皮肤的秘诀<br>    薏仁美白面膜<br>    珍珠粉祛斑美白面膜<br>    牛奶芝麻营养美白面膜<br>    白芷蜂蜜美白面膜<br>    酸奶酵母粉美白面膜<br>    牛奶酵母粉美白面膜<br>    珍珠红酒美白面膜<br>    特别推荐：美白换肤美容法<br>    <br>    Part 3 5种不同肤质的面膜护肤方案<br>    肤质类大扫描<br>    肤质和肤况<br>    肤质的类型<br>    测试：测一测你属于哪种肤质<br>    油性皮肤<br>    油性皮肤的特点及护肤要点<br>    鲜柚莲子淮山面膜<br>    蛋清面粉收缩面膜<br>    防老化糯米蛋清面膜<br>    红豆小米收敛面膜<br>    金盏花祛痘面膜<br>    山楂猕猴桃清洁面膜<br>    天然黄瓜皮去油面膜<br>    红薯酸奶紧致面膜<br>    圆白菜黄瓜补水面膜<br>    珍珠柠檬亮肤面膜<br>    川贝莲子珍珠面膜<br>    中性皮肤<br>    中性皮肤的特点及护肤要点<br>    西洋菜苹果美白面膜<br>    蜂蜜牛奶面膜<br>    栗子蜂蜜祛皱面膜<br>    菠萝小米淡斑面膜<br>    西柚瘦脸面膜<br>    混合性皮肤<br>    混合性皮肤的特点及护肤要点<br>    蜂蜜麦片养颜面膜<br>    菊花西红柿葡萄面膜<br>    核桃蜂蜜润肤面膜<br>    杏仁蛋清美白面膜<br>    蜂蜜茯苓祛斑面膜<br>    白酒蛋清面膜<br>    甘菊白芨蛋清面膜<br>    红糖美白面膜<br>    蛋黄丝瓜润肤面膜<br>    茄蜜润白面膜<br>    干性皮肤<br>    干性皮肤的特点及护肤要点<br>    芦荟保湿美白面膜<br>    芦荟薏仁润白面膜<br>    苦瓜祛斑面膜<br>    黄瓜蛋黄美白滋润面膜<br>    豆腐薏仁美白面膜<br>    蜂蜜茯苓润肤面膜<br>    草莓透亮面膜<br>    猕猴桃蛋黄面膜<br>    蜂蜜蛋黄细致面膜<br>    冬瓜蜂蜜滋养面膜<br>    雪梨蜜粉润肤面膜<br>    敏感性皮肤<br>    敏感性皮肤的特点及护肤要点<br>    双汁蛋粉滋养面膜<br>    银耳牛奶润白面膜<br>    香蕉奶茶保湿面膜<br>    <br>    Part 4 应对8大皮肤问题的面膜护肤方案<br>    祛除粉刺、痘痘的面膜<br>    认识粉刺<br>    诱发粉刺的因素<br>    预防、改善粉刺的9条措施<br>    痘痘皮肤的护肤方案<br>    柠檬果泥祛痘面膜<br>    冰片细盐祛痘面膜<br>    菠萝金银花祛痘面膜<br>    绿豆粉盐祛痘面膜<br>    祛痘苦瓜面膜<br>    胡萝卜啤酒祛痘面膜<br>    牛奶玉米粉祛痘面膜<br>    红小豆泥抗痘面膜<br>    绿茶南瓜祛痘面膜<br>    西红柿冬瓜祛痘面膜<br>    芦荟蜂蜜祛痘消炎面膜<br>    金银花祛痘面膜<br>    特别推荐：祛除粉刺的特效按摩手法<br>    解决毛孔粗大问题的面膜<br>    毛孔变大的过程<br>    导致毛孔粗大的5个坏习惯<br>    果蜜苏打粉紧肤面膜<br>    果泥面粉收敛面膜<br>    苏打水紧肤面膜<br>    玉米绿豆紧致面膜<br>    柠檬蛋清紧肤面膜<br>    维C黄瓜紧肤面膜<br>    果醋绿豆紧缩毛孔面膜<br>    啤酒收缩面膜<br>    特别推荐：紧致毛孔、祛除黑头的按摩手法<br>    祛除皱纹的面膜<br>    找一找，你的皱纹在哪里<br>    皮肤老化的原因<br>    去除皱纹的保养法<br>    蜂蜜木瓜祛皱面膜<br>    牛奶面粉祛皱面膜<br>    橘皮酒精祛皱面膜<br>    