【节令养生篇】<br>立春<br>雨水<br>惊蛰<br>春分<br>清明<br>谷雨<br>立夏<br>小满<br>芒种<br>夏至<br>小暑<br>大暑<br>立秋<br>处暑<br>白露<br>秋分<br>寒露<br>霜降<br>立冬<br>小雪<br>大雪<br>欠至<br>小寒<br>大寒<br>【每月蔬果篇】<br>1月<br>代表蔬菜：花椰菜<br>蘑菇烩青花菜DIY<br>代表水果：柑橘<br>陈皮茶DIY<br>2月<br>代表蔬菜：牛蒡<br>酱拌牛蒡DIY<br>代表水果：草莓<br>草莓牛奶冻DIY<br>3月<br>代表蔬菜：大番茄<br>番茄沙拉DIY<br>代表水果：香蕉<br>香橙蜜蕉DIY<br>4月<br>代表蔬菜：南瓜<br>南瓜浓汤DIY<br>代表水果：西瓜<br>西瓜柠檬蜜DIY<br>5月<br>代表蔬菜：茄子<br>紫色蔬果汁DIY<br>代表水果：荔枝<br>荔枝炖鸡DIY<br>6月<br>代表蔬菜：金针<br>金针木耳羹DIY<br>代表水果：凤梨<br>凤梨优格汁DIY<br>7月<br>代表蔬菜：莲藕<br>莲藕牛蒡丝清汤DIY<br>代表水果：芒果<br>芒果奶昔DIY<br>8月<br>代表蔬菜：芋头<br>芋头粥DIY<br>代表水果：梨子<br>梨奇果汁DIY<br>9月<br>代表蔬菜：甘薯<br>好吃薯球DIY<br>代表水果：葡萄<br>多C果汁DIY<br>10月<br>代表蔬菜：芹菜<br>芹菜粥DIY<br>代表水果：木瓜<br>木瓜蛋蜜汁DIY<br>11月<br>代表蔬菜：山药<br>山药手卷DIY<br>代表水果：释迦<br>释迦苹果沙拉DIY<br>12月<br>代表蔬菜：茼蒿<br>蒜酱茼蒿DIY<br>代表水果：莲雾<br>莲雾豆浆DIY<br>【时代精选篇】<br>绿茶<br>鲑鱼<br>菠菜<br>绿花椰菜<br>大蒜<br>红酒<br>番茄<br>果仁<br>燕麦<br>蓝莓<br>【食物色彩篇】<br>1 颜色代表营养素、成分及健康效应之不同<br>2 颜色代表一种自然反应及烹调的程度<br>3 颜色代表新鲜程度或使用添加物情况
展开
