疾病与科学喝水
医学专家指出，科学喝水能有效防治多种疾病。以下是专家总结的部分疾病与科学喝水的有效方法。
（1）肥胖症与科学喝水
许多人认为，不喝水或少喝水能够减肥。其实，这是一个非常错误的观念。想减肥，又没有喝足够的水，身体内代谢的废物无法排出、脂肪无法“燃烧”，体重不减反增。要知道，人体的消化功能、内分泌功能，都需要水的参与才能正常发挥作用，适当饮水能够排除代谢的废物、毒物，能够保持肠胃的正常运转。对于肥胖的人而言，在用餐后半小时喝一杯水，能增强身体的消化功能，达到减轻体重的目的。
（2）感冒与科学喝水
感冒发烧的时候，应该相应地多喝水。因为这个时候，人体会“启动”自我保护机能而自动降温，从而导致人体呼吸急促、喜出虚汗、皮肤蒸发的水分也大量增加，这样势必使人体流失比平时多得多的水分。因此，感冒发烧的时候，就需要补充大量的水，以补充体液，促进身体排汗和排尿，从而有利于调节体温，使病毒迅速排出体外。
（3）咳嗽与科学喝水
我们大多数人都有过这样的经历，有时候咳嗽、有痰，同时又感到憋气、难受、痰难以咳出。那么，该怎么办呢?其实很简单，只要多喝热水就能缓解这一症状。热水能够稀释痰液，使痰易于咳出。热水还能够抚慰气管与支气管黏膜，使咳嗽的频率降低。此外，喝水增加了排尿，从而可以促进有害物质迅速排出体外。
（4）恶心与科学喝水
有时候，我们吃下了不良食物出现恶心的情况，感觉非常难受，但吐又吐不出。教你一招，此时不妨喝点淡盐水。淡盐水能够促使污物吐出，这样身体就会舒服很多。呕吐后，可以用淡盐水漱口，起到简单的消炎作用。此外，还可以再喝几口淡盐水，以补充呕吐后的身体脱水，缓解身体的虚弱状态。
（5）便秘与科学喝水
临床发现，体内缺乏水分、肠道等器官缺乏排泄力，是造成宿便和便秘的两大原因。而这两种情况都可以通过喝水来缓解。前者，需要在日常生活中注意科学饮水，以防止身体缺水，从而促进排便；后者，则应该每次喝水时吞咽动作快一些，大口大口地喝水，以使水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
（6）糖尿病与科学喝水
糖尿病人尤其需要注意补水。糖尿病患者如果不能补充体内需要足够的水分，一旦稍有缺水就会感觉乏力且伴随血糖上升，有的甚至出现呕吐或突然昏迷，所以，对于糖尿病患者而言，日常生活中应该注意及时喝水，不要等到口渴才想起喝水。此外，糖尿病人如果想减缓“多饮多尿”现象，正确做法是配合医生治疗以控制血糖而非单纯限制自己喝水。
温馨提示
生活中，许多人忙于工作，常常忘记饮水。饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数降低，尿液内的有毒物质残留在体内，“尿液逆流”进入前列腺，引发炎症。而如果每天喝水达到1500～2000毫升，就可以充分清洗尿道，对前列腺有保护作用。而且多排尿对肾脏有益，还可防止泌尿系统形成结石。因此，每天保证饮水量，是保护前列腺的有效方法。四季与科学喝水
一年四季，气候特点各不相同，喝水的侧重点也应有所不同。以下简要介绍四季应如何科学喝水：
（1）春季与科学喝水
春季，气候乍暖还寒，适当多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
正常人可以根据尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分，如果颜色很浅则可能是水喝得太多了。
（2）夏季与科学喝水
夏季，天气炎热，人体流失大量水分，必须补充大量的水。具体来说，要做到“三要”和“三不要”。
要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水；要多喝开水，不要喝生水；要喝加盐的温热水，不要喝冰水。
尤其需要注意的是，许多人在夏季大量流汗后，喜欢喝冰水或冷饮，这样做对身体非常不利。因为，喝冰水和冷饮虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，‘极易引起中暑。正确的做法是：喝一点淡盐水，以补充身体丢失的盐分和水分。
（3）秋季与科学喝水
秋季，气候干燥，人体同样会大量损耗水分。专家建议，秋季每日至少要比春季多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润。其实，秋季适量多喝水，是养肺最简单、有效的一招。
此外，秋季凉风习习，是旅游的好季节。旅途中喝水大有学问，要做到：不喝生水和野外的水，宜喝20℃左右的温开水，饮水宜多次少量，还要适当喝点淡淡的盐水和糖水。
（4）冬季与科学喝水
冬季，气候寒冷，容易使人皮肤干燥、嘴唇开裂、口干舌燥，几乎每个人的身体都发出了补水的信号，及时补水必不可少，但饮水也要注意细节。
首先，要喝新鲜开水，不要喝储存超过24小时的水；其次，冬天水易冷，切忌喝重新烧开的水；再次，不要贪热喝温度太高的水，以防损伤食道和胃黏膜，水温在25～30℃为宜；一次最好将一杯水喝光，如果一次喝一两口，对身体补水无益。
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