今野清志
日本眼科医生，毕业于中央大学，后进入东京慈惠会医科大学进修，曾多次前往中国学习中医。
在为成千上万的患者诊治的过程中，逐渐形成了自己独特的诊疗法，在眼疾治疗上得到了业内人士、患者和媒体的肯定。

配眼镜、做激光手术之前，你还有更好的选择！
随着IT技术的不断发展，我们的生活变得更加便捷。然而，我们同时也进入了一个由于眼睛超负荷工作而导致视力受损的时代。
面对这种情况，你还在配戴针孔眼罩、防蓝光眼镜来改善视力吗？
别搞错了，在作者看来，“缺氧”才是导致视力下降的主要原因！
为此，作者结合中西医原理，摸索出一套视力恢复训练法——“拍、抖、按、压、呼吸、确认、冥想”。
每天跟着图示练习一遍，好记、好学，让身体供氧充足，提升自愈力，不仅视力好，全身都舒畅！

出版说明
译者序
前言
第1章 全球视力最差的日本人
日本人的视力全球最差
近视并不会遗传
20～30岁的年轻人中，青光眼患者数量在不断增加
干眼症是非常可怕的疾病
“老花眼”并不存在
受到飞蚊症困扰的白领们
近视、“老花眼”、白内障的病理
“原因不明”或“老化”是眼科医生的老生常谈
做激光手术之前应该先改善眼部的血液循环
眼睛是仅次于心脏的“劳动模范”
最重要的器官——眼睛却被粗心大意地对待
第2章 缺氧会导致视力下降
缺氧是导致视力下降的最主要原因
血液循环不畅会引发各种疾病
充足的氧气有助于提高注意力
“今野式视力恢复训练法”创立的契机
不仅眼睛，大脑也在“看”
压力大也会导致视力下降
请相信人体的自然治愈力
切忌过度用药
在美国，眼病治疗与视力恢复由不同的医生负责
眼科医生前来请教
视力恢复讲座上的轰动效果
第3章 7种视力恢复训练法，1分钟改善视力
今野式视力恢复训练法
训练法①——拍打法（打压法）
训练法②——抖动法
训练法③——按摩法
训练法④——指压法
训练法⑤——呼吸法
训练法⑥——确认法
训练法⑦——冥想法（脑疗法）
第4章 深呼吸和跳跃运动有助于改善视力
能改善视力且无副作用的“今野式视力恢复训练法”
深呼吸和跳跃运动都有助于改善视力
肝脏会影响眼睛的健康
零成本锻炼呼吸能力——“饮料瓶呼吸法”
跳跃运动有助于改善视力
想要提高自主神经的功能，就要让内脏出汗
良好的姿势有助于改善视力
按摩腹部有助于改善视力
可以锻炼眼肌的“眼部俯卧撑”
只在必要时才戴隐形眼镜
爱上胡萝卜
深度睡眠有助于改善视力
调整生活习惯的方法
第5章 视力改善，人生随之愈加美好
视力改善有助于大脑发育
视力改善有助于提高运动能力
挑战飞行员考试的患者
视力恢复训练的美容效果
视力改善有助于身体健康
后记 请珍惜陪伴我们一生的眼睛