1、沉迷电脑是视力下降的主要杀手
随着时代进步和科技的蓬勃发展，电脑网络替代了原来的游戏机。特别是青少年学生，一旦玩起电脑来那真是越玩越兴趣、越玩越过隐、越玩越无法节制。这对正处在长身体，眼球发育尚未健全的青少年来说那真是有百害而无一益的。电脑作为新时代的产物，给工作带来许多方便。诸如查找资料，了解信息等，但是，由于青少年从最初对电脑感到好奇，到接触以后熟练操作，便会产生浓厚兴趣，尤其是玩起电脑游戏、上网聊天，更是无法自控。于是就会全身心投入，忘记了时间、忘记了疲惫。据报道有些人玩了人迷，竟然几天几夜，通宵达旦、不吃不喝，甚至离家出走……严重危害青少年的身心健康。
大家都知道，眼睛长时间对着不停闪烁的电脑荧屏。而电脑荧屏所放射出来的电磁波辐射、闪烁、反光，双眼紧盯屏幕上的资料、数据、图像，用眼程度势必大大增加，造成瞳孔收缩，眼内润滑剂——泪液的分泌减少，造成超负荷的用眼过度，这就容易引起眼疲劳，继而产生视觉模糊、眼睛干涩、头昏、眼胀、眼红、畏光和疲倦等现象，直接影响青少年的视力和身心健康。
值得一提的是，有些网吧违规对未成年人开放，吸引了众多的未成年人，既影响了他们的学习，又使他们的视力受到伤害。因此，家庭、学校乃至全社会都应行动起来，关心孩子的健康，引导孩子正确对待玩和学的关系，确保玩中学到科学知识，玩中注意保护视力。
2、睡眠不足可导致视力下降
睡眠是人一生中正常的生理需求，也是人类生存的一个重要组成部分，尤其是处在发育中的青少年，睡眠对他们来说是极其重要的。人们在劳碌一天之后，便要休息，当疲惫的身躯进入睡眠时，大脑便由兴奋的神经活动进入正常静止状态一一睡眠状态。经过一夜的休整，第二天便会神清气爽，心情愉悦，劲头十足地投人工作和学习中去。所以说，充足的睡眠可使人精神百倍，意气风发；充足的睡眠亦可消除一天的身心疲惫。
睡眠不足对人体各器官的伤害都是非常严重的。当睡眠不足时，常常表现为脸上无光，眼神呆滞、身心疲惫、精神不振，视物时清时不清，对外界事物非常淡漠，注视景物总是眯着双眼。由于身心疲惫，视觉模糊，上课注意力不集中，记忆减退，学习成绩下降。可见，睡眠充足与否对青少年健康成长是非常重要的。
对青少年来说，每天必须要8-9小时充足睡眠时间，否则，将不利于健康成长。尤其是高考考生，毕业前夕，由于睡眠不足，加上功课繁重，平时超负荷的学习，使睫状肌长时间处在过度疲劳的状态，造成视力明显下降，只能眯着双眼才能看清黑板上的字迹。由于睡眠不足，第二天便会出现头昏脑胀、偏头痛、神经衰弱等症状，对学习产生负面影响。同时由于睡眠不足，加上学习时间长，身体极度疲惫，户外锻炼自然也就不感兴趣了。总的来说，由于睡眠不足，造成身心疲惫，整天处于迷糊状态，视神经受到抑制和干扰，视觉得不到正常调节，极易造成眼疲劳而使视力下降。所以说，家长和学校都应关心孩子的睡眠是否充足，这对学习、对身体和视力都起着十分重要的作用。
3、营养不良助长近视眼的发生
近年来，随着人们生活水平的提高，各种各样的食品已经展现在人们面前，应该说，营养是够丰富的。据专家验证，青少年近视发病率逐年增高与饮食营养有一定关系。日常生活中若注意营养平衡，将有利于眼球的正常发育和视功能的调节，减低近视率。反之，如果严重偏食、挑食或暴食，将会造成营养缺乏，极易诱发近视。
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