太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随屈就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏。动急则急应，动缓则缓随。号变化万端，而理为一贯。由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。
    ——王宗岳述张三丰祖师遗论

    ②实步。即虚步之反，最要之姿势，为腿弯不可伸直。如果不这样，则全身重量偏于骨骼之支撑，不但有形势不稳与变换不灵等弊病，且肌肉部分因此减少锻炼亦非生理所宜也。
    （6）轻灵。《行功心解》：“迈步如猫行，运劲如抽丝。”求轻灵之法，最重要者为一“慢”字。
    （7）上下相随。即手动时，腰腿脚均宜随之而动，最忌自相牵掣，眼珠虽不必过于转动，眼神则不可不时时贯注。太极拳论：“其根在脚”《行功心解说》：“一动无有不动”，皆指此而言也。
    （8）内外相合。此系指调息功夫而言，人之呼吸最与动作有关，故姿势之开合，当与呼吸之出入息息相通，方为合法。所谓呼吸者，非单指肺呼吸而言，须利用腹式呼吸法，方能尽其妙用。盖鼓荡丹田之气，本为修养精神之要诀。且与变换人体重心有密切之关系，尤为技击家之所必知。太极拳论“气宜鼓荡”及《行功心解》“以气运身”句皆指此而言。
    （9）虚静。此为太极拳第三步工夫，乃太极拳最精微处，非稍有根抵者殊难领会。纯是用意不用力之功夫，当于无形中求也，虚静者，即实中求虚，动中求静也。太极拳开式时日由静而动，收式时日由动而静，今则式式之中，处处皆当作由动而静，务使一切姿势，皆有动即是静，静即是动之意。故谓之动中求静。此种练法，与心理作用最有关系。
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第一章  张三丰原式太极拳的源起及传承
第二章  张三丰原式太极拳的发展
第三章  张三丰其人
第四章  张三丰原式太极拳简介
第五章  张三丰原式太极拳练习要领
第六章  张三丰原式太极拳基本功法
第七章  张三丰原式太极拳拳谱及动作图
第八章  太极拳名家经典拳论