第一章 我的身体在悄悄地发生变化
胸部凸起了小花蕾
青春乍到，最令少女难堪的可能就是藏也藏不住的胸部变化了。
茗茗是个初一的女孩，今年12岁，最近在洗澡时她发现了个小秘密：自己的胸部长了两个小包。用手去抚摩，这两个小包还有些隐隐作痛。她很害怕，自己是不是长肿瘤了？她想告诉妈妈，但又怕妈妈笑话自己。
很多女孩子在乳房发育之前都不太注意自己的乳房，所以忽然有一天发现自己的乳头变得明显而突出，整个乳房也变大了，难免会感到害羞和不自然。很多人在洗澡时，不禁一次又一次地去紧压它，好让它缩回去，但是根本没用。
作为女孩子，凡是到了一定的年龄，乳房就要开始发育。所以，对于胸部出现的两个小包包不必担心，那是你的乳房在长大。人的体内有一种荷尔蒙激素，到了青春期便开始活跃，随着自然的成长，生理发育也是自然的变化，胸部是女性的第二性征之一，它当然也会有它自然发育的历程。所以小女孩不必太大惊小怪了。重要的是，面对身体成长而来的发育历程，生理和心理的调适，要通过各种途径去咨询。
那么，乳房的主要功能是什么呢？
乳房是女性的哺乳器官，也是女性最明显的标志之一。乳房的主要功能是能够通过奇迹般的化学变化，把血液变成乳汁。乳房本身只不过是一个经过改造的相当复杂的汗腺而已。青春期到来之际，具有神奇魔力的激素源源而来，卵巢成熟了。在卵巢分泌的激素作用下，乳房开始发育。个体乳房开始发育的时间不一致，有早有迟。乳房的大部分成分是脂肪组织。随着脂肪堆积加厚，乳房开始膨胀。同时，乳头长大，乳头周围的红色晕圈呈现色素沉着。
乳房开始发育后，女孩关注的主要问题包括乳房的形状和大小、乳头的凹陷与突出、乳晕周围是否有毛等。关于乳房的形状，每个人基本相似，但肯定会带有个人的特点，存在细微差异，不足为怪。至于乳头是凹陷还是突出，乳晕周围有毛无毛，并不带有正常与否的意义。
有的女孩子会发觉自己左右两边的乳房大小不一，其实这是很正常的；习惯用右手的人，右胸的肌肉自然会比较发达，右边的乳房自然也比左边的乳房大点儿。
也有的女孩子每当月经来临之前，乳房会有一种胀痛感，这也不必过于紧张。由于内分泌的原因，月经周期前后，青春期少女有乳房胀痛、乳头痒痛现象是很正常的。这时你千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口引发感染。要经常清洗乳头，因为乳晕上有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生肿块等，因而要保持乳房的清洁卫生。
刚进入青春期的你，完全不必为胸部的大小太过担心，随着身体各部位的发育，你的乳房自然会发育正常。
乳房是由乳腺和脂肪构成的。乳腺能分泌乳汁，脂肪则是保护乳腺的。人体的乳房大部分是脂肪。所以，你只要摄取充分的营养，就能增进乳房中的脂肪。但是，有的少女为了拥有苗条的身材，不顾营养得失，实施节食，这样便妨碍了乳房的正常发育。
如果你希望拥有丰满的胸部，就随时要注意伸直背部，挺起胸膛。这样，在不知不觉中会促进胸肌发达，使乳房曲线美观。另外，你也可以多做扩胸运动，来达到胸部健美的目的。
乳房发育可能会有分泌物
乳房开始长大时是可能会有分泌物的，有些女孩子还没结婚生孩子，乳头也会出现一些白色的像乳汁一样的分泌物。这是发育的正常现象。
婴儿在母体内长到五个月时就开始逐渐形成乳房，初生时已有乳头和基本的乳腺导管，因受母体荷尔蒙影响亦会有乳状分泌物，乃属正常。在青春期，乳腺不断发育，每个成熟的乳房有15～20叶乳腺，将分泌物排到乳头。乳头旁的乳晕有细膜组织，有汗腺和皮脂腺，对冷冻和性的刺激特别敏锐，所以当发觉有分泌物时，应用棉质毛巾轻轻拭去，不要挤压而令其受创。
倘若分泌物过多，乳房出现发育不平衡或凹陷的现象，或颜色和形状有特殊改变，请告诉妈妈，并向妇科医生询问，不要胡乱吃药。
猝不及防的月经初潮
