从了解自己的体质入手，做到《素颜无瑕：皎皎如玉的素肌美人养成法》所讲的“七个坚持”，质本洁来还洁云，还你宛若新生的好气色。
    本书将要告诉你一个受益终身的秘密。做到本书的闺中嘱咐，保你到了40岁依然是素颜无暇的第一眼美女！ 《素颜无瑕：皎皎如玉的素肌美人养成法》主要内容包括：女人不可不做的功课、我没“种痘”也“得痘”、勇敢地站在“战痘”第一线等内容。

    除了涂防晒霜还不够，最好帽子、遮阳伞齐上阵，不要给阳光钻一丁点空子。如果美眉还认为戴黑色的防晒帽子太难看了，那你又OUT，现在市场上好看的太阳帽太多了，美眉可以选择用来作为夏天的一个装饰品。至于遮阳伞，也是越做越好看，越做越轻便，放在包包里一点也不碍事。我有一把粉绿的遮阳伞，帮我挡阳光还很抢眼呢。焦灼的阳光下，一把粉绿的太阳伞撑开，别人低头躲着太阳，我可以太阳底下昂首阔步。
    美眉如果已经长斑了，就多做防晒美白工作吧，不要让你的斑越长越多。特别是一些一晒就黑或者一晒就长斑的美眉，说明你体内的黑色素比较活跃，很容易就跑出来活动筋骨，美眉要特别注意防晒美白工作。
    要让美眉脸上的色素褪去也要美眉勤快起来，平时多吃富含维生素C的食物，例如番茄，美国科学家做过实验，给人长期服用番茄汁可以起到预防晒伤的效果。美眉看到市场上有番茄防晒霜了吧，呵呵，那就一边吃番茄土司一边涂番茄防晒霜吧。还有柠檬也是美眉夏天的美白圣品，买一个回来榨汁，再加点蜂蜜，补充满满一天的维生素C。
    美眉也可以买维生素C泡腾片喝。美白祛斑还不能忘记补充维生素E，坚果类的食品中大多含这个东西。
    晒斑一旦晒出来了，美眉除了防晒美白加多吃富含维生素C的食物外，还要注意睡眠和放松心情。人体缺乏睡眠会代谢紊乱，长此以往，美眉的皮肤代谢不足就会长出斑来，脸色也会很不好。至于心情，美眉心情好就气色好，心情不好，特别是长期不好，就会使内分泌失调导致斑斑点点。
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女人不可不做的功课
一、痘痘不都是“油”的错
二、你了解自己的体质吗？
三、湿热质引发的烦恼
四、摆脱湿热要忌口
五、清热利湿，拯救痘痘肌肤
六、血瘀会让那几天成为你的苦恼
七、看看你有没有中血瘀的招
八、小肚子是女人的保暧内衣
九、轻松养血，快乐养颜
十、有了“力气”才能摆脱黄脸婆的宿命
十一、所有的补品都败给一碗最平常的白米饭
十二、除了补血养血，女人还要补气养气
十三、美眉要和男人一样MAN
十四、滋阴润燥，让女人告别干枯
十五、切记，生气是女人养颜的大忌
十六、痰湿质就逃脱不了长痘的厄运
十七、别让过敏捣乱了春天的美梦
十八、要用适合自己体质的补品
十九、人的体质也会“变身”
我没“种痘”也“得痘”
一、青春痘的初体验
二、痘痘成因论
三、说说痘痘的类别
四、降火药是痘痘的救星吗？
五、虚实火要辨清
六、管住嘴就能管住胃火
七、肝火燃起的痘痘
八、痘痘是我们体内的信号弹
九、了解我们的各大脏器
十、知道一个新名词——“肺风粉刺”
十一、中医痘痘经
十二、中医的痘痘分类
十三、优雅白领女的“咖啡痘”
十四、个性文艺女的“香烟痘”
十五、摩登泡吧女的“酒水痘”
十六、闷骚小宅女的“辐射痘”
十七、美丽浓妆女的“粉饼痘”
十八、电话中暗藏的痘痘
十九、坏习惯长痘没商量
勇敢地站在“战痘”第一线
一、我很脆弱，对我温柔点
二、谁都知道痘痘不能挤
三、痘痘也有生长周期
四、寝室祛痘战
五、自问自答的祛痘功课
六、我的简单外治法
七、如何找到痘痘的蛛丝马迹
八、对付那些吃出来的痘痘
九、扫除心情不愉快的痘痘
十、我体虚还要长痘痘，真是不公平
十一、外治痘痘二重唱之消炎是关键
十二、外治痘痘二重唱之共享治痘的急救品
十三、长痘了我还能这样吃
十四、搜罗药方来帮忙
“加斑加点”惹人厌
一、蝴蝶斑好听不好看
二、轻松赶走蝴蝶斑
三、青春美少女的可爱小雀斑
四、治雀斑不能操之过急
五、疏忽大意惹晒斑
六、两样给我带来运气的小菜
七、继续我的美白大战
八、水果让你变成白雪公主
九、美丽心情让你准时“下斑”
十、女人要学会宠爱自己
为何总不给我好脸色看
一、补血让女人面如桃花
二、吃是补血的不贰法宝
三、有“气”的女人才红润
四、怎样才能补足“气”
五、还有什么让我“脸上无光”
六、不吃米饭会变黄脸婆
七、骑车骑出的好脸色
八、美白面膜要这么贵吗？
素颜无暇面面观
一、为何我们不再是“妈妈的小棉袄”
二、我不做“冷美人”
三、别人的良药可能是我的毒药
四、轻松做个睡美人
五、女人的黄金七天
六、恋爱中的漂亮宝贝
七、我们需要这样排毒吗？
八、正确对待排毒问题
九、养成健康的排毒习惯
十、畅快淋漓的流汗大排毒
十一、童年的“温暖牌”足疗
十二、“养树需护根，养人需护脚”