阿蛮，1983年2月14日出生，水瓶座，美女型怪人／时尚达人／工作狂／精力狂，目前在京城一家国际美容机构任推广总监。2009年开始在天涯女人频道连载《阿蛮的天然面膜经》《终结痘痘》，被数万爱美的女性网民视为美容宝典，点击量一日飙升数十万。

　　要去痘，单纯的洗脸抹药不是根本的解决办法，你需要的是寻找一套适合自己的正确的战痘方案。知己知彼，方能一战而胜。从了解和认识痘痘开始，一点一滴做好日常管理，还可以结合中西医现有的经验和成果，一步步做好战“痘”工作。为自己的战“痘”之路负起责任来，懒惰可不是你的借口哦。
　　针对这个战“痘”瓶颈，《终结痘痘》作者阿蛮再度出击，根据痘痘的特质，从解释不同类型的痘痘开始，帮助你认识痘痘真面目，化解痘痘难题，在日常生活的方方面面给出科学合理的战“痘”建议，帮助你找到适合自己的战“痘”方案！

　　1 种瓜得瓜，种“痘”得痘
　　和痘痘有关的故事
　　生意好不好，全凭这张“脸”
　　34岁的李老板在市区的中心地段开了一家湘菜馆。他自己是一个对美食相当热情的人，喜欢美食，也喜欢研究美食，还热衷于制作美食。自从拥有了自己的湘菜馆后，李老板不但将其对美食的热爱变成了谋生的力量，而且时不时地自己会露两手。看到顾客吃得心满意足的样子，李老板心里真有种说不出的自豪，遇到行家时还交流交流心得，真是惬意。但不知是啥原因，李老板的湘菜馆一直停留在满足生计的状态，生意一直不温不火，据他所知，周边餐馆的老板很少有像他这样“抛头露脸”的，他的诚意可都摆出来了，可顾客却总比周边餐馆少。
　　在一件糗事发生前，李老板从来没有想到生意好不好还与脸上的痘痘有关系，现在讲起来都觉得实在丢人。事情是这样的：

1 种瓜得瓜，种“痘”得痘
和痘痘有关的故事
班里孤独的“丑小鸭
职场战“痘”达人
剩男是怎样练成的
生意好不好，全凭这张“脸
盘点容易长痘的人群

我的皮肤谁做主
痘痘的生长基地——皮肤的构造
皮肤的基本功能
“人小鬼大”的皮脂腺
痘痘发生时皮肤的变化
查查痘痘的族谱
你所不知道的痘痘等级

“痘”出有因
内分泌：制造痘痘的“幕后黑手
不良生活习惯催生痘痘
有些痘痘是“吃”出来的
滥用化妆品，招来痘痘丛生
痘痘也会随季节而动
心理因素会让痘痘此起彼伏
警惕！痘痘可能是某些疾病的信号

痘痘Q&A
痘痘会传染或遗传吗
为何痘痘好发于青春期
痘痘和性别有什么关系
为什么过了30岁还长痘
痘痘只长在脸上吗
痘痘和肤质有什么关系
痘痘的炎症反应是怎么回事
哪些药物会引发痘痘
痘痘可以自然痊愈吗
生宝宝后痘痘会好吗
痘痘去掉后复发怎么办
痘痘有哪些后遗症
月经前为什么是痘痘多发期
缺乏微量元素和痘痘的发生有关吗
吃避孕药真的能治疗痘痘吗
长痘痘能做美容吗
痘痘能用手挤吗
为什么三角区的痘痘不能挤
粉刺清除后毛孔是不是会变大
酒糟鼻是怎么形成的，要怎么治疗呢

特别关注：青春期痘痘，难防的“暗箭”
青春期痘痘“爆棚”的原因
青春期痘痘的特点
青春期痘痘是否需要特别治疗
别让痘痘夺走自己的青春活力

2 生命不息，战“痘”不止
去痘从正确护肤开始
根据肤质选用合适的洁面产品
不同肤质的洁面方法
简单速效洁面5法
认真清洁边边角角
洗脸次数不宜过多
将洗脸水的作用发挥到最大
频繁去角质，会让皮肤变得更敏感
擦干脸20秒之内涂保湿水
痘痘部分，重点“照顾
清爽透气，为皮肤减压

调理饮食，将痘痘“吃”掉
水，不可或缺的生命之源
鲜果时蔬，让皮肤清爽通透
含锌食物，促进细胞再生
多种维生素助皮肤平滑细腻
戒掉咖啡、可乐等“软毒药
膳食纤维，排毒“猛将
拒绝使皮脂腺分泌增多的高糖食品
油腻厚味让痘痘“扎堆
辛辣温热是痘痘的“兴奋剂
腥发之物，助长痘痘的“气焰

日常好习惯，将痘痘拒之门外
改掉用手摸痘痘的毛病
远离痘痘的“帮凶”——烟酒
对氟过敏时，停止使用含氟牙膏
冰敷：给痘痘降降温
梳一个不会污染皮肤的发型
不烫发、染发，减少对皮肤的刺激
少用发胶、定型液
让衣领离脸部远一点
经常清洗枕巾、被套
积极防晒，降低紫外线侵害
保持良好的作息时间
愉快的心境是治愈痘痘的良方
上班族一天24小时战“痘”好习惯完美示范

3 西医去痘，做足“表面”功夫
外用药膏：从正面给痘痘沉重一击
抗生素类
维A酸类
……
4 神奇中医，端掉痘痘的“老巢”
5 挥一挥衣袖，不留下一点痘痘
6 网友盘点好用的去痘产品
附录 去痘面膜、药膳DIY