办学经费不足，生源与升学率堪忧，师资流失，学生安全保障不力等各类学校危机，以及自身专业发展问题，使许多中小学校长陷入工作压力的重重包围之中，不堪重负。《校长工作压力管理》通过对数十位中小学校长的访谈，并结合大量关于校长工作压力的研究成果，试图帮助中小学校长：<br>    ★了解校长工作压力的表现与测评方法；<br>    ★明确工作压力对校长身心健康的影响；<br>    ★分析校长工作压力的成因与主要来源；<br>    ★掌握工作压力的应对措施和管理策略。

    第一章 认识压力：工作压力的本质<br>    作为校长，你对压力一定不会感到陌生，也许你-直在关注自己的学生有没有过重的学习压力和考试压力、自己的教职工有没有超负荷的工作压力以及怎样帮助那些由于压力过大、工作时间过长而倦怠的教师，但是，你留意过自己的工作压力吗？你想过怎样去缓解自己的工作压力吗？如果你的回答是没有，那么，阅读本书将是你关注压力、调节压力的一个开端，你将踏上这样的心路历程：关注自己的工作压力，检测工作压力对自己的影响，识别工作压力的来源，学习管理自己的工作压力。<br>    正所谓“知己知彼，方能百战不殆”，本书要讲的核心问题是校长如何管理工作压力，那么在摆脱工作压力的束缚之前，我们就要去了解压力和工作压力的庐山真面目。在本章，你将会知道压力是什么，工作压力又是什么，工作压力是怎样形成的，校长群体是否也在承受压力的困扰。<br>    第一节 如何理解压力<br>    现在，压力已经成为人们的常用词，无论网络还是报纸、闲聊，甚至学术研究，压力这个字眼无处不在。但是，就像“幸福”这个词一样，很多人只能说出一个大概印象，却难以真正把握其内含。

第一章 认识压力：工作压力的本质<br>第一节 如何理解压力<br>一、探寻本质：压力是什么<br>二、看清36变：压力的类型<br>第二节 解读工作压力<br>一、掀开面纱：工作压力的内涵<br>二、追踪轨迹：工作压力的形成<br>三、关注自我：校长的工作压力<br><br>第二章 识别压力：工作压力的表现<br>第一节 压力的症状表现<br>一、伤及体肤：身体症状的表现<br>二、触及心灵：心理症状的表现<br>三、累及言行：行为症状的表现<br>第二节 压力的测量<br>一、滚落的巨石：生活事件测量<br>二、磨脚的细沙：日常生活小困扰测量<br>三、波动的心绪：压力知觉测量<br>四、闪动的信号：压力的身心反应测量<br>第三节 校长工作压力的现状<br>一、力撑重负：校长工作压力的一般情况<br>二、抵挡多面：校长工作压力的特点<br>三、各诉衷肠：校长工作压力的群体差异<br><br>第三章 感受压力：工作压力的后果<br>第一节 工作压力与身体健康<br>一、损害身体健康：工作压力与总体健康状况<br>二、阻隔美食美味：工作压力与消化系统疾病<br>三、扰乱激素分泌：工作压力与内分泌失调<br>四、弱化健康防线：工作压力与免疫系统疾病<br>五、影响血液流通：工作压力与心脑血管疾病<br>第二节 工作压力与心理健康<br>一、遮挡幸福阳光：工作压力与消极情绪<br>二、钝化认知反应：工作压力与认知功能失调<br>三、催生不良发泄：工作压力与不良行为<br>第三节 工作压力与社会健康<br>一、传播情绪污染：工作压力与家庭生活<br>二、耗竭身心资源：工作压力与职业倦怠<br>三、磨灭工作激情：工作压力与工作绩效<br><br>第四章 辨析压力：工作压力的成因<br>第一节 社会压力源<br>一、千钧之力：社会变革压力<br>二、过度期待：社会期望压力<br>三、两难境地：教育改革的压力<br>四、非此即彼：社会评价压力<br>五、流言恐慌：媒体导向压力<br>六、同侪相竞：行业比较压力<br>第二节 工作特性压力源<br>一、纷繁芜杂：时间管理压力<br>二、千头万绪：教学工作压力<br>三、日理万机：管理工作压力<br>第三节 个人与职业发展压力源<br>一、专业成长：校长职业化发展压力<br>二、自我充电：校长自身发展压力<br><br>第五章 应对压力：工作压力的调控<br>第一节 关注自我应对<br>一、审视身心：评估自己的压力<br>二、发现心流：释放心理压力<br>三、创造平静：给身体减压<br>四、体验共鸣：寻求社会支持<br>五、梳理人生：学会时间管理<br>六、回复健康：培养良好的复原力<br>第二节 完善学校环境<br>一、缤纷感觉：创设自然生态环境<br>二、心临美境：创设文化环境<br>三、心灵振动：创谈心理环境<br>第三节 借力社会环境<br>一、共架桥梁：形成良好的社会氛围<br>二、另辟蹊径：理性解读政府宏观政策<br>三、弹性嬗变：改善“考”“评”制度<br>参考文献