万籁俱寂，他兴冲冲地冲好澡，上床准备和太太温存一番，没想到太太轻轻地推开了他。
“怎么了，身体不舒服？” “不是。” “生我的气？” “不是。” “太累了？” “不是。” 连续答了几个不是之后，她没好气地说：“我也不知道为什么，只是今天不想做，OK？” 然后翻身睡去。
这幕剧每天可能在无数的家庭中上演，前半段如此，后半段可能有不同的变局。
可能一：老公满脸无奈，在委屈和疑惑中辗转难眠，随着性慢慢退去，才逐渐出现鼾声。
可能二：老公勃然大怒，爆出一连串的“为什么……”，于是一场闺房战争打破了午夜的静谧。
可能三：老公软硬兼施，死缠活缠，太太烦不胜烦，半推半就，最后以“霸王硬上弓”，一个痛，一个快，结束这场闹剧。
这三种结局都是不圆满的，也是造成夫妻感情和性功能伤害的起因。
就第一种内向顺从型男人来说，所遭受“性”的压抑和挫折是相当严重的，他可能怀疑太太不爱他，可能怀疑自己缺少魅力，在以后的生活中可能不太敢提出要求。被自己亲爱的人拒绝“性”是相当受屈辱的事，更糟糕的是他不知道为什么，也没有得到补偿。如果这种经历经常发生的话，或许是曰后他在太太面前“抬不起头来”的原因，更可能是他投向另一个女人怀抱一诉衷曲的导火线。
如果是两人都很强悍，互不相让的第二种情况，出现的是常见的夫妻吵架或婚姻暴力，比较好的结果是床头吵床尾和，欢喜冤家的代价是一晚别睡；比较差的扩大战端，连夜酣战到白天还不完，热战延续成冷战，打打停停，几乎形同陌路，或是日后互揭疮疤，长此以往，感情、性和婚姻同时出现裂痕。
第三种情况是太太让步了，但这也不对，每个人在性生活中都有“不想做，却又不忍心拒绝对方”的情况。在这种情况下不应该继续做下去，因为根据性学专家的研究，勉强进行的性行为会给人留下不美好的印象，也是日后性功能失常的潜在原因，特别是女性的性行为疼痛、性冷淡，都和性行为的迁就进行有关。此外，就心理学来说，我们相信拒绝或许会伤害他人或使他生气或不悦，与其如此，不如答应请求，但这种强迫式的同意只会有负面的影响，致使彼此的愉悦变得更差。
也许大家认为开口说“不”很容易，事实上，要对自己心爱的人说“ 不”是相当困难，如何“拒绝他，又不伤害他”是一项人际沟通的技巧。
以下这一套“拒绝三部曲”可做为一般夫妻的参考： 第一步：对邀请或要求表示感激。
第二步：明确地说明不想“做”的原因。
第三步：可能的话，提供其他的选择。
就拿一开头的这个短剧来做举例，太太在推开先生之前可以先做一些温存对方的准备，她说： “你最近真辛苦，白天工作这么重还要兼顾家庭，对我也很体贴…… ” 当然，每个人说到怎么“肉麻”或“深入”的程度随着平日的关系或习惯而有所不同。也可以说些不相关的赞美之语： “你今天那条领带可真帅。” 让对方尝到甜蜜之后，再缓缓转开话锋，做明确的拒绝。
“嘿！真抱歉，今天我情绪低落，真的不想做；我知道你很想，也好久没做了，可是我勉强的话一定会很失望，而且以后可能变得更不喜欢做 ……” 在兴头的对方被浇到这盆冷水一定很不是滋味，除了失望之外。他还有两样事必须要缓解，一是涨满着的性欲，一是对今晚的期待。
所以补偿对方，提供其他的选择也是亲密伴侣应该义不容辞的事。性欲的缓解有很多方法，对于较冲动的男人，协助他自慰或许是简单明快的方法；有些男人，拥抱温存，享受一下“母性的温暖”也可以非常甜蜜地睡去；有些男人较为“高尚”，起来听听古典音乐或喝杯醇酒会睡得更好。
更重要的是要给他另外一个期待，明天、后天或是这个周末，我们去哪约会，我们在孩子睡着后喝酒看录影带，……这个承诺要“肯定”，要 “绝对兑现”，不能是“也许明天再试试看”，而后天正好又遇到应酬，造成更严重的“二度伤害”。这种作法相当明显，首先感谢对方，同时明确地拒绝要求。最后，代之以其他选择。在情侣间，总会有相互可以接受的选择，对方在片刻情绪低落之后，马上又会有更明亮的期待，因而打消挫折感。
在整个过程中，还必须要男人体谅，女人大方。在我们社会中，大男人主义往往使男人“放不下自尊”，被拒绝性爱是“是可忍孰不可忍”的心态是不对的；而女人往往也“摆不下身段”，哪有女人主动示爱的？怎么能告诉他哪天要做？好像我很需要的样子？事实上这对亲密夫妻来说，都是不正确的想法。
拒绝别人，一定会造成短暂的伤害，然而事前先以“感激”来温暖对方，事后再以“另一个选择”来补偿对方，这个拒绝的伤害就接近于无形了。所以，如果你今晚真的不想要，先想好怎样说，好好地拒绝对方，不但可以避免不愉快的记忆，也会为未来更有滋味的性生活开创出一条康庄大道。
自动链接 由于男女对性要求先天的差异，做妻子的似乎总是处于“婉拒”的位置，但是如果你愿意做一种自我调整，你们的关系就会到达一个全新的境地。
“我没有那份心情。”我们常听妻子们这样说，但这并不是明智地拒绝丈夫性要求的理由。其实你清楚，心情是来去匆匆的东西，也许在开始时你觉得没心情，但一旦开始你可能会沉湎其中呢？ 你有支配自己身体的权力，但是如果你渴望幸福和谐的婚姻生活，那么无论你是否有心情，都应该与丈夫保持每周至少一次的性生活。为什么你要放弃与丈夫身体上的亲密接触呢？别忘了，这是美满生活中非常重要的一部分。接受丈夫的性要求会让他感受到你的爱。
这并不是说你要做个逆来顺受的可怜虫，同意与丈夫做爱并不意味着你不能提出自己的要求。比如，你可以这样回应丈夫的请求，“我喜欢你的爱抚。”或者，“我可以迎合你，但你要先让我兴奋起来。”你也可以提议在卧室里点燃蜡烛，或者让迷人的香气弥漫房间，你也可以提出特殊的性交体位或者先听一段音乐。总之，他会很乐意满足你的要求，因为他一直都希望能给予你快乐。
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