维E蛋黄蜂蜜祛皱面膜<br>    双粉蛋清蜜面膜<br>    蛋清菊花祛皱面膜<br>    蛋黄营养祛皱面膜<br>    燕麦祛皱面膜<br>    奶酪蛋清祛皱面膜<br>    蛋黄橄榄油祛皱面膜<br>    特别推荐：防皱、祛皱的按摩手法<br>    淡化色斑的面膜<br>    色斑的分类<br>    蜂蜜白芷美白面膜<br>    蛋清瓜皮抗斑面膜<br>    香蕉奶油淡斑面膜<br>    玫瑰双粉美颜淡斑面膜<br>    细盐柠檬祛斑面膜<br>    红薯牛奶淡斑面膜<br>    白芷牛奶淡斑面膜<br>    特别推荐：淡化色斑的按摩手法<br>    改善皮肤暗沉的面膜<br>    导致皮肤暗沉的原因及对策<br>    苹果皮祛暗沉面膜<br>    西瓜润泽面膜<br>    豆腐美白滋润面膜<br>    鲜奶提子嫩白面膜<br>    西红柿橙子嫩白面膜<br>    特别推荐：改善肤色暗沉的按摩手法<br>    改善皮肤黝黑的面膜<br>    皮肤变黑的原因及保养对策<br>    珍珠豆粉美白面膜<br>    西红柿面粉美白面膜<br>    葡萄面粉美白面膜<br>    蜂蜜月季美白面膜<br>    豆苗牛奶美白面膜<br>    特别推荐：改善皮肤黝黑的按摩手法<br>    安抚过敏皮肤的面膜<br>    认识皮肤过敏<br>    甘草米汤抗敏面膜<br>    薰衣草甘菊抗敏面膜<br>    芦荟黑芝麻安抚面膜<br>    消除脸部水肿的面膜<br>    芦荟芹菜消肿面膜<br>    车前子小黄瓜消肿面膜<br>    双粉蛋清瘦脸面膜<br>    大蒜绿豆瘦脸面膜<br>    海藻乌龙茶瘦脸面膜<br>    特别推荐：消除脸部水肿的按摩手法<br>    <br>    Part 5 应对特殊肤况的急救措施<br>    一周面膜焕肤术<br>    一周面膜焕肤术的时机及操作方法<br>    绿豆粉去角质面膜<br>    苹果薄荷紧肤面膜<br>    番茄酱蛋清抗皱面膜<br>    珍珠粉美颜面膜<br>    桑葚蜂蜜瘦脸面膜<br>    菠菜杏仁蜂蜜面膜<br>    蒜蓉蜂蜜净白面膜<br>    猕猴桃苹果芝麻面膜<br>    生理周期护肤术<br>    生理周期“膜”力护肤<br>    生理期防晒护肤术<br>    香蕉奶酪祛痘面膜<br>    大蒜面粉抗痘面膜<br>    蜂蜜甘油美颜面膜<br>    椰汁芦荟绿豆面膜<br>    蜂蜜面粉祛痘润白面膜<br>    特别推荐：缓解痛经的按摩术<br>    受损皮肤急救面膜<br>    受损皮肤急救3步法<br>    牛奶豆腐镇静面膜<br>    樱桃补水美白面膜<br>    黄瓜蛋清补水面膜<br>    西瓜皮蜂蜜修复面膜<br>    柠檬奶蜜修复面膜<br>    芳香排毒面膜<br>    <br>    Part 6 用最受欢迎的家常材料做面膜<br>    美容专家推荐的6种单品材料面膜<br>    橄榄油<br>    黄瓜<br>    蜂蜜<br>    鸡蛋(蛋清、蛋黄)<br>    牛奶<br>    芦荟<br>    西红柿<br>    西红柿豆粉面膜<br>    西红柿醪糟收敛面膜<br>    黄瓜<br>    黄瓜美酒保湿面膜<br>    黄瓜猕猴桃润白面膜<br>    小黄瓜糯米抗皱面膜<br>    醋<br>    南瓜醋清美白面膜<br>    芦荟白醋水润面膜<br>    柠檬<br>    柠檬鲜奶靓肤面膜<br>    ……<br>    Part 7 流传千年的汉方草本面膜<br>    Part 8 用功效卓著的专业美容材料做面膜<br>    Part 9 玩转四季的面膜护肤方案<br>    Part 10 从头到脚的呵护，从头到脚的美丽<br>    Part 11 每天早、午、晚的面膜护肤+经络美肌法