田贵华，北京中医药大学博士。
?　长期从事中医美容、推拿按摩、针灸等方面的研究，有深厚的理论功底和实践经验。
?　2008年北京奥运会期间，作为国内中医志愿者代表为中外贵宾、媒体记者做推拿按摩保健，其精湛的技艺和深厚的学识赢得了广泛赞誉，美联社、法新社、CNN等多家世界一流媒体对她做了专题报道。

　　这是一本从头到脚的全方位美容秘籍，一本由内而外的养颜圣经。
　　她来源于古代宫廷，汇聚了古人千百年的养颜智慧，经历过历代宫廷美女的实践，被证明行之有效；
　　她的养颜方法源于自然，使用的多是身边随处可用的中草药，绿色、易学、易用；
　　她娓娓道来，既给你讲古代宫廷美女美容养颜的故事，又教给你实用有效的美容养颜方法；
　　她方法多样，既有补水、增白、除皱、紧致肌肤、嫩肤、祛痘、四季养颜等实用方法，又有调养脏腑、养气补血的灵丹妙方。
　　一书在手，让美丽脱胎换骨！

　　第一篇 全世界宫廷美女都在用的美容秘方
　　No.1 大美无言——看东方宫廷美人演绎美丽传奇
　　绝色美女西施缘何拥有沉鱼之容
　　西施，又名西子，是古代四大美女之一，有“沉鱼”之美誉，是美的化身和代名词，她冰清玉洁，国色天香，恰似幽兰含羞；她体态柔美，容貌如芙蓉出水，集后宫三千佳丽之美于一身。但西施也有“美丽的烦恼”，这个烦恼就是痘痘。
　　西施是怎样解决这个烦恼的呢？首先是内调：西施特别喜欢吃核桃仁，因为核桃仁是理想的美容润肤食品。常吃核桃仁可以使肌肤细嫩光滑有弹性，并能让头发乌黑亮泽。另外，西施还用冬瓜子、白丁香和蜂蜜来调理自己的身体。冬瓜子能美白肌肤，白丁香能杀菌消炎，蜂蜜营养皮肤并助消炎抗菌，能有效美容祛痘。
　　其次是外用。西施经常用金银花或三色堇敷脸。金银花可磨粉，加水调和后，在痘痘的部位贴敷，也可煎汁后，用纱布浸药汁敷于患部，可有效清热消炎调理皮肤。至于三色堇，在中国医药古籍记载的护肤圣品中，它无疑是最夺目的，三国时期的《名医别录》中就已把三色堇列为重要护肤药材。
　　后来，隋炀帝曾组织太医研究三色堇去痘的多种方法，为的是讨后宫佳丽的欢心，并将其写进《隋炀帝后宫诸宫药方》与《香方粉泽》等医典中。李时珍的《本草纲目》更是详细记载了三色堇的神奇去痘功效：“三色堇，性表温和，其味芳香，引药上行于面，去疮除疤，疮疡消肿。”
　　该怎么使用三色堇护肤祛痘呢？我们可以将新鲜的三色堇洗净，然后放入杯中，并倒入热开水，浸泡几分钟，当汁液完全渗溶于开水后，用这种汁液涂在痘痘患处，每天两次。在点涂的同时，也可喝三色堇茶，这样内服外用，坚持一个月，痘痘、痘印将有极大的改善。
　　荷叶也常被西施用来美容。每当夏令的时候，西施都会早早地起来去取荷叶上聚凝的露珠与盛开的荷花、叶及茎，然后将它们一起捣碎，用纱布包住绞汁为浆，加入少许调味食品，每天适量食用。荷花味苦性凉，有调理脏腑、活血护肤之功。而荷叶、茎中含有丰富的荷叶碱、莲碱、荷叶苷等，能使肌肤富于弹性，并有消除多余皮下脂肪的作用。
　　西施就是靠着这些独特的美容方法，让自己更加美艳动人。“宁在花下死，做鬼也风流”，相信任何人看到如花似玉的美女都会怦然心动吧？
　　养颜秘方大升级
　　荷花驻颜粥
　　将盛开的荷花花瓣阴干后研成细末，备用。取糯米100克，以常法煮成粥，待粥沸滚时投入15 克荷花末，熄火，待稍凉后趁温服用。久服可使皮肤润泽，并能抗衰老。
