李广智，上海市杨浦区精神卫生中心副主任医师，上海市杨浦区疾病预防控制精神卫生分中心常务副主任，心理咨询师上海市国家职业资格鉴定考评员、国家二级心理咨询师；中国科学院上海药物研究所《家庭用药》杂志副主编。
　　上海市白玉兰远程医学管理中心和上海卫生远程医学网络公司医学顾问、中科院上海生命科学信息中心“重大疾病数据库”医学顾问。
　　中国科普作家协会会员，上海市科普作家协会医卫专业委员会副主任委员，上海市医学会科普学会委员。
　　上海文化出版社《名医会诊疾病》系列丛书主编、中国医药科技出版社《名医与您谈疾病》系列丛书主编。
　　主编《家庭用药300忌》、《白领健康忠告》、《专家解答心肌梗死》、《名医与您谈糖尿病》、《名医会诊抑郁症》、《名医谈颈椎病》、《名医谈腰腿痛》、《名医谈骨与关节疾病》、《名医谈乙型肝炎》等医学科普书20多本；任中国医药科技出版社《名医与您谈疾病》丛书总主编，2009年参加编写的丛书共71本。参加编写《专家解答甲状腺功能亢进症》（副主编）、《万恶之源——毒品》等科普图书10多本。在《健康报》、《解放日报》、《文汇报》、《新民晚报》、《老年报》、《大众卫生报》、《家庭用药杂志》发表科普文章1000多篇，获得社会的广泛好评。1998年被上海市科协和上海市科普创作协会评为上海市优秀科普作家。

　　《名医谈腰腿痛》详细介绍了腰腿痛的基本知识、发病原因、症状、诊断与鉴别诊断，怎样科学预防和保健，腰腿痛的非手术治疗和手术治疗。内容系统、详尽、实用，适合广大腰腿痛患者及其家属阅读，同时对临床医师和护理人员也具有参考价值，也是防治腰腿痛科普宣传的好教材。

　　不宜无枕直腿许多中老年人为了预防颈椎病，往往改用低枕，有的甚至不用枕头。但殊不知，矫枉过正也是不足取的。因为这种姿势必然会使颈腰部处于仰伸状态，并使脊柱过伸而影响脊柱的生理平衡。此外，中老年人在睡眠时也不宜将双下肢呈伸直状，最好的方式是将小枕头垫于胭窝处以放松腰背肌。
　　防止受凉在夏天或户外休息时，气温多变，用空调或用风扇过久，都易使腰背部肌肉受凉而痉挛或产生风湿性改变，造成腰椎内外平衡失调而诱发腰痛。中老年人对于这一点应特别注意。
　　正常的步行是一种自然的、有节律的、看似轻松、不费力的下肢运动。但人在行走过程中，除了下肢、骨盆的运动外，脊柱尤其是腰椎也同样起着重要的作用。采取正确的行走姿势，腰椎会保持正常生理曲度，既不歪斜，也不扭曲，腰部也不会增加不必要的负担。
　　患有腰痛的女性不宜穿高跟鞋行走鞋跟高度3厘米左右较合适。因为鞋跟高度增加1厘米，腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍增加许多，这样腰痛的机会就大大增加。有些人走路时习惯低着脑袋、弯腰弓背，重心后移，两脚尖内旋或外旋，致使腰肌用力失衡，容易形成驼背，严重时会使腹肌松弛，胸廓不能扩展，影响心肺功能，还可影响青春期少女乳房发育。若走路时重心习惯向单侧倾斜，则容易导致脊柱侧弯。

一、常识篇
1．腰椎的正常解剖结构是怎样的／1
2．腰椎的生物力学特点有哪些／2
3．腰椎的活动范围有多大／3
4．什么是腰椎间盘／4
5．腰椎间盘有什么功能作用／5
6．什么是腰椎间盘突出症／6
7．为什么会产生腰椎间盘突出症／7
8．腰椎间盘突出症好发于哪些人／8
9．腰椎间盘突出症好发于哪些位置／9
10．棘间韧带损伤是怎么回事／9
11．隐性脊柱裂是怎么回事／10
12．什么是腰背部筋膜纤维炎／11
13．腰背部筋膜纤维炎常见的病因有哪些／12
14．姿势性腰痛是怎么回事／12
15．什么是腰椎管狭窄症／13
16．什么是间歇性跛行／15
17．腰椎间盘突出症与腰椎管狭窄症有什么区别与联系／16
18．为什么老年人的腰腿痛很少诊断为腰椎间盘突出症／17
19．什么是坐骨神经痛／18
20．梨状肌损伤综合征是怎么回事／19
21．为什么下腰痛的发病率较高／19

