潮涨潮落。春去秋来。冬冷夏热。曰升曰没．月圆月缺。雁来云往。花飞花谢。春种秋收．自然万物都随着情绪循环往复，我作为其中的一部分，当然也不例外。就像潮水一样，我的情绪也是时涨时落。<br> 这是大自然的戏法，很少有人窥破天机。我每天醒来时，情绪总是和昨天不同，很难捉摸。昨天的快乐可能成了今天的悲伤，今天的悲伤也可能成了明天的快乐。好像身体里有一个转轮，在悲伤．和欢乐、兴奋和绝望、幸福和忧郁之间不停地转变。就像花朵，绽放的喜悦会慢慢退变成凋谢的绝望，但是枯萎的花朵也同样孕育着即将绽放的种子，正如今天的悲伤同样酝酿着明天的快乐。<br> 我该怎样掌控这些情绪，才能让每一天都过得很充实呢？情绪不对，这一整天都会在失败中度过。花草树木的茂盛依赖于气候变换，但我可以创造属于自己的气候，没错，我自己掌控。<br> 那么我要怎样掌控自己的情绪，才能让每一天都很充实、很愉悦呢？我要学习这个古老的秘方：弱者，情绪操控行为；强者，行为操控情绪：每天醒来，当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围，我都要像这样与之对抗——<br> 感到沮丧时，就放声歌唱。<br> 感到悲伤时，就开怀大笑。<br> 感到苦恼时，就加倍劳作．<br> 感到恐惧时，就勇往直前．<br> 感到低人一等时，就换上新装。<br> 感到犹豫不决时，就加大音量。<br> 感到囊中羞涩时，就想象财富将至。<br> 感到力不从心时，就想想过去的成就。<br> 感到微不足道时，就想想自己的目标．<br> 今后，我要了解到，无法超越自我则谓无能主人，而我并非这样。有些时候，我必须不断地与那些想摧毁我的情绪对抗。失望与悲伤很容易察觉，但是，有些情绪往往微笑着靠近，并伸出友谊之手，可它们却也能将我毁于无形。我同样要与它们对抗，永远木放弃去掌控它们——<br> 变得自负时，就想想过去的失落。<br> 过度放纵时，就想想过去的渴望。<br> 感到自满时，就想想竞争的对手。<br> 居功自傲时，就想想屈辱的时刻。<br> 自以为是时，就试试自己是否能呼风唤雨。<br> 得到巨大财富时，就想想那些饿肚子的人。<br> 变得不可一世时，就想想自己怯懦的时候。<br> 感到技艺过人时，就看看漫天的繁星。<br> ……
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