绿色的概念 在21世纪这个新时代，人类社会对源于自然的绿色赋予了许多美好的含义和象征，并将绿色的概念引入人类社会生活、个人生活和文明建设与发展之中，期盼着“绿色”的理念能深入人心，转化为一种积极的、创造性的力量，将会为人类带来和谐社会、健康人生以及进步文明。 2009年在大连举行的一次国际达沃斯论坛上，一些国际名流把绿色称为“21世纪的颜色”，认为“绿色象征着生命、健康和活力；绿色包含着人类持续性发展的希望”。
实际上，心理学家、社会学家、生物学家和医学家以及美学家、环保学者和活动家对“绿色”的含义和象征都有各自的理解，给予了不同的诠释，与保健养生相关的有以下几点： 绿色代表自然、春天、生长、茂盛。
绿色代表恬静、安宁、和平、和谐、平衡。
绿色代表生命力、生长力、更新力；有人更指出，绿色意味着健适 （well being），绿色是一种可以治病的颜色（healing color）。
绿色代表无污染、保护环境和可持续发展。
总之，人们可以领会到，无论对生命、健康、社会和自然来说，“绿色”都是一种人类值得珍视的颜色。
从保健养生学来说，在“绿色”理念的启发和指引下，可以总结出“ 绿色的养生规律”，倡导“绿色的生活方式”，开发“绿色的养生策略和方式”。
绿色的养生规律 “绿色”启示着人们要贴近自然、回归自然、尊重自然、爱护自然，人们要依照“自然养生”的规律寻求保健之道；“绿色”启示着人们要使身心保持在平衡的、和谐的状态，因此人们要依照中和养生的规律保持身心健康。
1.自然养生 大自然是健康的源泉。空气、阳光，固然是生命的资源，而山川树林、鸟语花香以及其他自然景观，也是怡养心灵和性情所必需，然而现代城市人每天生活工作在闹市居室，远离大自然；紧张的生活工作节奏和纷繁的人事应酬，造成“百忧感其心，万事劳其形”，对健康十分不利，更需要经常回归自然，怡养身心。
回归自然的方式有三种：一是长期回归，与绿色自然共处，选择一个绿色环境的“适宜人居”定居下来；二是短期回归，这种方式将在下节详述；三是布置绿色小自然环境，如在天台、阳台、厅堂、走廊布置花草、盆景，甚至人工小庭园，即使住在高楼大厦，也可享受自然风韵，让绿色进入生活，人与自然、人与环境相和谐。
2.中和养生 如上所述，绿色代表着安宁、和平、和谐；中国传统的养生提倡“中和养生”是符合绿色养生的原则的。所谓“中和”。指的是“适中”与“ 平和”，饮食上要做到有节制才能达到适中，暴饮暴食、过饥过饱、偏食偏嗜都不是“中和”之道；心理情绪上要保持平和心态，不要大悲大喜、大忧大愁、大怨大怒；日常起居要劳逸结合。
绿色的生活方式 绿色的生活方式又称为“零污染生活方式”。主要包括以下几点要求： （1）呼吸无污染的清新空气（避免废气、烟雾的环境）。
（2）饮用无污染的天然饮水。
（3）选择无污染的安静环境（无噪声污染）。
（4）食用无污染的天然食物或健康食品（无土壤、种植、饲养、加工等因素造成的污染）。
（5）保持无污染的安祥心境（无精神刺激或不良情绪的污染）。
（6）坚持无污染的生活习惯（不受不良嗜好和习惯所污染）。
由上可见，绿色的生活方式既是个人或家庭的理想和追求，也是一个地区的政府和社会利民和健民政策的体现，避免空气、饮水、食物的污染以及减少噪音，谈何容易，都涉及城市建设、公共卫生和生产管理的“健康工程”。因此，绿色生活方式，不仅是个人健康的生活方式，也应是一个健康城市、文明城市、健康乡村和文明乡村的生活方式，需要个人和社会一起努力，才能真正享有绿色无污染的生活方式。在个人方面，保持安祥的心境，坚持健康的生活习惯，选用健康的食品，也需要有坚强的意志和毅力。P2-4
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