中国台湾地区经络美容师邱庭妤研习中医数十年，将中医经络理论融入美容美体中，开创了人人都可以学会的两段力按摩法。通过两段力按摩法，能达到瘦脸、美肤、丰胸、排毒减肥的效果。其中书中介绍的脸部净白按摩法，可以配合美白精华，提高美白效果；脸部刮痧法，可以去除恼人青春痘、粉刺；按摩美胸反射点，无论是先天发育不良，还是后天缩水，都能有所帮助。书中除了指压按摩，还介绍了“一招瑜伽”，配合按摩可以进一步活络气血，让女生变美变瘦！
【疏通气血还你白净肌肤】
生活里让女生们烦恼不已的除了皱纹肯定要属脸上长斑，长斑的脸部肌肤看起来显一得十分暗淡，严重影响脸部的美感。一般来讲，日常生活中常见的斑有两种：黑斑和雀斑。
很多女生一看到脸上出现了斑点，就说自己长斑了，但却分不清是黑斑和雀斑，更有女生认为黑斑就是雀斑，事实上，黑斑与雀斑是两种完全不同的斑点。雀斑是一种褐色的斑点，在双眼到两颊凸出的部位最易发生。多是遗传的，以白种人最常见，而当人受到强烈阳光照射时，雀斑数量会增加，颜色变浓，又称为夏日斑。黑斑又名黑褐斑，呈不规则黑褐色的色素斑点分布在脸颊、眼眶及口唇处，黑斑形成的因素很多，大多是因为体内黑色素沉淀集结在真皮层而形成的。
由此可见，脸上长黑斑与雀斑的成因是完全不同的，长黑斑的位置多是因气血循环不畅引起的，因此，去除黑斑的最佳方式应是疏通气结、活血化淤。这也是为什么当你在脸上长黑斑的地方稍微用力指压，会发觉痛感特别强烈，反之，用同样的手法在脸上其他正常的部位指压，就不会感到很大的痛感的原因。
想要更好地去除恼人的黑斑就应首先了解它的成因，所谓知己知彼，百战不殆正是这个意思。黑斑的成因可以分为两方面，一种是内因，一种是外因。
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Chapter1 3分钟美颜气血按摩解密篇
大易按摩两段力手法——让按摩功效倍增的秘密武器
大易两段力按摩的基本技巧
Chapter2 3分钟塑颜全过程篇
Part1 3分钟美白按摩见证白皙肌肤的诞生
让肌肤白净透亮的第一要诀，是打通穴道
脸部净白按摩法让美白精华立即见效
只用3分钟肌肤宛若新生的全套刮痧法
滋养面部的小乌式瑜伽
Part2 细致肤质的按摩秘技
掌握按摩要领，5分钟肌肤回复光滑柔嫩
常按肺经，变“婴儿肌”的按摩法
细致皮肤的走路式瑜伽
Part3 红苹果气色的诀窍
红润气色谁都想要
红润气色按摩法
活络气血的金字塔式瑜伽
Part4 去除恼人眼袋
甩掉眼袋重获闪亮水灵大眼睛
消除眼袋按摩法
消除眼袋的三角拧式瑜伽
Part5 痘痘、粉刺全不见
女人都想拥有干净平滑的肌肤
预防青春痘、粉刺的按摩法
预防青春痘、粉刺的扫地式瑜伽
Part6 扫除斑点大作战
疏通气血还你白净肌肤
告别黑斑的按摩法
指关节淡斑法
消除黑斑的船形式瑜伽
Pant7 衰老的脖纹全歼灭
别让颈部皱纹泄露了你的年龄秘密
颈部指压按摩法
紧实脖子的颈部刮痧法
脖子紧实的眼镜蛇扭动式瑜伽
Chapter3 3分钟打造气恤美人全过程篇
Part7 美人第一眼腈保养法
打造水润明亮的眼眸，征服众生的亮眼大法
每天都可以做的明眸养眼按摩法
让你双眼炯炯有神的狮子式明眸瑜伽
Part2 消除疲劳、元气倍增的美人修炼
瞬间释放疲劳，让你变身粉红气色美人
随时随地都可以做的办公室OL去疲劳按摩法
恢复精气神的冰山式瑜伽
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Chapter4 3分钟塑体全过程篇