小敏今天上课时，请假回家了，听同学说是那个“她”来了，弄到内裤上了。“那个‘她’是谁？”小华小声问同桌。“那叫‘月经’，是妈妈告诉我的。”同桌说，“妈妈还说，每个女孩子都会来，只是早晚的问题。”“天哪，这简直太可怕了，我也是女孩子，我也会来月经吗？如果‘她’真的来了，我该怎么办？”小华心里直犯嘀咕。
当少女踏入青春期，女性最主要的性征之一——卵巢便开始活跃起来了。卵巢在促性腺激素的刺激下逐渐发育，在促卵泡激素的作用下卵泡逐渐生长，发育成熟，并分泌大量的雌激素。在雌激素的作用下子宫内膜增生变厚，呈增殖期变化。在黄体生成激素的作用下，成熟的卵泡破裂排出卵子，排卵后卵泡形成黄体，黄体细胞分泌孕激素。在雌、孕激素的共同作用下，子宫内膜进一步增殖，并由于其腺体上皮细胞分泌而呈现分泌期变化。若卵子未受精，黄体即开始萎缩，一般黄体的寿命平均为14天。黄体萎缩后，卵巢雌、孕激素水平迅速下降，使子宫内膜失去支持而萎缩，且由于缺血坏死而脱落，于是出现阴道出血，即通常所说的月经来潮。
少女第一次来月经，叫初潮。初潮让大部分女孩惊慌失措，还有许多女孩在最初的几个月会非常留恋从前那种无所顾忌，随时都能欢蹦乱跳的儿童时代。
初潮的突然来临打破了女孩子单纯平静的心理，虽然她们已学习过生理卫生知识，初步了解月经是女性的正常生理现象，但一旦初潮发生时很多女孩子仍会不知所措。有关专家对200名初中二年级的女生进行问卷、心理咨询后发现，月经初潮前有心理准备的占65％，84％的女生存在恐慌、焦虑、紧张、害羞、莫名其妙、不知所措等心理反应；初潮后仍有60％以上的女生在以后来月经7～14天内出现易激动、烦躁、腹痛、乳房胀痛等经前综合征。
少女及其家长都非常关心初潮的时间，希望初潮时间是正常的。但是，又不太知道正常的初潮应该是什么时候，这就难以判断初潮的时间是否正常。根据我国有关统计，少女初潮多在12～16岁。
有些专家认为，初潮的年龄和家庭遗传有关，如果母亲很早就来月经，那么女儿也可能如此。但大致上，女孩子到了十二三岁就会有第一次月经的来潮。
初潮的早晚还和身体健康状况、情绪、营养等有一定的关系，个体差异可能很大。早至9岁晚到18～19岁月经来潮，如果没有其他异常情况，都算正常范围。如果七八岁就来月经，或22岁还没有来月经，并伴有其他症状，就应该去医院就医，查清原因，及早治疗。
少女初潮仅仅是生殖系统开始工作的表现，生殖系统的功能还没有成熟，所以在初潮的一段时间内，月经周期往往不太规律。据调查，初潮到第二次月经来潮，多数少女在半年以上，有的达八九个月。初潮转为正常的月经周期，一般在两年以内。对这种月经周期不规律的现象，要有充分的认识，不要以为是得了病而乱服药，以免影响身体健康。
此外，初经乍见，小女孩不必手忙脚乱，要意识到有了月经是成长的一种自然现象，表示你在生理上发育正常且越来越接近成熟女性，因此，这是值得欣喜的。虽然刚开始会带给你一些轻微的不适应，情绪也极为低落。
其实，如果你发现自己的内裤里第一次出现殷红，最好尽快把这个消息告诉父母。一般来说，父母会为你的长大而高兴。如果你感到难为情，不妨先告诉妈妈。很多妈妈会给月经期的女儿提供帮助。你会从妈妈那里学到许多有关的知识，不安的心情会随着对月经的了解而趋于平静。另外，由于你与妈妈有了更多的共同话题，你们之间的关系会变得更为亲密，有点儿像一对相依为命的朋友。
然而，并不是每个女孩都能幸运地与妈妈谈论自己的“私事”。你的妈妈可能身在异地，可能由于生活或工作的压力无心过问，可能对于生理保健的知识知之甚少……如果你不能从你妈妈那里了解你所需要的一切，你还可以找你信任的其他年长的女性谈一谈。同时，需要学着自己照顾自己。
这样一来，你便能接受月经来潮的正确观念，并视它为女性生活的一部分。
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