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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
美丽的女人 美丽的成长:请你跟我这样爱自己
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787802234550
  • 作      者:
    (美)马勒。席丽(Marla Cilley),(美)列妮。伊莉(Leanne Ely)著
  • 出 版 社 :
    中国三峡出版社
  • 出版日期:
    2008
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编辑推荐
    被誉为女人身心成长之“圣经”!
    一部所有深陷成长困惑的女性必读的心灵书!
    女人本是世上最唯美、最曼妙的精灵。
    女人生来就值得所有人疼惜和关爱。
    女人更要将多一份温存和细腻留给自己。
    女人的一生,从清秀容颜到斑斑白发,都要学会坦然地成长。
    一个美丽的女人,必然懂得用美丽的心态去生活。
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作者简介
    马勒?席丽(Marla Cilley),又称“爱自己女士”,于1999年在互联网上创办了“爱自己”网站,成为全球无数女性在生活、情感、健康等方面的资深导师,著有《照见影子的水槽》一书。
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内容介绍
    《美丽的女人 美丽的成长》中的方法并不是单纯教授你怎样减肥瘦身,而是指导你该如何去看待食物、看待自己的身体和生活,以及学会如何合理地制订常规,调理身心。
    这《美丽的女人 美丽的成长》可说是一些小到令人忽略的生活常规到人生哲学的延伸。它不是一本居家书,更不是一本减肥书,而是一本有关女性身心成长的书,能够激发我们每个人不断地为自己增添心灵能量。
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精彩书评
    我不知道通过阅读这本书,它会把我引向何处,但我能肯定的是,它必将改变我的生活。
    ——一位来自佛罗里达州的“爱自己宝贝”
    对于那些还没有搞清楚本书与家务关系的人,我想告诉他们:本书教给你的是你要学会疼爱自己!要给自己一个愉快的生活环境,让自己生活得更精彩,更幸福,更自由。
    ——一位来自马萨渚塞州的“爱自己宝贝”
    这本书不仅仅是讲关于身体上的累赘……它以独到的视角探讨了生活中几乎每个方面所普遍存在的问题,旨在让我们从此改变思想,进而重建自己的生活。
    ——一位来自犹他州的“爱自己宝贝”
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精彩书摘
    1.食物——自我毁的最大武器
    谁都不能否认,我们经常把食物当成疗伤的药物。它可能不是我们偏爱的那种,但通常都随手可得,比如路边的快餐店,家里的微波炉、冰箱或食品储藏柜。从婴儿时期到现在,食物就总在那儿等着我们享用。哭闹的时候,大人常常把奶瓶、妈妈的乳头或是一块小甜饼塞到我们嘴里。这有点儿像训练小狗——而且通常被当成是奖赏。我们其实与小狗一样,你没想到吧?但这并不是我们的过错。
    食物是我们的舒适之乡,只要填饱肚子,我们就感到心满意足。就像婴儿一样,只要肚子不饿就不哭不闹。几年前,我常常通过大吃一顿的方式来阻止自己大哭一场。我塞进嘴里的东西越多,就把真正需要解决的问题推得越远。每次照镜子时,我都不得不面对因过度饮食而造成的后果。在以我的方式“爱”了自己许多年之后,我终于认识到,导致赘肉产生的真正原因是我从来没有关注过的“精神痛苦”。
    然而,即便是问题都解决了,我的身材也仍旧没什么变化。长肉容易掉肉难,以至我最终放弃了节食,接受了那个原原本本的自己。我不再要么不吃、要么大吃,我的体重也不再忽上忽下,到目前为止一直维持在稳定水平。
    虽然不再像以前那样用食物来对抗坏情绪,但我有时可能还会把食物当成药,要知道这可是个难以改掉的习惯。再说,即使是高兴的时候,人们也常会用美食以示庆贺。大家都是如此,而且这样做并不算错。所以这其中的第一步也是最难的一步就是要搞清楚我们为什么要吃,以及我们吃了多少。
    每个人都能说出几种和自己过去的某一段经历相关的食物。现在就来想一下:哪种食物是你最喜欢吃而且总也吃不够的?对我而言是通心粉加奶酪。如果哪次剩了一些放在冰箱里,我绝对不会让它多放一会儿,总是迫不及待地端出来吃掉。我不在乎它是冷是热,只想着一口气把它吃光,并且从来不记得自己有吃够的时候。我不由得自问:“这到底是怎么回事?”
    我开始思考,为什么对于某些食物,我在吃了适宜而且有益健康的分量后还不能满足呢?我不断地回想自己的孩童时代,终于找到了答案。就在五年级和六年级之间的那个夏天,姐姐们都去看望父亲,只有我和妈妈留在家里。那年夏天,我参加了三个夏令营。在两个夏令营之间的空当儿,我回到家长外出又没有多少东西可吃的家中,能搜寻到的只有一袋通心粉和一罐切达奶酪汤。当时对于烹饪我多少知道一点儿,于是煮了一整袋的通心粉,又把一罐奶酪汤都倒了进去。那会儿,对我来说这就是一切——食物是我唯一的朋友。
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目录
序言
贯穿本书的特别用词和用语
写在书前面的话
1.食物——自我毁灭的最大武器
2.可以治愈——但为何这么难呢
3.身体累赘之假象与事实
4.借口,借口!
5.原谅自己
6.婴儿步
7.建立自己的常规
8.饮食
9.运动
10.态度
11.浴室里的体重秤
12.平稳期
13.愤怒、恐惧和食物
14.如果你不爱自己,谁会爱你
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