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书       名 :
著       者 :
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文献来源:
出版时间 :
违背时令是健康的头号杀手
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787543940192
  • 作      者:
    易磊,林敬编著
  • 出 版 社 :
    上海科学技术文献出版社
  • 出版日期:
    2009
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编辑推荐
    《违背时令是健康的头号杀手》有让您长寿100岁的养生智慧。
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内容介绍
    《违背时令是健康的头号杀手》寻找疾病的根源,开启人体的大药。如果时间是通往健康的桥梁,那么,你要做的,就是在过桥的时候,扶住这座桥上的一个又一个的扶栏就可以了。要想身体健康、长命百岁,一个根本的原则就是顺应时令,也就是说人的生命活动要与大自然的运行同步,要根据四季变化按时养生。如违背时令、逆天而行,就会使人体气机紊乱,轻则影响健康,重则百病缠身、折杀寿命。<br>    不生病其实就这么简单:选对时间做对养生。
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精彩书摘
    当然,在这个过程中,更多的不是嘴上答应,而是要用心去做。换句话说,这些都不是在帮助你掩饰,而是希望你从内心将那些令一般人期待的结果“放下”。做事的目的是为了给自己内心一个交代。心宽就能“体棒”,其实说的也就是这个道理。<br>    不以物喜不以己悲,得失如过眼云烟。人活的是一种心境,想想,很多珍贵的东西,只是在我们的面前流转。就拿那些有钱人所买的珠宝来说吧,很多人在提到那些珠宝的时候,都喜欢说“我的项链,我的戒指,我的耳坠”等等,有什么问题吗?是的,看看“我的’’二字,这些东西是你用钱买来的,但是真正意义上属于你的吗?如果还不明白,我们再进一步给你推演。货真价实的珠宝是历经岁月而“面不改色’’的,但人却经不住岁月的雕刻,渐渐地会消失,而这些珠宝却依然存在。这样看来,你就明白了,珠宝几乎一定地要属于很多的人,你只不过是这个珠宝的一个过客而已。所以,珠宝要是会说话的话,你在说“我的”的时候,它就会反驳说“搞清楚点,到底谁是谁的"。或者因为继承,或者因为转卖,或者因为盗墓,总之,这些珠宝不知道在被多少人“拥戴"(拥有并佩戴)过,当那些曾经的拥有者都在回归大地的时候,它们还在招摇过市。所以,很多熟悉的事情,我们只要换个心境来看,事情就好像完全变样了。
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目录
序言 养生,忙就忙到点子上<br>第一章 健康金言,违时逆气易患病<br>第一节 人生三戒,时令养生分段养护<br>少时,血气未定需“戒色”<br>壮时,血气方刚要“戒斗”<br>老时,血气既衰要“戒得”<br>第二节 藏在时间里的养生秘密<br>万物合为道,人体养生与天地“同步”<br>患前病后,养生疗治提前行动<br>老牛吃嫩草,为什么牛没老草就枯<br>问斩,使志安宁以避秋刑<br>劳逸结合,工作玩乐别过头<br>明星陨落,娱乐至死缘何而起<br>第三节 名人作证,顺时养生就长寿<br>名将张学良:择时休眠百病消<br>名医刘完素:养生谨记“四字诀”<br>寿星岳林:睡前暖身一盆汤<br><br>第二章 经络当令,《黄帝内经》之十二时辰养生<br>第一节 与“时”俱进之时辰养生<br>生命活动与人体生物钟要“合拍”<br>选对时间做对事:养生需“定时”<br>第二节 白昼养生:到点上班,按点养生<br>大肠经当令:卯时应大便<br>胃经当令:辰时进早餐<br>脾经当令:巳时防过思<br>心经当令:午时需小憩<br>小肠经当令:未时吃好午餐<br>膀胱经当令:申时治疼痛<br>第三节 夜以继口,该吃吃该睡睡<br>肾经当令:酉时宜养肾<br>心包经当令:戌时少“躁心”<br>三焦经当令:亥时行房事<br>胆经当令:子时需大睡<br>肝经当令:丑时益肝气<br>肺经当令:寅时需深睡<br><br>第三章 因天之序,节气养生有门道<br>第一节 从立春到谷雨话节令养生<br>立春:蜇虫始振多养肝<br>雨水:冰雪皆散需调脾<br>惊蛰:春雷一声话补阳<br>春分:阴阳相半平阴阳<br>清明:气清景明调血压<br>谷雨:布谷歌唱治疼痛<br>第二节 从立夏到大暑话节令养生<br>立夏:天地气交宁心神<br>小满:小得盈满调风疹<br>芒种:反舌无声话清补<br>夏至:荷叶罗裙清心火<br>小暑:蟋蟀居宇除烦热<br>大暑:腐草为萤治冬病<br>第三节 从立秋到霜降话节令养生<br>立秋:风凉蝉鸣话养肺<br>处暑:天地始肃说睡眠<br>白露:群鸟养羞防着凉<br>秋分:蛰虫坯户话补泻<br>寒露:鸿雁来宾藏阴精<br>霜降:草木黄落话平补<br>第四节 从立冬到大寒话节令养生<br>立冬:地冻水冰话厚补<br>小雪:虹藏不见话抑郁<br>大雪:鹃鸥不鸣话壮阳<br>冬至:阳气回升话素养<br>小寒:喜鹊始巢话痤疮<br>大寒:水泽腹坚话风寒<br><br>第四章 阴晴圆缺话月事养生<br>第一节 朔日:月缺气血不足多“炖鸡”<br>月经与月亮,两者有什么关系<br>鸭要“烤”着吃,鸡要“炖”着吃<br>第二节 望日:月满盈气恤“吃便饭”<br>月圆潮涨,精神内守要“防躁”<br>调血宁神:吃点便饭也养身<br>巧避三气,悲喜有节得平和<br>第三节 弦月:阴阳有别“畅经络”<br>长寿神阙穴:返老还童从“月老”说起<br>宗脉所聚:耳朵保健养全身<br>身体有大药,血压从高到低降下来<br>第四节 晦日:月夺经虚”多运动”<br>初晦:文化沉淀中的益气之道<br>月廓空经络虚,适量运动强肌肉<br>晦日养生,抖手抖脚益卫气<br><br>第五章 阴阳消长,四季养生各做三件事<br>第一节 春季养生重三安:安眠、安生、安心<br>安眠:晚睡早起养肝有讲究<br>安生:生而勿杀放生也是养生<br>安心:春心荡漾女子养生防“伤春”<br>第二节 夏季养生有三防:中暑、空调病、心脏病<br>防中暑:人中就是“救命穴”<br>防空调病:出汗也是一味养生药<br>防心脏病:不急不躁养生好心情<br>第三节 秋季养生守三敛:敛神、敛气、敛志<br>敛神:养其心需精神内守<br>敛气:一季三变不悲秋<br>敛志:平秋气要“无外其志”<br>第四节 冬季养生守三宜:早卧、暖脚、进补<br>早卧:冬养闭藏劳逸结合“别熬夜”<br>暖脚:去寒就温洗脚胜吃药<br>进补:养生之本在于饮食
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