《超级提升记忆力》教你：使用想象力系统地记忆；创建心理文件夹储存信息；学习记忆日期、时间、名字和面孔、语言、方向、口头报告；成为桥牌和扑克牌的常胜将军；明确记忆力如何随着时间的推移而变化，无论年龄如何改变，学会使大脑保持健康；使自己在社交场合更容易被对方所记住。书中50多种记忆训练不但乐趣横生，而且富有创意。你准备好了吗？让我们一起超越自身记忆极限吧！

　　建立基本的框架图
　　记忆框架图是建立在个人所熟悉事物上的模型，例如建筑物、旅行地点等。选用附近的办公大楼、常去的购物区或是某一让你记忆深刻的旅游胜地，目的在于利用这些熟悉的事物创建自身熟悉的框架图来注入更多的新信息。
　　每一个框架图应分成10个各不相同的区域。如果你选择的地点可以划分成多于1 0个区域，那么选择你最熟悉的、最易记的10个区域。
　　一定要确信，从一个区域到下一个区域的路线要十分明确，当你开始在这个地方走动的时候，清晰的路线图将很有帮助。尽量选择最明显的路线图，以便你可以很快地处理要记忆的信息。
　　一旦你确定了这10个区域，清楚了路线图后，就将每块区域填满画面性信息。这些画面提醒你想起人名、单词、数字、想法、规则、工作、方向，以至于任何你需要的信息。提取信息时，你只需要沿着你走过的路线就会发现所有你曾经“留在”那儿的图片线索，然后激发你回想起所有信息。下面是两个例子，需要将要求记忆的信息存放到已经划分好了的框架图中。展开你的想象，使信息与你大脑工作的方式兼容，注意一定要使每张图片尽量生动，尽量细化，不仅如此，还要投入自身的感情，体验一下身临其境的感觉！

简介
常见记忆误区
记忆小花招
寻找记忆动机
进度测试一
小结

大脑记忆系统
记忆类别
记忆系统是如何工作的？
记忆转换特征

热身
有效的思考
想象力练习
学会遗忘
进度测试二
小结

建构记忆
框架图A：房子
框架图B：办公室
进度测试三
小结

整体回顾
记忆文本
框架图C：世界地图
记忆数字
记忆技巧和方法
记忆拓展
进度测试四
小结

初级运用
名字和面孔
心理文件夹
日期和数据
考试和测验
方向
语言
基本常识
进度测试五
小结

高级应用
框架图D：城堡
凭记忆演讲
电视台内镇定自若
记忆和运动
打扑克牌
创造性思维
工作中的想象力
进度测试六
小结

日常生活记忆练习
终身学习
睡眠、饮食和运动
回忆过去
恢复记忆的技巧

改革生活
给他人留下深刻的印象
即将面临的记忆任务
进度测试七
巩固练习