　　荷叶减肥茶将鲜荷叶切碎、晒干贮存。每天取10 克，用沸水冲泡，频频饮服，不仅能减肥降脂，而且能降血压。
　　陈后主爱妃张丽华惊世美貌的背后
　　南朝陈后主的爱妃张丽华以美貌惊世，古书记载她发长七尺，黑亮照人，脸若朝霞，肌如白雪，目似秋水，顾盼之间照映左右。著名的《玉树后庭花》就是陈后主为张丽华所作：丽宇芳林对高阁，新装艳质本倾城；映户凝娇乍不进，出帷含态笑相迎。妖姬脸似花含露，玉树流光照后庭；花开花落不长久，落红满地归寂中！
　　张丽华的绝世美貌，一半源于天生丽质，一半源于一个难得一见的美容秘方——《枕中方》。据说张丽华为了得到这个秘方，很是费了一番周折。
　　张丽华这个神奇的美容秘方究竟是什么呢？其实非常简单，原料都是我们生活中俯拾即是的东西：鸡蛋1 个、丹砂100 克。制作方法也很简单：小心地在鸡蛋上敲开一个小洞，去掉里面的蛋黄留着蛋清，然后装入丹砂细末，用蜡封好小洞，再连同其他待孵鸡蛋放到窝中让老母鸡孵化，等到雏鸡出壳时，即可取出蜡封鸡蛋，除去蛋壳，研细敷面。据说选择老母鸡也是很有讲究的，最好挑选羽毛纯白无杂色的。
　　这个看似有些怪异的秘方美容功效非常显著，东晋医学家葛洪在《肘后备急方》中曾这样记载：“此蛋粉敷面，令人细嫩光滑，娇媚异常。”女人使用后可使脸色白里透红，皮肤紧致光滑，一些小小的皱纹也能消失不见，脸上的雀斑、痘痘、黑头、粉刺也都可“一扫而光”，且永不复发。如此看来，这个方法比现在的很多美白、祛斑、抗痘、防皱的化妆品不知好了多少倍。张贵妃就是凭借这个秘方而美丽无比，也因此，后人又将此方称为“张贵妃面膏”。
　　为什么这个配方会有如此神奇的功效呢？我们来分析一下它所用的原材料。
　　首先，鸡蛋是举世公认的美容佳品，它营养丰富，有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果人体内铁质不足就会导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽，所以鸡蛋能补身体之需。其次，丹砂即朱砂，在这里主要是作为红色颜料使用，也能使脸色红润。这样的两种原料配在一起，难怪能让张贵妃变得千娇百媚，备受陈后主宠爱呢。
　　到了明代，医家又对此方做了一些改进，将朱砂改为胭脂，并加入少量的卤砂，在宫中广为使用，后妃们因用此方，个个容颜如玉，所以，后来此方又获得了“美人红”的美称。
　　千万别以为“张贵妃面膏”这个方子是民间偏方，现代科学也证明了它的独特美容作用。《医学文选》杂志1992 年就曾刊文专门探讨了它的美容作用。当然，方子中用老母鸡孵蛋的方法有点儿繁琐，实际操作中可以采用新鲜鸡蛋清拌少量朱砂或者胭脂的方法，经常涂脸，效果不同凡响。
　　养颜秘方大升级
　　鸡蛋美容法
　　原料：鲜鸡蛋1 个，红糖少许。
　　做法： 将水烧开沸腾3 分钟，放入鸡蛋，待确定蛋白全熟、蛋黄半生熟后，敲碎鸡蛋一小角，放入少许红糖便可以食用。
　　功效：具有良好的滋润保养作用，坚持食用半年左右，皮肤变得又白嫩又光滑。蛋壳软膜去死皮将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，风干后再揭下来，用软海绵擦去死皮；如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。
　　功效：长期使用，能使皮肤润泽光滑，有弹性。

