第一章 改变对待自己的心态
接受真实的自己
在这个世界上，有些人不喜欢自己，因为他们无法接受自己。
不接受自己的人，常常心情郁闷，对生活中的一切都没兴趣；他认为自己思想怪诞，怀疑自己患有某种精神病；他还常抱怨周围的亲友、同事、邻居不能理解他等等。实际上，他没有任何精神病，问题在于他不能接受自己，从而影响到他对别人的接受，进而产生其他适应方面的困难。由于他不曾意识到这点，无病自扰之，才表现出自暴自弃的倾向。
可见，对所有人来说，正确的评价自己、接受自己至关重要。它关系到建立正确的自我观念以适应环境，促使性格健康发展。接受自己，去除自卑感，是精神健康的重要保证。
怎样才能增强自我接受感呢？
首先，要克服完美主义，意识到自己不可能做到十全十美，因为这世界并不完美，家人、友人一样有缺点。十全十美是可遇而不可求的，所以，应当“知足常乐”。要容忍体谅，不但要做到与他人相处容易，亦要做到对自己的行为不致苛求。不要做时钟的奴隶，尽可能地在时间限制内完成工作，记住“欲速则不达”。要明白讨好所有的人是不可能的，根本不必去尝试。“受欢迎”的本意是使他人赏识你本人，而不是你的最好表现。尝试一下“言所欲言”，坦诚和直率能消除许多障碍与心理压力。要对自己有信心，你如其他人一样有可取之处。勿过分自责，任何人都有彷徨的时刻；勿自卑自怜，你的遭遇并不重要，你对遭遇的反应才是最重要的。
其二，要做到真正了解自己。自知者明，自胜者勇。你可以通过比较法(与同龄、同条件的人相比较)、观察法(看别人对自己的态度)、分析法(剖析自己，了解自己的工作成果)等来认识了解自己。
其三，要树立符合自身情况的奋斗目标，这样你才有机会充分发挥自己的才智，力所能及的胜利能增加你的自信心。
其四，要不断扩大自己的生活经验。每个人都要经历适应环境的过程。在这一过程中你也许发挥了才干，也许暴露了缺陷，这没关系，正反两方面的经验都将促进你对自己的了解。
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