二、病因篇
22．腰背部筋膜纤维炎常见病因有哪些／2l
23．下腰痛的常见病因有哪些／21
24．腰椎间盘突出症的发病原因有哪些／22
25．除了腰椎间盘突出症外，还有哪些疾病可导致下腰痛／24
26．不同年龄层次人群的常见发病原因有哪些／25
27．不同性别导致下腰痛疾病的种类不同／26
28．不同职业导致下腰痛疾病的种类不同／26
29．慢性腰肌劳损是如何引起的／27
30．腰骶部移行脊椎为什么较易导致下腰痛／28
31．哪些内脏疾病较易引起腰痛／29
32．内脏疾病所致的腰痛有什么特点／30
33．老年人为什么容易发生腰痛／31

三、症状篇
34．腰椎间盘突出症有什么临床表现／33
35．腰椎间盘突出症发生前有什么样的前驱症状／34
36．为什么患腰椎间盘突出症的患者往往伴有下肢症状／35
37．患者如何发现自己可能患有腰椎间盘突出症／36
38．为什么有时下腰痛的表现不相同／37
39．急性腰扭伤有哪些诱发因素／38
40．急性腰扭伤有哪些表现／39
41．棘上韧带损伤有什么症状／39
42．哪些内脏疾病较易引起腰痛／40
43．内脏疾病所致的腰痛有什么特点／41

四、诊断篇
44．医生怎样用查体方法判断患者是否患了腰椎间盘突出症／43
45．腰椎间盘突出症的影像学检查有哪些／44
46．直腿抬高试验有什么临床价值／45
47．腰椎间盘突出症的X线表现有哪些／46
48．除了X线检查外，腰椎间盘突出症还有哪些影像学检查方法／47
49．妇科疾患所致的下腰痛与其他腰痛有什么区别／49

五、治疗篇
50．腰椎管狭窄症患者是否都需要手术?如何治疗／51
51．哪些隐性脊柱裂患者需要手术治疗／52
52．腰骶部滑脱患者有什么治疗方法／53
53．如何治疗急性腰扭伤／54
54．怎样治疗腰椎韧带损伤／55
55．腰椎间盘突出症与其他腰腿痛的区别有哪些／56
56．腰椎间盘突出症有哪些治疗方法／58
57．腰椎间盘突出症有哪些非手术治疗／58
58．腰椎间盘突出症何时需手术治疗?手术方法有哪些／60
59．腰椎间盘突出症手术时都需要做内固定吗／61
60．腰痛患者可以做按摩治疗吗／62
61．腰痛患者可以采用哪些物理治疗／63
62．有哪些保健措施可以防止下腰痛／64
63．下腰痛患者可以穿高跟鞋吗／64
64．什么是慢性腰痛患者的水疗法／65
65．腰腿痛常见的非手术治疗有哪些／66
66．慢性腰痛患者可以泥疗吗／69
67．什么是慢性腰痛患者的氡泉浸浴疗法／71
68．慢性腰肌劳损有哪些治疗方法／72
69．如何预防慢性腰肌劳损引起的腰痛／74
70．怎样治疗梨状肌综合征／75
71．怎样预防姿势性腰痛／77
72．局部封闭治疗会引起骨质疏松吗?局封应注意哪些事项／79
73．卧床休息的腰椎间盘突出症患者何时可以下床活动／81
74．腰椎间盘突出症患者手术后什么时候可以下床活动／82
75．腰椎间盘突出症患者手术后如何做康复治疗／83
76．急性腰椎间盘突出症患者卧床休息有什么好处／84
77．哪些腰椎间盘突出症患者适合做牵引治疗／85
78．如何治疗因胸、腰椎压缩性骨折后引起的腰痛／86
79．做了腰椎手术后还能参加劳动吗／87
80．育龄妇女腰椎手术后还能生育吗／88
81．腰椎侧弯都需要手术矫正吗／88
82．腰椎侧弯有哪些非手术治疗／89
83．为什么医生有时建议腰腿痛患者佩戴腰围／90
84．长期佩戴腰围好吗／9l
85．对腰围的种类和质量有什么要求吗／9z
86．为什么有的腰椎间盘突出症患者需要再次手术／93
87．腰椎间盘突出症患者卧床期间应注意什么／94

六、预防和自我保健篇
88．腰痛与什么有关／95
89．起床时如何预防腰痛／96
90．洗衣服时如何预防发生腰痛／97
91．什么样的站立姿势最好／98
92．什么样的坐姿为不良姿势／99
93．什么样的坐姿最好／100
94．坐具不合适也会引起腰痛吗／102
95．什么样的坐具比较合适／103
……