第一篇 全世界宫廷美女都在用的美容秘方
No.1大美无言——看东方宫廷美人演绎美丽传奇
绝色美女西施缘何拥有沉鱼之容
陈后主爱妃张丽华惊世美貌的背后
武则天为何年过花甲仍娇媚秀丽
杨贵妃让六宫粉黛相形无色的秘密
古代“美容大王”永和公主的护肤心经
揭秘慈禧太后的美容秘籍

No.2达人必学——国外美容秘术，外国女人也娇艳
跟大长今学韩国宫廷美容心经
埃及艳后的芦荟美容之道
完美化身伊丽莎白女王的养颜术
娇艳的古希腊宫廷美女的美颜金典

第二篇 美丽就是这么简单，做好5点就美肤
No.3一白遮百丑——这个道理女人要懂
美女必看：美白就要用“七白膏”
“令人悦泽好颜色”的冬瓜仁美白术
枸杞驻颜，秀出水嫩白皙俏佳人
常吃杏仁能让女人的肌肤晶莹剔透
借猕猴桃之力，谁都可拥有雪莲般清透白皙的脸
美丽全方位，柠檬从头到脚给你白皙水嫩

No.4就要水嫩滋润——女人是水做的天使
补水嫩肤，丝滑美肤吹弹可破
玉竹从古至今都被女人奉为美容佳品
红润清透的樱桃给你水润鲜活的肌肤
做一个水水嫩嫩的“豌豆公主”
沐浴，洗出“水当当”的好肌肤

No.5拥有无斑玲珑面——从内解开色斑魔咒
一见倾心美女笑，只因荔枝养红颜
丝瓜，越吃越美的天然养颜剂
赵飞燕推荐：薏仁，祛斑美白的可爱情人
遗传性雀斑，金朝宫女们的祛斑选择
慈禧太后的祛斑美容妙方：玉容散
奇珍妙法：元代帝后使用的护肤品

No.6只留青春不留痘——痘痘去无踪的奥秘
水嫩白皙的肌肤一定不能有痘痘
恋上金银花，清热祛痘就找它
祛痘“美人计”：济世良方护红颜

No.7紧致肌肤不松弛——芳龄几何无人知
“平民燕窝”给你紧致水嫩的美丽
带黏液的食物最能紧致肌肤
茯苓饼——慈禧太后的美容圣品
慈禧太后美容驻颜的神秘食疗方——保元汤
“一天吃三枣，终身不显老”
揭秘察必皇后永葆青春靓丽的秘诀
几乎所有肌肤问题都可以用玫瑰解决

第三篇 从头到脚都要美——女人要像修剪花一样修剪自己
No.8秀发：飘逸闪亮，散发柔媚的诱惑
慈禧的养肝美发新宠——菊花
黑豆不愧为我们的“乌发娘子”
尽享“乌发如云”的美丽惊喜和魅惑
黑芝麻是带来青春美丽的仙药
生姜+人参=内养外治护青丝

No.9眼、唇、手、脚、指甲：将美丽贯彻到底
明眸善睐剪秋水——热敷法美目好选择
口若含珠丹，好好养护秀美双唇
如玉之润，似绸之柔——呵护自己的第二张脸
红糖+蜂蜜，美容护手的自助保养法
只要补血泻火，指甲自会粉嫩有光泽
出得厅堂，步步留香：玉足养成术

No.10精心保养，做个极致“型”女
武则天、杨贵妃是怎么保持有型身材的
慈禧的两种减肥方法
慈禧太后的丰胸茶点
常喝沙苑蒺藜茶，展现丰满性感之美
谁不爱杨柳细腰身——小蛮腰也能吃出来

第四篇 从丑小鸭到白天鹅的蜕变——女人如花容颜源自“内养”
No.11修炼粉面佳人的养血安内记
南瓜养颜，营造美丽“气”氛
揭秘杨贵妃的私藏美容秘方
面若桃花，桃红四物汤的杰作
吃养血护颜的桑葚，才会美得恰到好处

No.12调养脏腑，美丽自然由内而外
养颜必养肾——驻颜有术，养肾存大道
美丽生活，从养“心”开始
宫廷秘方养脾胃——宠爱自己的好方法
枇杷——女人润肺养颜的好朋友
美在生活中——最常见的小米最能养身美颜

第五篇 风过花香，岁月渲染容颜更柔媚
No.13内补+外养，女人花盛放在春季
沉醉春天的美丽，来一场“桃花劫”
春季养颜花粥，喝出如花容颜
香椿养阳，让你的身心一起飞扬

No.14炎炎夏季，掀起一阵美丽季风
桃李不言——初夏的美容馈赠
接天莲叶无穷碧，正是盛夏美颜时
百合：寄情美丽容颜与甜蜜爱情
燥热夏季，和花草茶有个约会

No.15秋季——再次演绎女人美丽的神话
秋季，让肌肤享受宫廷养颜牛奶浴
初秋，新采嫩藕胜太医
秋梨膏——美眉秋季呵护自己的好伙伴

No.16美丽依然，最IN冬季保养术
羊肉，冬季女人必不可少的“美容肉”
燕窝，冬季养颜滋补极品
中医熏蒸，冬季肌肤护理的好方法

第六篇 呵护美丽，女人要像公主一样珍爱自己
No.17女人要像公主一样“娇生惯养”
聪明女人不会做忙不停的小蜜蜂
睡好觉养好颜，裸睡最能显神奇
枕中自有美颜方——枕着清香入眠
好心情比好的化妆品好上千百倍
捶背也养颜——让亲爱的他帮你捶捶背

No.18细心呵护自己的后花园，美人才能笑靥如花
似水如花很简单——别让子宫受寒
杏仁油，养护女性的会阴部位
治疗痛经——宫廷秘方显身手

附录
附一／愈贴愈美丽，天然草本面膜DIY大全
附二／精油美颜，幸福女人的芳香之旅