尼可，资深美容专家，中国著名的跨媒体美容护肤意见领袖，拥有国内访问量第一的美容博客，芳玑AFRELI，A品牌创立者，尼可美妍榜NICBEAUTYLIST创立人。具有很强的美容护肤品分析能力，熟知最新国际美容科技资讯，亲身试验过不计其数的护肤品。著有美容护肤书籍《跟着尼可变美丽》I、II、III系列书籍三本，创立国内第一本美容护肤类APP个人杂志《尼可美妍》。

    《素颜肌密：跟着尼可变美丽3》主要内容包括：九大皮肤问题，警醒你的身体充满了毒素、想要拥有健康肌肤，你必须这样做、脸部按摩排毒法，击退毒素、健康饮食，越吃越美丽、护肤食物排行榜，轻松美肤等。

第一章 养颜先排毒 美由内而外
Part 1 开篇先谈“毒”
Part 2 九大皮肤问题，警醒你的身体充满了毒素
Part 3 想要拥有健康肌肤，你必须这样做
Part 4 脸部按摩排毒法，击退毒素
Part 5 健康饮食，越吃越美丽
Part 6 护肤食物排行榜，轻松美肤
Part 7 一周排毒计划，轻松拥有健康好肤色

第二章 油性肌肤 做尤物，不做“油”物
Part 1 有效的家庭护理，告别油光满面
Part 2 分“度”控油，为你量身打造控油妙
Part 3 让你越来越“油”的误区
Part 4 内调控油法
Part 5 专家控油Q&A
Part 6 分享我控油的心得

第三章 感性肌肤 百战百胜，击退干燥肌肤
Part 1 有效的家庭护理，告别荒漠肌肤
Part 2 补水保湿，为你量身打造补水妙招
Part 3 让你越来越干的补水误区
Part 4 补水保湿Q&A
Part 5 DIY保湿补水面膜
Part 6 极致的终极补水
Part 7 分享我保湿补水的心得

第四章 痘痘肌肤 面部魔术橡皮擦，挥别挠心痘痘、痘印
Part 1 有效的家庭护理，对症祛痘
Part 2 痘痘分级，对症治疗与护理
Part 3 狙击成人痘
Part 4 这些祛痘误区，你有没有
Part 5 祛痘印计划
Part 6 专家祛痘Q&A
Part 7 痘痘与饮食
Part 8 分享我祛痘的心得

第五章 敏感肌肤 让“脆皮”变成滑嫩“冰皮”
Part 1 小测试：你的敏感肌肤有几级
Part 2 有效的家庭护理，告别敏感肌肤
Part 3 敏感肌肤与护肤品选择
Part 4 改善敏感肌肤的小妙招
Part 5 敏感肌肤也美白
Part 6 敏感肌肤的护理误区
Part 7 专家应对敏感肌肤Q&A
Part 8 分享我抵抗敏感肌肤的心得

第六章 美白肌肤 甩掉斑点，“黑黄”皮肌，精准“告白”
Part 1 有效的家庭护理，告别黄脸婆
Part 2 美白成分，你知多少
Part 3 为你量身打造美白妙招
Part 4 预防大于治，不做上“斑”族
Part 5 对症控斑
Part 6 美白祛斑误区，你有没有
Part 7 美白淡斑与饮食
Part 8 美白祛斑Q&A
Part 9 分享我美白肌肤的心得
 
第七章 全面防晒 防晒，肌肤的全能保护伞
Part 1 为什么要防晒
Part 2 防晒成分论
Part 3 如何选择防晒霜
Part 4 盛夏必修课——防晒霜标识
Part 5 防晒霜的涂抹方法
Part 6 五招修复晒后肌肤
Part 7 专家防晒Q&A
Part 8 分享我的防晒心得

第八章 眼部问题 护眼大挑战，让你的眼睛会说话
Part 1 正视眼周问题
Part 2 对抗黑眼圈有妙招吗
Part 3 彻底解决眼袋骚扰的难题
Part 4 抚平干纹、细纹，恢复柔嫩
Part 5 这些眼部护理误区，你有没有
Part 6 眼部护理Q&A
Part 7 分享我消除黑眼圈的心得